-->

Cara Membuat Jus Seledri untuk Darah Tinggi dengan Mudah

Tinggi tekanan darah dan kolesterol tinggi dapat berisiko terhadap penyakit kardiovaskular, seperti jantung dan stroke. Salah satu mengobatinya adalah dengan cara membuat jus seledri untuk darah tinggi, sehingga kembali normal dan tidak merusak kesehatan.


Tekanan darah tinggi akan membuat arteri menjadi mengeras dan menyempit disebabkan plak kolesterol dan kalsium. Sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, dan jus seledri adalah sayuran yang tepat untuk mengatasinya.


Jus ini adalah sumber vitamin A, B, C dan K yang baik, dan terdiri dari kombinasi fitokimia dan antioksidan. Secara signifikan membantu meredakan peradangan. Tidak sampai di situ saja, jus seledri juga bisa membuat hidup lebih lama. Namun bagaimana cara membuatnya dengan benar?


Cara membuat jus seledri untuk darah tinggi
Cara membuat jus seledri untuk darah tinggi.


Dikutip ikutrame.com dari Express, Liberty Mills, Ahli Nutrisi Bukti, menjelaskan bagaimana seledri baik untuk kesehatan. Namun sebelumnya, mari kita lihat bagaimana cara membuat jus seledri dengan benar.


Baca Juga: Dokter Ini Bagikan Cara Melancarkan Pembuluh Darah yang Tersumbat


Cara Membuat Jus Seledri untuk Darah Tinggi

Bahan-bahan yang dibutuhkan sangat mudah dan bisa ditemukan di sekitar kita, dengan bahan utama seledri.


  • Cuci enam lembar daun bayam dan rebus hingga matang.
  • Ambil dua hingga tiga batang seledri dan potong kasar menjadi potongan-potongan kecil.
  • Saat bayam sudah dingin, masukkan ke dalam blender bersama dengan batang seledri.
  • Tambahkan satu sendok teh air jeruk nipis atau beberapa potong mentimun untuk menetralkan rasa.
  • Hindari menambahkan garam karena hanya memperburuk tekanan darah.
  • Blender bahan-bahan tersebut dengan segelas air.
  • Tambahkan lebih banyak air jika diperlukan.
  • Jus seledri siap diminum.


Minum jus sehat ini secara teratur dan rasakan perbedaan dalam kesehatan Anda secara keseluruhan serta lihat tingkat tekanan darah Anda stabil.


Baca Juga: Kenali Perubahan di Kuku Kaki Tanda Penyakit Diabetes Hingga Kanker


Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan


Menormalkan tekanan darah

Seledri mengandung kadar tinggi kumarin, senyawa yang dapat membantu menurunkan jumlah hormon stres dalam tubuh, dan mengurangi gejala tekanan darah tinggi.


"Klaim anti-inflamasi populer dari jus seledri mungkin karena mengandung antioksidan yang disebut kumarin, yang meningkatkan aktivitas sel darah putih yang sangat penting untuk menjaga dan sistem kekebalan tubuh yang sehat," kata Liberty.


Selanjutnya, fotokimia yang disebut phthalides, dapat mengendurkan jaringan dinding arteri dan mengurangi tekanan darah.


Menurunkan kolesterol

Senyawa yang sama yang bertanggung jawab untuk menurunkan tekanan darah, dapat bekerja untuk mengurangi kolesterol. Dengan cara memperkuat asam steroid dan sekresi empedu.


Jus seledri telah dikenal untuk mengurangi kolesterol jahat sebanyak tujuh poin, berkat bahan kimia 3-n-butylphthalide (3nB).


"Jus seledri adalah tambahan yang sangat baik untuk diet, untuk membuat Anda menjalani hidup yang sehat. Akstrak seledri menurunkan konsentrasi kolesterol LDL normal, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol," tambah Liberty.


Sifat anti-penuaan

Minum jus seledri dapat memperbaiki tekstur kulit, dengan memberikan manfaat anti penuaan melalui vitamin K dan vitamin C.


"Karena jus seledri adalah 95 persen air dan mengandung elektrolit, ini adalah cara terbaik untuk menghidrasi organ terbesar tubuh; kulit. Hidrasi sangat penting tidak hanya untuk tekstur kulit, tetapi juga memberi Anda cahaya," tambahnya.


Mencegah diabetes

Seledri adalah sumber serat makanan yang baik, yang dapat membantu dalam pencegahan diabetes. Selanjutnya, jus memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, yang dapat menjaga kadar gula darah yang sehat.


Antioksidan dan vitamin dalam seledri dapat membantu mengatur lonjakan gula darah. Sehingga meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa.


Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Ini Adalah Tanda Awal Penyakit Diabetes


Efek Samping Jus Seledri

Meskipun seledri memiliki banyak manfaat kesehatan bagi kesehatan, Liberty mengingatkan bahwa kandungan garam dan vitamin K seledri yang tinggi, dapat berinteraksi dengan obat lain.


"Orang yang menggunakan obat pengencer darah harus berhati-hati dan mengubah kadar vitamin K mereka secara drastis, karena dapat mengganggu obat-obatan seperti Warfarin. Selalu berkonsultasi dengan profesional medis sebelum melakukan pembersihan jus," tegasnya.


Liberty juga menyarankan minum jus di pagi hari dengan perut kosong, untuk mendapatkan manfaatnya.

LihatTutupKomentar