-->
Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Mengeluarkan Lendir Sinusitus dalam 30 Detik dengan Satu Gerakan Sederhana

Bagaimana cara mengeluarkan lendir sinusitus yang membuat hidung tersumbat, bahkan sulit untuk bernapas dengan normal? Mungkin ini yang sedang Anda alami saat ini, di mana lendir di sinus bisa membuat ketidaknyamanan hingga vertigo yang menyakitkan.


Jika dibiarkan terus menerus tentu bisa menyumbat pernapasan, dan yang lebih parah bisa menyebabkan sakit kepala teramat sangat. Tetapi siapa sangka, jika Anda satu cara untuk meredakan atau mengeluarkan lendir tersebut tanpa obat dan hanya dengan satu gerakan sederhana.


Dokter Alan Mandell memberikan tips sederhana, bagaimana meredakan ketidaknyamanan di sekitar sinus tanpa obat. Bahkan ia menjamin, jika caranya tersebut bisa melegakan napas hanya dalam waktu 30 detik saja. Yuk kita cari tahu seperti apa gerakan sederhana tersebut.


Baca Juga: Cara Meracik Pala untuk Insomnia dan Tidur Malam Layaknya Bayi


cara mengeluarkan lendir sinusitus
cara mengeluarkan lendir sinusitus.


Anda cukup menekan tulang pipi dengan kedua jempol sambil ditarik keluar agar meregang. Kemudian rahang bagian bawah dimajukan ke depan dengan maksimal. Lakukan selama 5 detik, istirahat dan lakukan lagi selama lima detik sampai 6 kali. Jadi di total waktu yang dibutuhkan hanya 30 detik saja.


Gerakan tersebut akan memaksa lendir keluar dari sinus yang menyebabkan napas tersumbat dengan cepat. Untuk lebih jelasnya Anda bisa melihat video dari dokter Mandell di bawah ini.



Sinusitis Kronis

Dikutip ikutrame.com dari Mayo Clinic, sinusitis kronis terjadi ketika ruang di dalam hidung dan kepala (sinus) membengkak. Dan terus meradang selama tiga bulan atau lebih, meskipun telah diobati.


Kondisi umum ini mengganggu cara lendir biasanya mengalir, dan membuat hidung Anda tersumbat. Bernapas melalui hidung mungkin sulit, dan area di sekitar mata Anda mungkin terasa bengkak atau nyeri.


Penyebab sinusitis kronis adalah infeksi, pertumbuhan pada sinus (polip hidung) atau oleh pembengkakan lapisan sinus. Juga disebut rinosinusitis kronis, kondisi ini dapat mempengaruhi orang dewasa dan anak-anak.


Ciri-ciri Sinusitus Kronis

Tanda dan gejala umum sinusitis kronis meliputi:

  • Peradangan hidung
  • Keluarnya cairan kental dan berubah warna dari hidung (hidung meler)
  • Drainase di bagian belakang tenggorokan (drainase postnasal)
  • Hidung tersumbat atau tersumbat (tersumbat) yang menyebabkan kesulitan bernapas melalui hidung
  • Nyeri, nyeri tekan, dan bengkak di sekitar mata, pipi, hidung, atau dahi Anda
  • Berkurangnya indera penciuman dan rasa


Tanda dan gejala lainnya mencakup:

  • Sakit telinga
  • Sakit kepala
  • Sakit di rahang atas dan gigi Anda
  • Batuk atau kliring tenggorokan
  • Sakit tenggorokan
  • Bau mulut
  • Kelelahan


Sinusitis kronis dan sinusitis akut memiliki tanda dan gejala yang sama. Tetapi sinusitis akut adalah infeksi sementara pada sinus yang sering dikaitkan dengan pilek. Tanda dan gejala sinusitis kronis berlangsung setidaknya 12 minggu, tetapi Anda mungkin mengalami beberapa episode sinusitis akut sebelum berkembang menjadi sinusitis kronis. Demam bukanlah tanda umum dari sinusitis kronis, tetapi Anda mungkin menderita sinusitis akut.


Kapan harus ke dokter?

Jadwalkan janji temu dengan dokter Anda jika:

  • Anda telah menderita sinusitis beberapa kali, dan kondisi tersebut tidak merespon pengobatan
  • Anda memiliki gejala sinusitis yang berlangsung lebih dari 10 hari
  • Gejala Anda tidak membaik setelah Anda menemui dokter Anda


Segera temui dokter jika Anda memiliki tanda atau gejala berikut, yang dapat mengindikasikan infeksi serius:

  • Demam
  • Pembengkakan atau kemerahan di sekitar mata Anda
  • Sakit kepala parah
  • Pembengkakan dahi
  • Kebingungan
  • Penglihatan ganda atau perubahan penglihatan lainnya
  • Leher kaku


Penyebab Sinusitis Kronis

Penyebab umum sinusitis kronis meliputi:


  • Polip hidung. Pertumbuhan jaringan ini dapat menyumbat saluran hidung atau sinus.
  • Septum hidung menyimpang. Septum yang bengkok - dinding di antara lubang hidung - dapat membatasi atau menghalangi saluran sinus, membuat gejala sinusitis lebih buruk.
  • Kondisi medis lainnya. Komplikasi kondisi seperti cystic fibrosis, HIV dan penyakit terkait sistem kekebalan lainnya dapat menyebabkan penyumbatan hidung.
  • Infeksi saluran pernapasan. Infeksi pada saluran pernapasan Anda - paling sering pilek - dapat mengobarkan dan menebalkan selaput sinus Anda dan menghalangi drainase lendir. Infeksi ini dapat disebabkan oleh virus atau bakteri.
  • Alergi seperti demam. Peradangan yang terjadi dengan alergi dapat memblokir sinus Anda.


Faktor Risiko Sinusitus Kronis

Anda berada pada peningkatan risiko terkena sinusitis kronis jika Anda memiliki:

  • Septum hidung yang menyimpang
  • Polip hidung
  • Asma
  • Sensitivitas aspirin
  • Infeksi gigi
  • Infeksi jamur
  • Tumor
  • Gangguan sistem kekebalan tubuh seperti HIV/AIDS atau cystic fibrosis
  • Hay fever atau kondisi alergi lainnya
  • Paparan rutin terhadap polutan seperti asap rokok


Komplikasi

Komplikasi serius dari komplikasi sinusitis kronis jarang terjadi, tetapi mungkin termasuk:


Masalah penglihatan. Jika infeksi sinus Anda menyebar ke rongga mata Anda, itu dapat menyebabkan penurunan penglihatan atau mungkin kebutaan yang bisa permanen.

Infeksi. Jarang, orang dengan sinusitis kronis dapat mengembangkan radang selaput dan cairan yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang (meningitis), infeksi pada tulang, atau infeksi kulit yang serius.


Pencegahan Sinusitus Kronis

Ambil langkah-langkah ini untuk mengurangi risiko terkena sinusitis kronis:


Hindari infeksi saluran pernapasan atas. Hindari kontak dengan orang yang menderita pilek atau yang sakit dengan infeksi lain. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air, terutama sebelum makan.

Kelola alergi Anda. Bekerja dengan dokter Anda untuk menjaga gejala tetap terkendali. Hindari paparan hal-hal yang membuat Anda alergi bila memungkinkan.

Hindari asap rokok dan polusi udara. Asap tembakau dan kontaminan udara dapat mengiritasi dan mengobarkan paru-paru dan saluran hidung Anda.

Gunakan pelembab udara. Jika udara di rumah Anda kering, seperti jika Anda memaksa udara panas, menambahkan kelembapan ke udara dapat membantu mencegah sinusitis. Pastikan untuk menjaga pelembap tetap bersih dan bebas dari jamur dengan pembersihan yang teratur dan menyeluruh.