Rizal Maulana
Banyak masalah kesehatan kita muncul karena pola makan kita, kebiasaan sehari-hari atau bahkan obat-obatan termasuk penyakit asam urat. Asam urat dan batu ginjal hanyalah beberapa contohnya. Anda atau orang yang Anda cintai bisa mengalaminya jika kadar asam urat tinggi.
Asam urat pada dasarnya dikeluarkan oleh ginjal, dan penting untuk menjaga kadarnya tetap terkendali daripada mencari obat. Anda bisa memulainya dengan menyiapkan menu makanan yang seimbang dan mendorong anggota keluarga Anda untuk fokus pada penurunan berat badan.
Lagi pula, tidak ada yang mau mengundang penyakit atau kondisi kesehatan yang tidak diinginkan. Hal ini diungkapkan oleh Dr Bharat Agarwal, seperti dikutip ikutrame.com dari laman Healthshots tentang pentingnya mengendalikan kadar asam urat .
Baca Juga: Manfaat Buah Mengkudu, Si Pahit yang Tuntaskan Masalah Asam Urat
Alasan Mengontrol Kadar Asam Urat Sangat Penting
Ketika kadar asam urat dalam tubuh naik, bisa menyebabkan kondisi yang disebut hiperurisemia, kata Dr Agarwal. Ini dapat menyebabkan asam urat, batu ginjal, atau masalah kesehatan lainnya. Batas atas normal adalah 6,8 miligram per desiliter, jadi pastikan tidak melebihi itu.
Inilah mengapa perlu menurunkan kadar asam urat!
1. Mencegah penyakit asam urat
Asam urat adalah kondisi peradangan yang cukup menyakitkan yang disebabkan oleh pengendapan kristal asam urat di persendian. Dengan mengontrol kadar asam urat, risiko terkena asam urat bisa dikurangi. Ini sangat penting bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga asam urat atau memiliki faktor risiko lain untuk kondisi tersebut.
2. Melindungi fungsi ginjal
Peningkatan kadar asam urat dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika tidak ditangani, tambahnya. Juga, asam urat dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal itu sendiri, menyebabkan penyakit ginjal. Dengan menjaga kadar asam urat tetap terkendali, risiko terkena batu ginjal atau penyakit ginjal bisa dikurangi.
3. Mengurangi risiko hipertensi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan kondisi umum yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jika kadar asam urat tinggi, itu dapat berkontribusi pada perkembangan hipertensi. Dengan mengontrol kadar asam urat, tekanan darah dapat dikelola dengan lebih baik, berpotensi mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang serius ini.
4. Mengurangi risiko kardiovaskular
Peningkatan kadar asam urat telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan mengontrol kadar asam urat, risiko kejadian kardiovaskular ini dapat dikurangi. Ini sangat penting bagi mereka yang memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi atau diabetes.
5. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Menjaga kadar asam urat terkendali baik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Dengan mengurangi risiko asam urat, penyakit ginjal, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular, orang yang Anda cintai mungkin dapat hidup lebih lama, hidup lebih sehat dengan kualitas hidup yang lebih baik. Juga, mengelola kadar asam urat dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Daun Salam untuk Asam Urat, Begini Cara Mengonsumsinya yang Benar
Cara Mengontrol Kadar Asam Urat
1. Perhatikan makanan
Makan makanan sehat yang rendah purin, senyawa yang terurai menjadi asam urat, dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Makanan yang tinggi purin antara lain daging merah dan kerang. Tetap terhidrasi dan menghindari minuman manis juga dapat membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh, kata sang ahli.
2. Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat. Menurunkan berat badan melalui diet sehat dan olahraga dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Menghindari alkohol
Minum alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dengan mengganggu kemampuan tubuh untuk menghilangkannya. Menghindari atau membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mengontrol kadar asam urat.
4. Obati kondisi medis yang mendasarinya
Kondisi medis tertentu seperti asam urat atau penyakit ginjal, dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat. Jadi, mengobati kondisi ini dapat membantu mengendalikan kadar asam urat.
5. Kurangi makanan dan minuman manis
Banyak konsumsi gula membuat tubuh dengan mudah kehilangan kemampuannya untuk mengeluarkan asam urat. Selain itu, kebanyak gula akan menyebabkan kelebihan berat badan yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Daun Sirih Cina untuk Asam Urat dan Cara Mengolahnya Menjadi Obat
Ingatlah bahwa penting untuk memantau kadar asam urat secara teratur dan mengambil langkah-langkah untuk mengelolanya jika meningkat.
Tidak ada komentar