-->

Cara Menurunkan Berat Badan 6 Kg dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

Adakah cara menurunkan berat badan 6 kilogram dalam 1 minggu yang efektif, bahkan tanpa harus melakukan olahraga yang melelahkan? Pertanyaan tersebut mungkin salah satu yang Anda tanyakan saat ini, apalagi ketika melihat berat badan yang terus bertambah dari hari ke hari.


Nah, jika pinggang Anda terus membesar meskipun telah melakukan upaya terbaik, ada cara "detoksifikasi  yang lembut dapat membuat semua perbedaan." Ahli nutrisi Tosca Reno, sekaligus penulis buku laris The Eat-Clean Diet memberikan tips yang akan membuat perbedaan.


Bahkan ia menjanjikan, hanya dengan menghilangkan satu jenis bahan makanan harian bisa membuat penurunan berat badan yang drastis. Dan yang banyak disukai oleh orang yang sedang melakukan program diet adalah, Anda tidak perlu melakukan olahraga yang melelahkan. Yuk kita bahas lebih lanjut.


Menurunkan berat badan 6 kg dalam 1 minggu
Menurunkan berat badan 6 kg dalam 1 minggu.


Baca Juga: Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan, Obat Darah Tinggi hingga Batu Ginjal


Cara Menurunkan Berat Badan 6 Kg dalam 1 Minggu

Reno menjelaskan bagaimana detoksifikasi gula bisa mewujudkan penurunan berat badan Anda hanya dalam waktu satu minggu. Apalagi hampir di setiap makanan, termasuk cemilan sehari-hari banyak yang mengandung gula.


"Ada gula di 80 persen makanan di rak supermarket. Jadi kita mungkin tidak menyadarinya, tetapi kebanyakan dari kita berada dalam cengkeraman kecanduan gula," kata Reno.


Studi menunjukkan bahwa, seperti obat opioid, gula membajak pusat kesenangan otak, memicu hasrat terus-menerus. Rata-rata orang sekarang mengkonsumsi 75 kilogram gula per tahun, kelebihan ini mendatangkan malapetaka pada kimia tubuh.


Dan menyebabkan kelelahan, penyimpanan lemak perut yang cepat, kehilangan lemak yang terhambat, dan risiko tinggi untuk banyak penyakit. Namun sebagian besar diet justru menambah kecanduan atau tidak banyak membantu mengurangi keinginan atau mengurangi nafsu makan.


Strategi Reno sederhana dan menenangkan: Anda menikmati lima hingga enam porsi kecil makanan sehari, masing-masing mengandung protein, lemak baik, serat dan antioksidan. Nutrisi ini membuat makanan dan camilan menjadi sangat mengenyangkan.


Plus, Anda mendapatkan satu setiap dua sampai tiga jam. "Jadi tidak ada rasa lapar, tidak ada rasa psikologis untuk mengemil. Itu membuat Anda tetap tenang dan nyaman, itulah kunci sukses saat menghentikan asupan gula," kata Reno.


Para ilmuwan mengatakan, dampak gula jauh melampaui kalori kosong. Semua permen dan karbohidrat olahan yang kita makan secara bertahap merusak sel, sehingga sulit bagi hormon insulin untuk memasukkan gula ke dalamnya untuk dibakar menjadi energi.


Sel-sel kita, yang kelaparan akan bahan bakar, memicu keinginan yang kuat untuk konsumsi karbohidrat dan permen. Sementara itu, semua gula yang tidak terbakar bersirkulasi dalam darah melalui seluruh sistem kita, menyebabkan peradangan dan kerusakan, "bahkan di otak."


Gula yang tidak terbakar akhirnya disimpan sebagai lemak perut. Kita menjadi lelah dan lemas, risiko diabetes serta penyakit lain lebih tinggi.


Baca Juga: Manfaat Daun Sirih Hijau untuk Kesehatan yang Menakjubkan


Rahasia Menurunkan Berat Badan Ala Reno Tosca

Apa yang membuat program diet Reno Tosca begitu efektif? Pertama, dengan sedikit demi sedikit memotong gula darah. Kedua, memberikan banyak protein dalam dosis kecil dan stabil.


Konsumsi kecil protein adalah yang paling paling efektif, dan mampu menyerap asam amino maksimum untuk memperbaiki sel-sel yang rusak akibat gula. Sel sembuh hanya dalam waktu sekitar empat minggu, lamanya detoksifikasi Tosca.


"Banyak orang segera merasa lebih sedikit lapar dan lebih banyak energi dan mulai menurunkan berat badan. Saya baru saja memiliki pasien dengan rasa sakit seperti fibromyalgia yang terus-menerus mencoba makanan mini yang kaya protein. Rasa sakitnya hilang begitu saja. Hasilnya sangat mengesankan dan memuaskan!" tegasnya.


Apakah Detoks Gula Berhasil?

"Sebelum detoks gula Tosca, hasrat saya tidak pernah berhenti," kata Stefanie Rodriguez salah satu pasiennya.


"Saya bisa 100 persen mengatakan saya tidak pernah merasa lapar dan keinginan saya hilang dalam beberapa hari!" Setelah empat minggu, pinggang saya sudah 7,75 inci lebih kecil. Kagum, dia terus melakukannya dan telah menukar ukuran lamanya 18-an dengan 10-an," lanjutnya.


Lalu ada Debi Stevens, yang mengatakan keto dan puasa intermiten membuatnya rewel dan gagal menyingkirkan "perut menopause"-nya. Dia menemukan halaman Facebook Tosca. Penasaran, dia bergabung dengan grup menggunakan rencana Strike Sugar. Dia memasak banyak hal seperti hidangan ayam dan bakso sehat, sehingga dia selalu memiliki pilihan makanan panas dan makan di tangan.


Baca Juga: 7 Obat Herbal Demam Berdarah Ampuh, Daun Pepaya hingga Air Kelapa


Seperti Apa Detoks Strike Sugar 2.0?

Untuk mencoba pendekatan Tosca, nikmati lima hingga enam kali makan, satu kali setiap dua hingga tiga jam. Buat makanan dengan 100 gram protein tanpa lemak, sayuran rendah pati tanpa batas, dan sedikit lemak baik.


Untuk camilan, konsumsi 50 gram protein plus lemak dan sayur serta buah. Tambahkan setengah cangkir quinoa setiap hari; lewati produk susu kecuali yogurt Yunani penuh lemak. Secangkir kopi atau teh tidak masalah. Selalu dapatkan persetujuan dokter untuk mencoba rencana baru.


Sarapan

Aduk dua butir telur, protein tanpa lemak yang dimasak opsional, dan sayuran cincang dalam cangkir; microwave satu sampai dua menit.


Makan siang

Campurkan satu potong salmon, tiga sendok makan tepung almond, dan satu telur. Bentuk roti; masak dalam minyak zaitun. Sajikan di atas salad.


Camilan

Dua hingga tiga kali sehari, makanlah buah dengan kacang, buah dengan yogurt Yunani, atau sayuran dengan hummus.


Makan malam

Tumis daging sapi tanpa lemak yang diberi makan rumput dengan sayuran dan bumbu. Sajikan dengan setengah cangkir quinoa.


Baca Juga: 8 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil yang Jangan Dilewatkan


Cobalah dalam seminggu, dan Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 6 kilogram hanya dalam satu minggu.

LihatTutupKomentar