-->

Manfaat Air Kelapa Muda vs Tua, Mana yang Paling Sehat?

    Ada dua jenis kelapa air yang bisa dikonsumsi, yaitu air kelapa muda dan air kelapa tua tapi mana yang lebih baik untuk kesehatan? Sebenarnya ada perbedaan yang berarti antara manfaat air kelapa muda dan air kelapa tua, yang mungkin tidak pernah kita ketahui sebelumnya.


    Contoh gambar kelapa
    Contoh gambar kelapa.


    Apalagi jika dikonsumsi pada siang hari yang terik, atau setelah beraktivitas yang melelahkan. Segelas air kelapa adalah pilihan yang tepat untuk melepas dahaga dan memberikan tenaga tambahan, meskipun kadang ada yang minum air kelapa badan menjadi lemas.


    Lantas apa sebenarnya perbedaan di antara kedua kelapa muda dan tua ini, dan mana yang lebih baik kita konsumsi. Ada beberapa fakta yang harus Anda ketahui antara air kelapa yang masih muda dan air kelapa yang diambil dari buah yang sudah tua.


    Baca Juga: 5 Manfaat Kelapa, Mengontrol Gula Darah hingga Mencegah Serangan Jantung


    Manfaat Air Kelapa Muda vs Tua


    Air kelapa muda adalah air kelapa yang diambil dari buah yang masih muda, atau daging buahnya masih kenyal. Sementara air kelapa tua, di ambil dari kelapa yang sudah tua, dan biasanya dijadikan santan atau bahan masakan.


    Dan berikut perbedaannya yang dikutip ikutrame.com dari Steemit. Yuk kita simak saja.


    Kandungan air kelapa muda vs tua

    Kelapa muda memiliki lebih banyak air. Air kelapa muda bahkan lebih manis dari air kelapa tua. Ini karena kandungan nutrisi di dalamnya.


    Dalam secangkir air kelapa terdapat 46 kalori, 3 gram serat, dan kandungan elektrolit yang tinggi terutama kalium. Tak hanya itu, air kelapa muda juga mengandung vitamin C dan zat besi. Hal inilah yang membuat air kelapa sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh setelah beraktivitas, dan membantu melancarkan sistem pencernaan.


    Sedangkan kelapa tua memiliki lebih banyak daging buah kelapa. Sedangkan air kelapa tua cenderung lebih tawar. Namun daging kelapa yang sudah tua lebih kental dan gurih.


    Kandungan nutrisi air kelapa muda vs tua

    Soal kandungan nutrisinya, daging kelapa tua tidak kalah dengan kelapa muda. Kandungan karbohidrat, lemak dan serat daging kelapa tua sangat tinggi. Selain itu, elektrolit di dalamnya cukup tinggi. Oleh karena itu kelapa tua lebih banyak digunakan sebagai bahan tambahan makanan, seperti santan.


    Pada dasarnya kelapa muda dan kelapa tua memiliki manfaatnya masing-masing. Nutrisi pada air kelapa muda mungkin lebih banyak dari air kelapa tua, namun daging kelapa tua juga memiliki kandungan nutrisi yang tidak kalah dengan air kelapa muda.


    Jika Anda haus dan membutuhkan cairan pengganti tubuh, Anda bisa mengonsumsi air kelapa muda. Namun, jika Anda membutuhkan lebih banyak kalori maka pilihlah daging kelapa yang sudah tua.


    Baik air kelapa muda maupun air kelapa sama-sama bermanfaat bagi kesehatan. Apapun pilihan yang dibuat untuk memenuhi kebutuhan Anda.


    Jadi, jangan salah untuk mengonsumsi air kelapa muda atau tua, dan disesuaikan dengan kebutuhan aktivitas.


    Baca Juga: 12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda


    Berikut video air kelapa muda vs tua untuk lebih jelasnya:


    LihatTutupKomentar