Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tingkat Warna Urine, Kenali Ciri-cirinya Jika Membahayakan

Sebagian besar dari kita mungkin tidak memperdulikan tingkat warna urine, apakah jernih atau kuning pekat dan apa dampaknya bagi kesehatan. Kita akan membuang air kecil setiap hari, beberapa kali sehari, tetapi tidak memikirkan apakah itu normal atau tidak?


Tingkat warna urine yang normal
Tingkat warna urine yang normal.


Tingkat warna urine dan frekuensi buang air kecil Anda sebenarnya bisa sangat jelas, menunjukkan tingkat hidrasi. Ini mungkin menunjukkan masalah dengan kandung kemih, ginjal, prostat, atau uretra. Urine yang keruh, gelap atau berbusa berfungsi sebagai tanda pertumbuhan bakteri atau lebih buruk.


Penting untuk mewaspadai urine yang mungkin kedengarannya konyol, namun kita bisa melihat kelainan yang berkepanjangan. Karena urine adalah limbah cair yang mengalir melalui saluran kemih sebelum keluar dari tubuh. Ini terdiri dari air, garam, elektrolit dan bahan kimia.


Baca Juga: 6 Minuman Alami yang Ampuh Menjadi Obat Penghancur Batu Ginjal


Berikut adalah ikhtisar sederhana dari saluran kemih, di mana urine dibuat dari darah dan kemudian mengalir ke seluruh tubuh:


  • Ginjal: Menyaring limbah dan racun dari darah kita dan menghasilkan urin
  • Ureter: Membawa urine dari ginjal ke kandung kemih
  • Kandung kemih: Kantung yang menyimpan urin
  • Uretra: Tabung yang membawa urine dari kandung kemih keluar dari tubuh saat buang air kecil


Buang air kecil itu penting karena menyaring kotoran dari tubuh. Ginjal bekerja menyaring limbah dari darah untuk menghasilkan urine.


Ketika ginjal, yang membentuk sistem penyaringan alami Anda, tidak bekerja dengan baik, racun dapat tertinggal di dalam tubuh dan berdampak negatif pada kesehatan.


Tingkat Warna Urine

Warna urine sebenarnya dapat memberi tahu Anda banyak tentang kesehatan dan tingkat hidrasi.


Warna standar urin adalah kuning jernih, yang terjadi karena bahan kimia yang disebut urochrome. Bahan kimia ini merupakan produk akhir dari metabolisme protein, dan menciptakan pigmen kuning normal dan alami dalam urin.


Para peneliti menunjukkan bahwa banyak penyebab warna urin yang tidak normal. Warna urin Anda akan berubah karena beberapa faktor, termasuk diet, obat-obatan, hidrasi dan kesehatan. Berikut adalah ikhtisar kemungkinan tingkat warna urine dan mengapa terlihat seperti itu:


1. Jernih

Air seni yang jernih adalah tanda bahwa Anda terhidrasi dan mengonsumsi cukup cairan. Sangat normal jika urine Anda jernih di sana-sini, tetapi jika selalu jernih, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda benar-benar terhidrasi, yang dapat berarti bahwa elektrolit tidak seimbang. Jika urin Anda tidak pernah berwarna kuning, cobalah mengurangi asupan air.


2. Kuning

Warna kencing yang normal adalah kuning muda sampai kuning tua. Hal ini terjadi karena urokrom, yang memiliki pigmen kuning. Ini diproduksi oleh tubuh saat memecah hemoglobin, sejenis protein yang membawa oksigen ke sel darah merah. Warna kuning pada urin Anda tergantung pada kadar urokrom.


3. Cokelat

Jika urine berwarna cokelat, itu adalah indikator bahwa Anda mengalami dehidrasi. Urine berwarna cokelat hingga cokelat tua juga dapat disebabkan oleh obat-obatan tertentu atau oleh penumpukan empedu dalam urine, yang merupakan indikator masalah hati.


4. Berbuih

Air seni yang keruh bisa menjadi gejala infeksi saluran kemih, terutama jika kencing juga berbau busuk. Kencing keruh juga bisa menjadi tanda masalah ginjal, penyakit tertentu seperti diabetes dan penyakit jantung, PMS seperti gonore dan klamidia, dan masalah prostat. Jika urin Anda keruh secara konsisten, hubungi penyedia layanan kesehatan.


5. Merah

Kencing merah atau bahkan merah muda dapat disebabkan oleh makanan dengan pigmen yang dalam, seperti bit atau bahkan blueberry. Jika ini hanya sekali dan Anda melihat warna kemerahan pada urin Anda, pikirkan kembali makanan terakhir Anda untuk menentukan apakah itu penyebabnya.


Jika urin Anda selalu berwarna merah muda atau merah, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda tentang beberapa kemungkinan masalah kesehatan, termasuk masalah dengan prostat, ginjal, dan kandung kemih Anda.


6. Oranye

Warna urine oranye bisa menjadi gejala dehidrasi, infeksi dan masalah hati. Ini juga bisa menjadi tanda penyakit kuning pada orang dewasa. Beberapa makanan (terutama yang mengandung pewarna makanan), suplemen, atau obat-obatan dapat membuat urin Anda berwarna oranye sementara.


7. Biru atau Hijau

Urin biru atau hijau jarang terjadi tetapi mungkin disebabkan oleh konsumsi makanan dengan pewarna makanan atau pewarna, yang digunakan dalam tes medis pada ginjal dan kandung kemih.


Tanda-tanda Masalah Buang Air Kecil


1. Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih, atau ISK, terjadi ketika bakteri tumbuh di saluran kemih. Laporan menunjukkan bahwa ini adalah salah satu infeksi yang paling umum, dan wanita dewasa 30 kali lebih mungkin terkena ISK dibandingkan pria.


Beberapa tanda ISK meliputi:


  • sering ingin buang air kecil
  • urin keruh
  • darah dalam urin
  • kencing bau
  • sensasi terbakar saat buang air kecil
  • nyeri punggung bawah
  • demam


2. Disuria (Saat Buang Air Kecil Sakit)

Disuria adalah istilah medis yang digunakan ketika seseorang mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan saat buang air kecil. Penelitian menunjukkan bahwa masalah buang air kecil ini dapat disebabkan oleh:


  • beberapa sabun
  • ISK
  • infeksi jamur pada vagina
  • hubungan seksual
  • penyakit menular seksual
  • infeksi ginjal
  • batu ginjal
  • masalah prostat
  • radang uretra


Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami buang air kecil yang menyakitkan berkepanjangan.


3. Ragu-ragu untuk Buang Air Kecil

Keraguan berkemih adalah ketika Anda mengalami kesulitan memulai atau mempertahankan aliran urin. Ini paling umum di antara pria yang lebih tua dengan kelenjar prostat yang membesar, tetapi juga dapat disebabkan oleh ISK dan masalah lainnya.


Beberapa tanda lain dari keraguan berkemih yang disebabkan oleh pembesaran prostat atau ISK termasuk sensasi terbakar saat buang air kecil, urin keruh dan dorongan tiba-tiba untuk buang air kecil. Masalah buang air kecil ini juga dapat disebabkan oleh obat-obatan tertentu, masalah sumsum tulang belakang, otot kejang di panggul dan efek samping operasi.


4. Retensi Urin

Retensi urin adalah ketika Anda tidak dapat sepenuhnya mengosongkan urin dari kandung kemih. Tingkat keparahan retensi urin bervariasi, dengan kasus akut yang melibatkan ketidakmampuan tiba-tiba untuk buang air kecil dan masalah kronis dengan pengosongan kandung kemih. Penelitian menunjukkan bahwa retensi urin dapat disebabkan oleh masalah kandung kemih atau penyumbatan yang mencegah aliran urin yang tepat.


5. Inkontinensia

Inkontinensia adalah ketika Anda tidak dapat mengontrol kebocoran urin. Ini biasanya disebabkan oleh hilangnya kontrol kandung kemih atau otot kandung kemih yang lemah, tetapi juga dapat disebabkan oleh stres. Tanda-tanda inkontinensia urin termasuk urin bocor, yang mungkin terjadi setelah batuk atau bersin, dan tiba-tiba ingin buang air kecil.


6. Sering Buang Air Kecil

Sering buang air kecil adalah saat Anda merasa ingin buang air kecil lebih sering dari biasanya. Masalah ini biasanya disertai dengan sensasi yang disebut urgensi urin, ketika otot kandung kemih berkontraksi tanpa disengaja.


Sering buang air kecil dapat disebabkan oleh:


  • kehamilan
  • kondisi kandung kemih (seperti kandung kemih yang terlalu aktif )
  • masalah prostat
  • kondisi ginjal
  • diabetes
  • ISK
  • penyakit menular seksual
  • obat-obatan tertentu
  • Ini juga dapat disebabkan oleh kelebihan konsumsi cairan dan energi saraf.


Cara Menjaga Saluran Kemih Anda Sehat


1. Tetap Terhidrasi

Mendapatkan cukup cairan penting untuk kesehatan kandung kemih. Berfokuslah untuk membuat setidaknya setengah dari asupan cairan Anda, dan tambahkan minuman penghidrasi lainnya seperti teh herbal. Penting juga untuk membatasi konsumsi alkohol dan tetap mengonsumsi satu hingga dua cangkir kopi (atau minuman berkafein lainnya) per hari.


2. Makan Makanan Sehat

Makan makanan yang seimbang dan sehat akan meningkatkan kesehatan saluran kemih Anda dan mengurangi risiko kondisi kesehatan yang berdampak negatif pada buang air kecil. Bagian dari diet sehat melibatkan menghindari atau secara signifikan mengurangi makanan bermasalah, seperti makanan kemasan, makanan olahan, dan makanan yang mengandung gula tambahan.


Dua makanan yang bagus untuk ditambahkan ke diet Anda untuk kesehatan saluran kemih adalah cranberry dan bawang putih. Jus cranberry dapat menurunkan jumlah ISK selama setahun, misalnya, terutama untuk wanita dengan ISK berulang. Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih menunjukkan aktivitas antibakteri terhadap berbagai bakteri, termasuk E. coli, bakteri yang paling sering menyebabkan ISK.


3. Ambil Suplemen Tertentu

Karena perkembangan resistensi bakteri, probiotik dapat membantu mencegah ISK berulang. Suplemen cranberry tertentu telah terbukti menurunkan risiko ISK hingga 50 persen. Terakhir, vitamin C membuat urin lebih asam, yang menghambat pertumbuhan bakteri. Studi bahwa suplemen vitamin C dapat mengurangi infeksi saluran kemih selama periode tiga bulan.


4. Dukung Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan Anda juga bekerja untuk membuang limbah dari tubuh. Saat Anda mengalami konstipasi, tubuh tidak dapat membuang limbah tersebut dengan benar, yang dapat berdampak pada kesehatan saluran kemih. Untuk menghindari sembelit, makan makanan berserat tinggi dan minum banyak cairan.


5. Berolahraga Secara Teratur

Latihan fisik secara teratur meningkatkan kesehatan kandung kemih Anda dan berdampak positif pada banyak aspek kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadikan gerakan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, bahkan jika itu berjalan-jalan di luar ruangan atau yoga di rumah.


6. Jangan Ditahan

Sangat penting untuk buang air kecil ketika Anda harus, yang harus setiap tiga sampai empat jam. Saat Anda menahannya, Anda mungkin melemahkan otot kandung kemih dan meningkatkan risiko infeksi kandung kemih.


7. Lakukan Latihan Kegel

Latihan kegel membantu memperkuat otot-otot dasar panggul yang mendukung fungsi saluran kemih Anda. Otot-otot ini memungkinkan kandung kemih berfungsi dengan baik. Kegel dapat membantu orang dengan inkontinensia urin dan wanita yang memiliki masalah buang air kecil selama kehamilan.


8. Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Intim

Untuk mengeluarkan bakteri potensial dan mencegahnya memasuki uretra, penting untuk buang air kecil setelah berhubungan suami istri. Ini dapat membantu menghindari ISK dan kemungkinan infeksi pada saluran kemih.


9. Hindari Pakaian Ketat

Untuk membantu menjaga area di sekitar uretra Anda tetap kering, sebaiknya kenakan pakaian yang longgar jika memungkinkan. Ketika celana, jeans, dan pakaian dalam terlalu ketat, mereka dapat menjebak kelembapan di saluran kemih, yang mendorong pertumbuhan bakteri.


Baca Juga: Tes Urin Anda, Jika Berbusa Waspada Masalah Kesehatan Ini


Risiko dan Efek Samping

Jika Anda memperhatikan bahwa tingkat warna urine atau baunya saat Anda "tidak aktif", hubungi dokter dan jelaskan gejalanya. Meskipun sebagian besar warna urin abnormal terkait dengan penyebab jinak, warna tersebut juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan serius yang berkaitan dengan ginjal, kandung kemih, dan prostat.