-->

Simple, Cara Menghilangkan Benjolan Ambeien dari dr Zaidul Akbar

Mungkin saat ini ada sebagian dari Anda yang sedang mencari cara menghilangkan benjolan ambeien yang mengganggu. Meskipun cara terbaik adalah dengan operasi, tidak sedikit yang ragu, takut bahkan harus mengeluarkan uang yang tidak sedikit.


dr Zaidul Akbar
dr Zaidul Akbar.


Tetapi, ada cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan benjolan ambeien tanpa operasi. Dan cara ini sangat ampuh menghilangkan rasa sakit ketika duduk, yang diakibatkan oleh wasir yang mengganggu ini.


Menurut dr Zaidul Akbar, yang Anda butuhkan hanya rumput laut, lidah buaya dan minyak zaitun atau kelapa. Bagaimana cara menggunakannya? Ternyata cukup simple, simak baik-baik caranya di bawah ini.


Baca Juga: Efek Samping Minum Air Hangat Memperburuk Ginjal, Benarkah?


Cara Menghilangkan Benjolan Ambeien



6 Manfaat Rumput Laut Terbaik + Cara Memakannya


Meskipun mungkin paling terkenal sebagai bahan pokok dalam sushi, rumput laut adalah makanan serbaguna dan bergizi yang dapat dinikmati dengan berbagai cara. Selain membawa garing asin ke hidangan favorit Anda, itu juga telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan. Mulai dari menurunkan kadar kolesterol hingga kontrol gula darah yang lebih baik dan seterusnya.


Jadi apakah rumput laut baik untuk Anda? Artikel ini akan melihat lebih dekat potensi manfaat dan efek samping rumput laut, ditambah beberapa cara sederhana untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.


Apa itu Rumput Laut?

Istilah "rumput laut" digunakan untuk menggambarkan beberapa spesies ganggang laut yang tumbuh di lautan dan sungai. Ada banyak spesies dan varietas rumput laut yang berbeda, tetapi secara umum dapat diklasifikasikan berdasarkan warnanya.


Jenis yang paling umum dikonsumsi termasuk ganggang merah, hijau dan coklat, yang semuanya memberikan sejumlah manfaat ganggang .


Rumput laut memainkan peran sentral dalam ekosistem laut. Ini menyediakan perlindungan bagi kehidupan laut, menyediakan makanan dan nutrisi untuk beberapa spesies, dan bahkan membantu menghilangkan karbon dioksida dari atmosfer.


Tidak hanya itu, tetapi juga dianggap sebagai bahan utama di daerah tertentu dan sering ditemukan dalam masakan Cina atau Jepang.


Jenis dan Varietas Rumput Laut

Ada banyak jenis rumput laut yang dapat dimakan yang tersedia, yang masing-masing memiliki rasa, tekstur, dan penampilan yang unik. Mereka juga dapat masing-masing memiliki ukuran yang cukup besar; beberapa spesies mikroskopis sementara jenis lain - seperti rumput laut - dapat tumbuh hingga beberapa ratus kaki panjangnya.


Berikut adalah beberapa jenis rumput laut yang paling umum untuk dicari pada perjalanan belanja Anda berikutnya:


  • rumput laut hijiki
  • rumput laut wakame
  • Ogo rumput laut
  • rumput laut nori
  • rumput laut kombu
  • rumput laut arame
  • rumput laut dulse
  • spirulina


Nutrisi Rumput Laut

Profil nutrisi rumput laut dapat sedikit berbeda berdasarkan jenis dan varietasnya. Namun, umumnya rendah kalori tetapi tinggi nutrisi penting seperti tembaga, riboflavin dan tiamin.


Misalnya, satu sendok makan spirulina kering mengandung nutrisi berikut:


  • 20 kalori
  • 1,5 gram karbohidrat
  • 4 gram protein
  • 0,5 gram lemak
  • 0,3 gram serat makanan
  • 0,4 miligram tembaga (21 persen DV)
  • 0,3 miligram riboflavin (15 persen DV)
  • 0,2 miligram tiamin (11 persen DV)
  • 2,0 miligram zat besi (11 persen DV)
  • 0,1 miligram mangan (7 persen DV)
  • 0,9 miligram niasin (4 persen DV)


Selain nutrisi di atas, profil nutrisi rumput laut juga mengandung beberapa yodium, kalium dan magnesium.


Baca Juga: Obat Amandel Tanpa Operasi Untuk Anak Ala Dr Zaidul Akbar


Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Rumput laut adalah makanan berserat tinggi , nutrisi penting yang memainkan peran sentral dalam kesehatan pencernaan. Terutama, meningkatkan asupan serat dapat membantu mencegah konstipasi dengan menambahkan massa ke tinja untuk memudahkan pengeluarannya.


Namun, serat juga dikaitkan dengan beberapa manfaat penguat usus lainnya, termasuk perlindungan terhadap refluks asam, sakit maag, divertikulitis, dan wasir.


Tidak hanya itu, rumput laut juga mengandung beberapa senyawa spesifik, seperti polisakarida sulfat, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus Anda. Mikrobioma usus terlibat dalam hampir setiap aspek kesehatan, mulai dari penyerapan nutrisi hingga fungsi kekebalan, peradangan, dan banyak lagi.


2. Melawan Kerusakan Radikal Bebas

Salah satu manfaat utama rumput laut kering adalah kandungan antioksidannya. Antioksidan adalah senyawa yang membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dan melindungi dari kerusakan oksidatif.


Makanan antioksidan tinggi juga dapat membantu mencegah kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.


Fucoxanthin, khususnya, adalah jenis karotenoid yang ditemukan dalam rumput laut coklat yang telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan yang kuat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences , fucoxanthin dapat menunjukkan hingga 13,5 kali aktivitas radikal bebas sebagai vitamin E, antioksidan umum lainnya.


3. Meningkatkan Penurunan Berat Badan

Rumput laut rendah kalori tetapi tinggi serat, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat. Ini karena serat membantu mendukung rasa kenyang agar Anda tetap merasa kenyang, yang berpotensi membantu penurunan berat badan.


Senyawa tertentu yang ditemukan dalam sayuran laut ini juga dapat membantu menurunkan berat badan, termasuk fucoxanthin. Meskipun penelitian saat ini terbatas pada model hewan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa fucoxanthin dapat meningkatkan ekspresi mitokondria uncoupling protein 1 (UCP1), yang merupakan jenis protein yang mengatur metabolisme.


4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol adalah sejenis zat seperti lilin yang ditemukan di seluruh tubuh. Meskipun tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk berfungsi, kadar kolesterol yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan berkontribusi terhadap penyakit jantung.


Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menambahkan rumput laut ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol untuk melindungi terhadap penyakit jantung karena bertindak sebagai makanan penurun kolesterol.


Satu model hewan yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food , misalnya, menemukan bahwa pemberian sejumlah kecil rumput laut ke tikus dengan diet tinggi lemak dan tinggi kolesterol mampu mengurangi kadar kolesterol LDL jahat hingga 49 persen. Tidak hanya itu, tetapi juga menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dalam darah.


5. Mendukung Kesehatan Tiroid

Rumput laut adalah sumber beberapa nutrisi penting, termasuk beberapa yang dapat membantu mendukung kesehatan kelenjar tiroid Anda. Yodium, khususnya, digunakan oleh kelenjar tiroid untuk mensintesis hormon, yang terlibat dalam mengatur metabolisme, fungsi otot, detak jantung, suhu tubuh, dan pencernaan.


Sebuah kekurangan yodium dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, gangguan pertumbuhan, rambut rontok, peningkatan kepekaan terhadap dingin dan pembengkakan di leher.


Selain itu, rumput laut juga mengandung tirosin dalam dosis tinggi, yang merupakan asam amino yang juga membantu produksi hormon tiroid untuk mendukung fungsi tiroid yang lebih baik, di antara manfaat tirosin lainnya .


6. Menstabilkan Gula Darah

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa senyawa spesifik dalam rumput laut, termasuk fucoxanthin, dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah yang lebih baik. Sebagai contoh, satu penelitian di Jepang menunjukkan bahwa mengonsumsi dua miligram fucoxanthin setiap hari selama delapan minggu menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam kadar hemoglobin A1C, penanda yang digunakan untuk mengukur kadar gula darah jangka panjang.


Penelitian lain pada hewan juga menemukan bahwa alginat, yang merupakan jenis polisakarida yang ditemukan dalam rumput laut, dapat memengaruhi kadar gula darah dan insulin setelah makan tinggi karbohidrat, yang juga dapat meningkatkan kontrol gula darah.


Risiko dan Efek Samping Rumput Laut

Meskipun banyak potensi manfaat rumput laut, ada beberapa efek samping dan risiko yang perlu dipertimbangkan juga.


Logam berat dan kontaminan seperti timbal dan merkuri dapat terakumulasi di dalamnya, yang dapat menumpuk di jaringan tubuh dan berdampak negatif pada sistem saraf pusat.


Meskipun penelitian menunjukkan bahwa logam beracun ini tidak mungkin menimbulkan masalah kesehatan yang signifikan bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat, ini masih menjadi masalah karena banyak negara belum menetapkan peraturan tentang tingkat maksimum untuk logam berat ini.


Memilih rumput laut organik bila memungkinkan dan menjaga konsumsi Anda dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi risiko terkena kontaminan berbahaya dan logam berat.


Selain itu, rumput laut adalah makanan kaya yodium , yang merupakan mikronutrien penting yang memainkan peran kunci dalam fungsi tiroid. Meskipun tubuh Anda memang membutuhkan yodium, namun terlalu banyak sebenarnya bisa berbahaya.


Mengkonsumsi yodium tingkat tinggi dapat memicu serangkaian gejala yang serupa dengan kekurangan yodium, termasuk pembengkakan leher (gondok), hipotiroidisme, dan perubahan kadar hormon tiroid.


Memasak rumput laut sebelum dikonsumsi adalah cara sederhana untuk mengurangi kandungan yodium agar tidak berlebihan. Pastikan juga untuk menikmatinya dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet sehat dan menyeluruh untuk mencegah efek samping negatif.


Cara Memasak dan Memakannya (Plus Resep)

Dengan sedikit kreativitas, potensi penggunaan dan resep rumput laut praktis tidak ada habisnya.


Sebagian besar jenis rumput laut dijual kering dan tidak perlu dimasak. Namun, banyak varietas (selain nori) harus direndam dalam semangkuk air hangat sampai empuk dan lembut.


Setelah direndam, bisa dimakan apa adanya atau ditambahkan ke resep seperti salad rumput laut, mangkuk sushi atau bahkan sup rumput laut. Ini juga merupakan tambahan yang bagus untuk tumis, sandwich, dan hidangan nasi untuk menambahkan nutrisi dan rasa yang cepat.


Untuk ide camilan rumput laut yang mudah, coba lapisi beberapa lembar nori dengan minyak wijen dan bumbu pilihan Anda. Kemudian panggang selama 15-20 menit, angkat dan dinginkan sebentar sebelum menyantap kudapan rumput laut yang lezat.


Berikut adalah beberapa resep sederhana untuk cara menarik lainnya untuk menggunakan rumput laut:


  • Gulungan Nori Sayuran
  • Keripik Rumput Laut Panggang
  • Smoothie Beastie Hijau
  • Bar Rumput Laut Wijen Manis dan Asin
  • Kulit Peppermint Mudah


Kesimpulan

  • Rumput laut adalah jenis alga laut yang dapat dimakan dan kaya akan nutrisi, seperti yodium, tembaga, riboflavin, dan tiamin.
  • Ada beberapa varietas berbeda yang tersedia, masing-masing bervariasi dalam rasa, tekstur, ukuran dan penampilan.
  • Sebagian besar jenis dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan penurunan berat badan, menstabilkan kadar gula darah, mendukung fungsi tiroid dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
  • Selain bergizi tinggi, juga sangat serbaguna dan dapat dimasukkan ke dalam salad, sushi, sup dan smoothie, bersama dengan banyak resep berbeda lainnya.


Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan benjolan ambeien yang mungkin dirasakan sangat mengganggu aktivitas.

LihatTutupKomentar