Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat Jeruk Kalamansi, Keluarkan Dahak dan Lendir Hingga Detoks Tubuh

Apakah Anda tahu apa saja manfaat jeruk kalamansi, atau belum mendengar nama buah yang satu ini? Jeruk kalamansi biasa disebut jeruk nipis emas, dan mungkin Anda sering melihat penjual jus ini di pinggir jalan.


Gambar jeruk kalamansi
Gambar jeruk kalamansi.

Kalamansi juga dikenal sebagai calamondin atau jeruk nipis Filipina, dan secara ilmiah dikenal sebagai Citrofortunella macrocarpa. Buah ini merupakan hibrida dari anggota genus jeruk, yaitu jeruk dan kumquat. Dan banyak dibudidayakan di Asia Tenggara, termasuk di Indonesia.


Rasanya yang asam, membuat jeruk ini kaya akan vitamin C dan antioksidan tertentu, seperti limonene, potasium, vitamin A dan kalsium . Meskipun jus buah ini asam, mengkonsumsinya secara teratur memberikan banyak manfaat kesehatan. Di antaranya bagun untuk detoks tubuh dan membersihkan ginjal. Tapi, jangan salah dalam mengolahnya. Seperti apa?


Baca Juga: Ini Obat Kaki Kesemutan dan Pegal Menurut Dokter Zaidul Akbar


Manfaat Jeruk Kalamansi

Manfaat utama air jeruk atau jus kalamansi adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menenangkan keasaman. Selain itu, membantu penurunan berat badan, merangsang pertumbuhan dan perbaikan, memutihkan kulit, detoksifikasi tubuh dan membantu meredakan infeksi pernapasan. Mari kita bahas satu persatu.


Manfaat jeruk kalamansi untuk kolesterol

Bukti anekdotal dan beberapa penelitian telah menemukan bahwa jus ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Ini merupakan langkah penting menuju penurunan berat badan dan menghindari sindrom metabolik. Juga dapat membantu menurunkan risiko aterosklerosis, serangan jantung dan stroke.


Manfaat jeruk kalamansi meningkatkan imunitas

Dikemas dengan vitamin C dan nutrisi bermanfaat lainnya, jus kalamansi telah digunakan dalam pengobatan tradisional. Di antaranya sebagai penguat kekebalan selama beberapa generasi. Tampaknya memiliki potensi untuk merangsang produksi sel darah putih dan melawan efek negatif dari radikal bebas, berkat sifat antioksidan dan antibakterinya.


Manfaat jeruk kalamansi menurunkan keasaman tubuh

Meskipun buah ini memiliki kadar asam sitrat yang tinggi, banyak orang meminumnya sebagai zat yang menenangkan perut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of International Oral Health menyoroti sifat anti- inflamasi tanin dari kulit calamansi. Ini berpotensi dapat membantu menurunkan tingkat peradangan ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ini juga dapat menurunkan risiko terkena bisul, melindungi Anda dari penyakit refluks asam.


Manfaat jeruk kalamansi dalam produksi kolagen

Vitamin C adalah elemen penting dalam produksi kolagen, yang merupakan senyawa yang dibutuhkan untuk membuat setiap jaringan dalam tubuh. Kaya akan vitamin khusus ini, jus ini dapat memberikan semburan asam askorbat. Ini dapat memfasilitasi kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh, serta memperbaiki kerusakan akibat cedera, penyakit atau pembedahan.


Manfaat jeruk kalamansi untuk diabetes

Setelah studi 2019 diterbitkan dalam jurnal Biomolekul menentukan keberadaan isoflavon naringenin dalam jus kalamansi. Efeknya adlaah memoderasi gula darah. Hasilnya menunjukkan implikasi positif untuk mengatur pelepasan glukosa dan insulin ke dalam aliran darah. Ini merupakan berita bagus bagi mereka yang menderita diabetes atau berisiko mengembangkannya.


Manfaat jeruk kalamansi dalam menurunkan berat badan

Jus tropis ini melegenda dalam pengobatan tradisional karena dampaknya terhadap penurunan berat badan, seperti juga banyak jus lemon dan jeruk nipis. Ini berpotensi memiliki kemampuan untuk tidak hanya meningkatkan metabolisme seseorang, sekaligus menghilangkan banyak racun dalam tubuh.


Dengan meningkatkan kecepatan metabolisme, jus ini dapat meningkatkan pembakaran lemak pasif sepanjang hari. Mendetoksifikasi tubuh dan membantu semua sistem organ Anda berjalan lebih lancar, serta berfungsi dengan baik dalam membantu pembakaran kalori. Banyak orang minum segelas jus calamansi setiap pagi untuk merangsang tubuh, dan mencapai tujuan penurunan berat badan.


Manfaat jeruk kalamansi untuk kesehatan pernafasan

Tingkat asam sitrat yang kuat dalam jus kalamansi dianggap oleh banyak budaya untuk memotong dahak dan lendir, di mana infeksi sering hidup dan menyebar, sementara juga menenangkan peradangan di tenggorokan dan saluran pernapasan.


Manfaat jeruk kalamansi untuk wajah

Di Asia, orang menggunakan jus kalamansi pada kulit wajah sebagai bahan pemutih alami. Selain membersihkan kulit dari noda atau perubahan warna, juga dapat memberikan antioksidan pada kulit wajah yang mencegah keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya.


Manfaat jeruk kalamansi dalam detoksifikasi tubuh

Dikenal karena kemampuannya untuk merangsang buang air kecil dan membuang limbah dari ginjal, jus calamansi dianggap oleh banyak budaya sebagai agen detoksifikasi yang kuat. Selain itu, ini juga dapat memperkuat fungsi hati, ginjal, dan kandung empedu yang membantu Anda menghilangkan racun berlebih.


Cara Membuat Jus jeruk Kalamansi yang Benar

Anda dapat dengan mudah membuat jus kalamansi di rumah, asalkan Anda memiliki akses ke buah-buahan eksotis ini. Di luar Asia Tenggara, peluang terbaik Anda untuk menemukan buah-buahan ini adalah di toko bahan makanan khusus atau toko impor.


Bahan-bahan:

  • 12-14 buah jeruk kalamansi
  • 3/4 madu
  • 2 gelas air


Instruksi:

  • Cuci buah kalamansi sampai bersih. 
  • Iris menjadi dua dan gunakan pemeras untuk mengekstrak jusnya. 
  • Sebagai alternatif, Anda bisa mengiris bagian atas jeruk nipis, berhati-hatilah agar tidak memotong bijinya. Dengan menggunakan tangan Anda, peras sebanyak mungkin jus dari jeruk nipis ke dalam saringan.
  • Tambahkan madu dan air ke dalam jus kalamansi segar dan aduk rata.
  • Cicipi jus, dan jika terlalu astringen atau asam, tambahkan lebih banyak madu atau air.
  • Dinginkan jus, sajikan dingin, dan nikmatilah!


Potensi Efek Samping Jeruk Kalamansi

Jus sederhana ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang mengesankan, tetapi dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan jus ini ke dalam diet Anda.


Baca Juga: 7 Obat Radang Tenggorokan Dewasa, Anak Dan Ibu Hamil Paling Ampuh


Kunci mendapatkan manfaat jeruk kalamansi maksimal adalah dengan konsumsi dalam jumlah yang sedang, dua gelas sehari sudah cukup.