-->
Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

9 Efek Samping Jahe yang Banyak Disepelekan oleh Orang-orang

Jangan pernah menyepelekan efek samping jahe atau bahasa latinnya Zingiber officinale, yang digunakan dalam makanan dan minuman. Meskipun manfaat jahe sangat luar biasa terutama dalam pengobatan tradisional, beberapa orang tidak disarankan untuk rutin mengonsumsinya.

Dalam pengobatan Ayurveda, jahe begitu populer dan digunakan selama berabad-abad untuk mengobati banyak penyakit umum. Namun, ramuan obat dengan bahan utama jahe ini memiliki beberapa efek samping juga. Ini dapat berinteraksi dengan obat dan suplemen tertentu.

Asupan jahe yang berlebihan dapat menyebabkan diare dan masalah jantung serta meningkatkan risiko keguguran. Air rebusan jahe juga dapat menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi terlalu banyak, dan tidak baik bagi penderita tekanan darah rendah. Lalu apa saja efek samping dari rempah yang satu ini?

Baca Juga: Efek Samping Buah Pepaya, Berbahaya bagi Orang dengan Kondisi Ini

9 Efek Samping Jahe

1. Efek samping jahe bisa menyebabkan perut mulas

Jahe, bila dikonsumsi dalam dosis yang lebih tinggi, lebih dari 4 gram per hari, dapat menyebabkan mulas ringan. Sesuai bukti anekdot, kemungkinan efek samping lainnya termasuk sakit perut dan sendawa.

efek samping jahe pada tubuh
Efek samping jahe pada tubuh.

Jika Anda menggunakan jahe sebagai obat alternatif dan mengalami sakit maag sebagai efek samping, mungkin ingin mencoba jahe dalam bentuk kapsul. Ini mungkin tidak menyebabkan efek samping.

Sebuah penelitian di Amerika melaporkan mulas pada subjek yang diberi jahe. Paling sering, mengonsumsi lebih dari 5 gram jahe per hari dapat menyebabkan efek samping ini, termasuk mulas.

2. Efek samping jahe bisa menyebabkan pendarahan

Jahe dapat memperburuk masalah pendarahan. Ini tidak hanya berlaku untuk ramuan itu, tetapi juga untuk bahan apa pun yang ada di dalam ramuan itu. Beberapa ahli percaya bahwa jahe dapat menyebabkan pendarahan karena sifat anti-platelet atau pengencer darah.

Beberapa percaya bahwa jahe dapat lebih meningkatkan risiko pendarahan bila dikonsumsi bersama dengan herbal lain seperti cengkeh, bawang putih, ginseng, dan semanggi merah. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam aspek ini.

3. Efek samping jahe bisa menyebabkan diare

Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, jahe dapat menyebabkan diare. Gingerol, bahan aktif dalam jahe, mempercepat perjalanan makanan melalui usus dan dapat menyebabkan diare. Sementara ini dikonfirmasi dalam penelitian pada hewan, lebih banyak penelitian pada manusia diperlukan.

Diare dapat terjadi ketika tinja bergerak terlalu cepat melalui saluran pencernaan. Motilitas gastrointestinal yang abnormal dan sekresi cairan yang berlebihan dari saluran gastrointestinal menyebabkan diare.

Baca Juga: Kenapa Minum Air Kelapa Badan Menjadi Lemas? Ternyata Ini Efeknya

4. Efek samping jahe bisa mengganggu perut

Ada sedikit penelitian dalam hal ini. Jahe merangsang sekresi empedu, yang bermanfaat bagi pencernaan. Tetapi jika perut Anda kosong, ini dapat menyebabkan rangsangan lambung yang berlebihan, menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit perut.

Gingerol dalam jahe, yang mirip dengan capsaicin, bahan aktif dalam banyak rempah-rempah dan cabai, diduga mengiritasi lambung, membuatnya menghasilkan lebih banyak asam. Ini mungkin membuat Anda merasa tidak tenang.

Namun, beberapa bukti menyatakan bahwa jahe sebenarnya bisa membantu mengobati sakit perut. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana jahe dapat menyebabkan sakit perut.

5. Efek samping jahe tidak aman untuk ibu hamil

Meskipun jahe dapat mengurangi mual pada wanita hamil, penting untuk memperhatikan sisi gelap ramuan itu juga. Menurut para ahli tertentu, mengkonsumsi jahe dapat meningkatkan risiko keguguran. Ini mungkin tidak berbahaya jika dosis di bawah 1500 mg per hari . Apa pun di luar ini bisa tidak aman bagi wanita hamil.

Mengkonsumsi suplemen jahe dalam dosis besar juga dapat menyebabkan keguguran dan komplikasi lainnya. Meskipun jahe aman bila digunakan dalam jumlah yang ditemukan dalam makanan, jahe dapat menyebabkan masalah selama kehamilan. Kelebihan asupan jahe selama kehamilan juga dapat menyebabkan refluks asam dan heartburn.

Jahe dapat meningkatkan risiko perdarahan dengan mengurangi agregasi trombosit. Oleh karena itu, ibu yang kehilangan banyak darah saat melahirkan harus menjauhkan diri dari jahe selama hari-hari awal setelah melahirkan.

6. Efek samping jahe bisa menyebabkan kembung

Teh jahe dapat menyebabkan efek samping pencernaan ringan tertentu. Ini paling sering berdampak pada sistem pencernaan bagian atas dan menyebabkan gas pencernaan bagian atas. Mengganti jahe dengan suplemen bisa menjadi salah satu solusi untuk hal ini. Tetapi pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

7. Efek samping jahe bisa menurunkan gula darah terlalu banyak

Jahe biasanya dikenal untuk membantu pengobatan diabetes dengan menurunkan kadar gula darah. Namun, meminumnya bersama dengan obat diabetes dapat menyebabkan masalah. Jahe dapat meningkatkan efek obat dan menyebabkan hipoglikemia atau penurunan gula darah yang berlebihan.

8. Efek samping jahe bisa menyebabkan iritasi mulut

Ini juga disebut Sindrom Alergi Mulut. Alergi tertentu terjadi saat Anda mengonsumsi makanan tertentu. Gejala umumnya spesifik pada telinga, kulit, dan mulut. Salah satu alergi tersebut terjadi ketika Anda mengonsumsi jahe (tidak pada semua individu), di mana mulut Anda mulai gatal.

Iritasi mulut juga dapat menyebabkan rasa tidak enak. Meskipun beralih ke suplemen jahe mungkin membantu, hal ini tidak selalu terjadi. Alergi terkait lainnya termasuk kesemutan dan pembengkakan mulut. Namun, penelitian terbatas tersedia dalam aspek ini, dan kami memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami mengapa jahe dapat menyebabkan alergi ini.

9. Efek samping jahe bisa menyebabkan iritasi kulit dan mata

Menurut sebuah penelitian di Iran, reaksi alergi yang paling umum terhadap jahe adalah ruam kulit. Alergi lain terhadap jahe termasuk mata gatal, kulit kemerahan, dan peradangan kulit.

Ini adalah efek samping jahe yang paling utama, dan beberapa yang perlu Anda waspadai sebelum rutin mengonsumsinya.

Baca Juga: Fakta Berbicara, Manfaat Kulit Lemon Ampuh Turunkan Kolesterol

Dosis yang Direkomendasikan

Dosis jahe sendiri sekitar 1500 mg per hari ditemukan untuk mengobati mual. Melampaui dosis ini dapat menyebabkan efek samping, meskipun informasinya tidak jelas. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

  • Untuk anak-anak antara usia 2 dan 6 tahun, tidak lebih dari 2 mg jahe dalam sehari.
  • Untuk orang dewasa, tidak lebih dari 4 gram jahe dalam sehari.
  • Untuk ibu hamil, tidak lebih dari 1 gram jahe dalam sehari.

Jahe telah digunakan selama ribuan tahun untuk tujuan pengobatan. Namun, konsumsi jahe yang berlebihan mungkin memiliki beberapa efek samping yang serius, seperti terlalu banyak menurunkan tekanan darah, diare dan masalah jantung. Oleh karena itu, batasi asupan jahe dan konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami efek samping.

sumber: stylecraze