-->

Kenapa Minum Air Kelapa Badan Menjadi Lemas? Ternyata Ini Efeknya

Pernahkah Anda bertanya, kenapa setelah minum air kelapa badan menjadi lemas bahkan tidak bertenaga sama sekali? Padahal, air kelapa biasa menyegarkan dan ringan di perut, karena mengandung komposisi elektrolit yang sarat dengan nutrisi dan membantu mendinginkan tubuh.


Kenapa setelah minum air kelapa badan menjadi lemas.
Kenapa setelah minum air kelapa badan menjadi lemas.

Air kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C dan beberapa mineral penting yang baik. Apalagi saat berbuka, minum air kelapa terasa menyegarkan sehingga kita lebih banyak meminumnya dibandingkan air putih. Tetapi tiba-tiba badan pun menjadi tidak bertenaga.


Meskipun dianggap sebagai minuman ajaib, beberapa aspek air kelapa harus dipertimbangkan sebelum dinikmati. Air kelapa yang kaya akan kalium, mangan, magnesium, folat, selenium dan kalsium justru bisa memiliki efek samping terhadap tubuh. Apa saja?


Baca Juga: 12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda


Kenapa Minum Air Kelapa Badan Menjadi Lemas


1. Memiliki Sifat Diuretik

Mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat membuat Anda sering buang air kecil. Air kelapa mengandung kalium dalam jumlah tinggi, yang bertindak sebagai diuretik alami, membantu ginjal mengeluarkan air. Ini berarti ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan air sehingga badan akan terasa lebih lemas.


2. Tinggi Gula, Tidak Cocok untuk Diabetes

Air kelapa diminum sebagai alternatif jus, karena dianggap rendah gula. Secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula. Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes yang justru memiliki efek membuat lemas setelah mengonsumsinya.


Untuk penderita diabetes: Orang dengan gula darah sebaiknya tidak meminumnya setiap hari. Meskipun air kelapa tidak mengandung gula sebanyak minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori.


3. Bertindak Sebagai Pencahar

Minum air kelapa berlebih tidak bisa menjadi praktik yang sehat, karena dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan. Orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari konsumsi terlalu banyak air kelapa. Kekurangan air dalam tubuh bisa membuat badan menjadi lemas.


4. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda. Minum air kelapa berlebih dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa. Itulah di antaranya kenapa setelah minum air kelapa badan justru menjadi lemas.


Catatan: Jika Anda sedang minum obat untuk tekanan darah tinggi, itu mungkin menyebabkan tekanan darah Anda turun terlalu rendah.


5. Dapat Mempengaruhi Tingkat Sodium

Menurut Departemen Pertanian Amerika, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium. Ini mungkin tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi orang dengan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, harus menghindari atau membatasi asupan air kelapa


6. Tidak Baik untuk Orang yang Rawan Alergi

Beberapa orang alergi terhadap makanan dan minuman tertentu. Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang rentan terhadap alergi makanan. Karena kelapa pada dasarnya adalah kacang pohon, orang yang berisiko alergi kacang pohon dapat mengalami efek samping yang sama.


7. Dapat Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit

Konsumsi air kelapa yang berlebihan dapat menimbulkan efek buruk, karena terlalu banyak dapat menyebabkan hiperkalemia. Hiperkalemia menyebabkan lemas, pusing, dan kehilangan kesadaran. Jika Anda minum air kelapa sebagai minuman pasca-latihan, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda meminumnya dengan aman.


Catatan: Karena kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa, konsumsi berlebih dapat menyebabkan kematian.


8. Tinggi Kalori

Air kelapa segar relatif rendah kalori, tetapi penelitian menunjukkan bahwa 11 ons air kelapa dapat mengandung hingga 60 kalori. Catatan: Air kelapa memiliki 46 kalori per cangkir. Air kelapa dalam kemasan atau botol mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan. Jadi, pilihlah air kelapa segar daripada yang dikemas.


9. Tidak Baik untuk Atlet

Banyak orang yang meyakini bahwa air kelapa merupakan minuman olahraga yang sangat cocok untuk para atlet. Air kelapa tidak dapat dibandingkan dengan minuman olahraga kuat yang dibutuhkan para atlet. Untuk meningkatkan energi dan performa yang baik, atlet tidak boleh minum air kelapa karena rendah karbohidrat. Dan juga, air kelapa hanya mengandung sepersepuluh natrium jika dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya.


10. Tidak Baik untuk Fibrosis Kistik

Fibrosis kistik adalah penyakit keturunan yang mempengaruhi paru-paru dan sistem pencernaan, serta dapat menurunkan kadar garam dalam tubuh. Karena penderita fibrosis kistik perlu minum cairan atau pil untuk meningkatkan kadar garam, terutama natrium, konsumsi air kelapa tidak disarankan sebagai alternatif pengganti pil atau cairan.


Dan karena kadar kalium yang tinggi dalam air kelapa, sebaiknya batasi konsumsinya. Beberapa hal lagi yang perlu diperhatikan terkait kerugian air kelapa adalah sebagai berikut:


  • Air kelapa mengandung kadar kalium yang tinggi, jadi tidak disarankan untuk penderita masalah ginjal.
  • Air kelapa dapat mengganggu kontrol tekanan darah selama dan setelah operasi.
  • Jangan minum air kelapa jika Anda memiliki kadar kalium dalam darah yang tinggi.


Baca Juga: 5 Manfaat Kelapa, Mengontrol Gula Darah hingga Mencegah Serangan Jantung


Setelah kelapa dibuka, segera minum airnya. Jangan disimpan dalam waktu lama hingga habis karena semua nutrisi penting akan hilang. Konsumsi air kelapa jugajangan berlebihan, itulah kenapa minum air kelapa bisa membuat badan lemas dan letih.

LihatTutupKomentar