Rizal Maulana
Bagaimana cara mengobati asam urat tanpa obat yang banyak tersedia di apotek, dan apakah mungkin bisa menyembuhkan dan menurunkan kadar asam urat?
Anda mungkin tidak tahu seberapa kasar nyeri jari kaki sampai Anda mengalami serangan asam urat. Bentuk umum dari artritis yang menyebabkan serangan nyeri, bengkak, dan kemerahan yang tiba-tiba dan parah pada persendian.
Meskipun asam urat secara teoritis dapat memengaruhi persendian apa pun, asam urat paling dikenal menyebabkan rasa sakit yang tajam dan intens di jempol kaki. Faktanya, orang sering melaporkan terbangun di tengah malam dengan perasaan seperti jempol kaki mereka terbakar.
Asam urat disebabkan oleh akumulasi kristal urat, yang terbentuk ketika orang memiliki terlalu banyak asam urat dalam darahnya. Tubuh biasanya memproduksi asam urat ketika memecah zat yang disebut purin, yang sudah ditemukan di dalam tubuh tetapi juga dalam makanan dan minuman tertentu, seperti daging merah, ikan tertentu, serta bir dan koktail.
Baca Juga: Ciri-ciri Asam Urat di Tangan dan Cara Pengobatan dengan Benar
Penumpukan asam urat ini dapat menyebabkan kristal urat yang tajam terbentuk di jaringan, yang menyebabkan nyeri seperti jarum yang dikenal sebagai "serangan asam urat".
Meskipun asam urat tidak selalu menjadi penyebab masalah medis utama, jika tidak ditangani, asam urat dapat menyebabkan kerusakan sendi atau menyebabkan batu ginjal.
Cara Mengobati Asam Urat Tanpa Obat
Mungkin sangat aneh jika mencari cara mengobati asam urat tanpa obat. Apalagi dokter mungkin juga akan meresepkan obat untuk menurunkan asam urat dalam tubuh, seperti allopurinol.
Jika Anda berada di rumah dan merasakan sakit yang parah, ada beberapa makanan umum yang diketahui dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat. Sehingga membantu meringankan rasa sakit akibat asam uratm berikut di antaranya, seperti dikutip ikutrame.com dari Khealth:
Buah Ceri
Jus ceri adalah obat rumahan yang umum untuk asam urat. Menurut sebuah penelitian dari tahun 2011, minum delapan ons jus ceri asam 100% setiap hari selama empat minggu dapat secara signifikan menurunkan jumlah asam urat dalam darah manusia.
Ceri juga mengandung senyawa yang disebut anthocyanin, yang secara alami anti-inflamasi dan dapat meredakan pembengkakan yang terkait dengan asam urat. Untuk mencegah asam urat dengan ceri, Arthritis Foundation merekomendasikan makan segenggam ceri asam atau minum segelas jus ceri asam setiap hari.
Buah Apel
Sebuah apel sehari mungkin tidak menjauhkan dari dokter, tetapi makan apel dapat membantu menurunkan kadar asam urat secara alami. Dan pada gilirannya mencegah serangan asam urat.
Itu karena apel tinggi serat, nutrisi yang menyerap asam urat dari aliran darah sehingga tubuh bisa menghilangkannya. Apel juga mengandung asam malat yang dapat menetralkan efek negatif asam urat yang sudah ada di dalam tubuh.
Jika tujuan Anda adalah untuk mengurangi kemungkinan serangan asam urat, hindari jus, yang sering mengandung gula tambahan yang dapat memiliki efek sebaliknya pada kadar asam urat. Plus, jus tidak mengandung serat dari apel, yang paling membantu untuk asam urat.
Bunga Kembang Sepatu
Satu penelitian pada hewan menemukan kembang sepatu efektif dalam menurunkan kadar asam urat, yang secara teoritis dapat mengurangi risiko asam urat. Untuk mencegah serangan asam urat di rumah, cobalah minum teh kembang sepatu.
Anda dapat menemukan teh kembang sepatu di toko bahan makanan atau membuat teh sendiri dengan kembang sepatu kering. Cukup rendam herba dalam air panas selama 10 menit atau lebih.
Bunga Dandelion
Dandelion adalah teh lain yang bisa Anda buat di rumah untuk mencegah serangan asam urat. Orang sering menggunakan teh dan ekstrak dandelion untuk membantu fungsi ginjal, yang pada gilirannya dapat membantu tubuh membuang kelebihan asam urat.
Tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung dandelion sebagai obat asam urat, tetapi satu penelitian pada hewan menemukan dandelion dapat menurunkan kadar asam urat. Anda dapat menemukan teh dandelion di banyak toko kelontong dan toko makanan kesehatan.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba suplemen atau ekstrak dandelion, bicarakan dengan dokter terlebih dahulu dan, seperti biasa, ikuti petunjuk pada labelnya.
Seledri
Seledri umumnya disebut-sebut sebagai obat rumahan untuk masalah saluran kemih, dan ekstrak biji seledri telah direkomendasikan sebagai obat rumahan untuk asam urat.
Itu mungkin karena biji seledri mengandung luteolin, senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Antioksidan yang ditemukan dalam seledri juga dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan radang sendi, termasuk asam urat.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah langsung yang menunjukkan seledri adalah cara yang efektif untuk mencegah asam urat, tidak ada salahnya untuk mengunyah camilan sehat yang rendah purin. Jika Anda memutuskan untuk mencoba ekstrak biji seledri sebagai suplemen, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda dan ikuti petunjuk pada label produk.
Jahe
Studi lain yang dilakukan pada manusia menyimpulkan bahwa mengoleskan jahe sebagai pasta atau kompres untuk mengatasi asam urat dapat mengurangi rasa sakit. Membuat kompres jahe sendiri relatif mudah.
Mulailah dengan merebus satu sendok makan jahe parut segar, lalu rendam kain bersih ke dalam campuran. Dan oleskan ke sendi yang sakit saat sudah benar-benar dingin hingga 30 menit.
Anda juga bisa memasak makanan Anda sendiri dengan jahe untuk melihat apakah itu membantu mengurangi peradangan, atau minum secangkir teh jahe, yang bisa Anda temukan di toko.
Buah Pisang
Pisang juga mengandung serat dalam jumlah yang cukup, yang dapat membantu menghilangkan asam urat dari tubuh. Satu pisang per hari seharusnya cukup untuk menuai manfaat apa pun yang mereka tawarkan — hindari makan terlalu banyak, karena mengandung fruktosa, yang dalam jumlah besar sebenarnya dapat memicu asam urat.
Milk Thistle
Sejak zaman kuno, milk thistle telah berfungsi sebagai pengobatan untuk masalah pencernaan dan penyakit hati. Milk thistle merupakan obat herbal yang diekstrak dari tanaman dengan nama serupa, atau juga dikenal sebagai Silybum marianum.
Studi terbaru pada tikus menunjukkan bahwa milk thistle juga mampu menurunkan asam urat, jadi belum ada bukti bahwa ini bekerja pada manusia. Milk thistle tersedia untuk dibeli secara online atau di sebagian besar toko makanan kesehatan. Ikuti petunjuk dosis pada suplemen yang Anda beli atau diskusikan dengan penyedia medis Anda.
Teh jelatang
Sejak zaman Yunani Kuno, jelatang telah mengobati sakit otot dan persendian, eksim, asam urat, dan anemia. Anda bisa membuat tanaman ini menjadi teh, jus, atau digunakan sebagai bahan masakan.
Untuk menyeduh teh, rebus air dan rendam 1 hingga 2 sendok teh jelatang kering per cangkir air. Minum hingga tiga cangkir per hari.
Baca Juga: 5 Alasan Daun Kelor untuk Asam Urat Jadi yang Terbaik dalam Pengobatan
Magnesium
Magnesium adalah mineral diet dengan banyak manfaat. Asupan magnesium membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, dan satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi magnesium dapat menurunkan asam urat seseorang.
Meskipun obat ini mungkin tidak membantu mengatasi asam urat akut, meminumnya secara konsisten dapat membantu mengurangi gejala di masa depan.
Cuka Sari Apel atau Jus Lemon
Lemon penuh dengan nilai kesehatan dan pengobatan. Studi terbaru menunjukkan bahwa jus lemon membantu mengurangi kadar asam urat pada tikus, tetapi belum ada penelitian yang kuat untuk manusia.
Cuka sari apel memiliki sejarah anekdot panjang untuk mengobati asam urat meskipun tidak ada penelitian saat ini untuk mendukungnya. Namun bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
Perubahan Gaya Hidup yang Membantu Mengobati Asam Urat
Namun, faktor gaya hidup tertentu dapat membantu ginjal Anda membuang kelebihan asam urat dan mengurangi kemungkinan Anda mengalami serangan asam urat. Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup sederhana untuk dicoba.
Tidur yang cukup
Gaya hidup sehat secara keseluruhan sangat penting untuk mencegah peradangan, termasuk serangan asam urat. Rutinitas sehari-hari seperti olahraga, diet bergizi, dan cukup tidur dapat membantu tubuh Anda melawan peradangan.
Pada gilirannya mencegah penumpukan asam urat dalam tubuh Anda. Jika memungkinkan, cobalah tidur dan bangun pada waktu yang teratur, pastikan untuk tidur setidaknya 7 jam setiap malam. Juga membantu untuk menghindari kafein di sore hari dan mengurangi asupan alkohol.
Teknik pengurangan stres seperti yoga, mindfulness, meditasi, dan psikoterapi juga dapat membantu Anda tidur.
Jika Anda menemukan diri Anda mengalami kesulitan tidur atau tidur secara teratur, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau dokter K tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Tetap terhidrasi
Minum cukup air adalah cara sederhana untuk membantu ginjal membuang kelebihan asam urat dalam tubuh Anda. Tidak ada aturan keras dan cepat untuk asupan air.
Simpan segelas atau botol air bersama Anda sepanjang hari dan sering-seringlah meminumnya. Jika urin Anda ringan atau jernih, kemungkinan Anda cukup terhidrasi (dan mudah-mudahan Anda tidak akan mengalami serangan asam urat).
Aplikasi dingin atau panas topikal
Setelah serangan asam urat menyerang, coba oleskan es atau panas ke area yang terkena untuk mengurangi rasa sakit. Dingin telah ditunjukkan dalam penelitian untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan yang terkait dengan asam urat, sementara panas dapat mengurangi rasa sakit dengan membawa lebih banyak darah ke daerah yang terkena.
Alternatif dengan kompres es dan kompres panas sepanjang hari sesuai kebutuhan. Pastikan untuk menutupi kompres dingin dan panas agar tidak langsung menyentuh kulit Anda.
Hindari makanan pantangan
Makanan dan minuman dapat berperan besar dalam serangan asam urat, jadi perhatikan nutrisi Anda jika ingin mencegahnya. Jika memungkinkan, kurangi asupan daging merah Anda, dan hindari kerang dan ikan teri, sarden, trout, dan tuna, yang semuanya mengandung purin tinggi.
Ini juga membantu untuk memoderasi asupan alkohol Anda, terutama jika Anda tahu bahwa itu adalah pemicu Anda. Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi minuman beralkohol, pilihlah segelas anggur daripada koktail atau bir, yang keduanya dapat meningkatkan jumlah asam urat dalam tubuh Anda secara signifikan.
Obat Asam Urat
Obat Bebas
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil dan Motrin) dan naproxen sodium (Aleve) dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan asam urat, dan pada gilirannya, mengurangi rasa sakit, bengkak, dan kemerahan akibat serangan asam urat.
Obat resep
Jika pengobatan rumahan dan obat OTC tidak berhasil mengatasi gejala Anda, penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan obat resep untuk asam urat Anda. Ini mungkin termasuk colchicine (Colcrys, Mitigare), atau kortikosteroid.
Tidak ada komentar