Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 Makanan yang Bisa Menaikkan Tensi Darah Terbaik

Gangguan tekanan darah (BP) sering terjadi, apakah itu tinggi atau rendah. Semua orang tahu tentang hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hipertensi adalah topik yang banyak dibicarakan, dan orang-orang menyadari gejalanya, tetapi tidak banyak yang tahu tentang tekanan darah rendah.


Tekanan darah didefinisikan sebagai kekuatan darah Anda mendorong dinding arteri Anda. Setiap kali jantung Anda berdetak, ia memompa darah ke arteri. Tekanan darah Anda tertinggi saat jantung berdetak, memompa darah. Tekanan darah normal adalah 120/80 mm Hg.


Kopi, makanan yang bisa menaikkan tensi darah
Kopi, makanan yang bisa menaikkan tensi darah.


Banyak dari kita menginginkan tekanan darah rendah, dan itu bagus sampai batas tertentu. Namun, tekanan darah rendah bisa berbahaya seperti tekanan darah tinggi. Tekanan darah rendah atau hipotensi dapat menyebabkan aliran darah yang tidak memadai ke jantung, otak, dan organ vital lainnya.


Baca Juga: Menurunkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol dengan Teh Daun Zaitun


Pembacaan tekanan darah lebih rendah dari 90 milimeter merkuri (mm Hg) untuk angka atas (sistolik) atau 60 mm Hg untuk angka bawah (diastolik) umumnya dianggap tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah tidak menjadi perhatian sampai menyebabkan beberapa masalah. Namun, ketika tekanan darah rendah menyebabkan gejala apa pun, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.


Penyebab tekanan darah rendah

Ada berbagai alasan mengapa tekanan darah rendah dapat menyebabkan konsekuensi serius.


  • Dehidrasi 
  • Masalah jantung – detak jantung rendah (bradikardia), masalah katup jantung, serangan jantung, dan gagal jantung.
  • Kehilangan darah dan cairan
  • Masalah endokrin – Penyakit paratiroid, insufisiensi adrenal (penyakit Addison), gula darah rendah (hipoglikemia) 
  • Reaksi alergi parah yang diinduksi kehamilan
  • Infeksi parah 
  • Asupan oral rendah 
  • Diinduksi obat 


Tanda dan gejala tekanan darah rendah

  • Kelelahan
  • pusing
  • Pusing
  • Mual
  • Keringat berat dan kulit lembab
  • Penurunan kesadaran
  • Penglihatan kabur
  • Napas cepat dan dangkal
  • Denyut nadi lemah dan cepat 


Baca Juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami dengan Lima Jus Enak


Makanan yang Bisa Menaikkan Tensi Darah

Kebanyakan orang tidak dapat memahami bahwa mereka menderita tekanan darah rendah. Jika Anda mengalaminya, ada makanan yang bisa menaikkan tensi darah terbaik di rumah yang harus Anda coba berikut ini. Seperti dikutip ikutrame.com dari Pharmeasy.


1. Tambahkan garam lebih banyak dalam makanan

Asupan tinggi natrium (garam) adalah obat yang sangat baik untuk mengobati tekanan darah rendah. Asupan garam yang tinggi erat kaitannya dengan hipertensi, oleh karena itu meningkatkan asupan garam dapat menstabilkan tekanan darah saat menurun. Namun, peningkatan asupan ini harus berkualitas sedang. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), makanan harian Anda harus mengandung satu sendok teh garam tambahan. 


2. Tingkatkan asupan air

Dengan meningkatkan, asupan cairan dapat meningkatkan volume darah yang membantu meningkatkan tekanan darah. Hal ini juga dapat mencegah dehidrasi yang merupakan penyebab tekanan darah rendah. Juga, air mengandung berbagai mineral seperti potasium yang membantu mendapatkan kembali tekanan normal secara instan. Namun, pastikan tekanan darah turun karena kehilangan cairan sebelum memulai terapi air.


3. Kopi

Kopi dan minuman berkafein dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara. Secangkir kopi dapat membantu karena meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan detak jantung. Ini menyebabkan peningkatan dramatis dalam tekanan darah Anda meskipun bersifat sementara.


4. Daun kemangi

Daun kemangi adalah pilihan terbaik untuk mengobati tekanan darah rendah di rumah. Ini mengandung berbagai mineral seperti potasium dan magnesium yang membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali. Daun tulsi kaya akan vitamin C, dan antioksidan bernama - Eugenol dapat menjaga tekanan darah kita dalam kisaran. 


5. Teh hijau 

Teh hijau mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral yang menjadikannya pilihan untuk mengobati tekanan darah rendah. Namun, mekanisme pastinya tidak diketahui tetapi diduga menghambat fungsi hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga arteri Anda melebar. Penyempitan arteri meningkatkan tekanan darah. 


6. Susu almond

Susu almond bisa menjadi pilihan untuk mengobati tekanan darah rendah di rumah. Karena kurang lemak dan tinggi asam lemak omega-3, ini adalah diet yang sempurna bagi mereka yang menderita tekanan darah rendah. Rendam 5 hingga 6 almond semalaman, kupas di pagi hari. Kemudian buat pasta dan rebus menjadi minuman. Untuk hasil terbaik, minum susu ini setiap hari. 


Tingkatkan asupan vitamin 

Asupan vitamin yang stabil bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengelola tekanan darah. Jika Anda jarang mengonsumsi makanan kaya vitamin B12, Anda bisa mengalami anemia, yang dapat menyebabkan masalah tekanan darah rendah. Jadi pastikan bahwa diet Anda harus kaya akan semua vitamin.


Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Darah Rendah Tanpa Obat


Itulah Makanan yang Bisa Menaikkan Tensi Darah terbaik dan bisa Anda konsumsi agar kembali normal.