-->

9 Manfaat Makan Mangga Muda yang Jangan Dianggap Sepele

Makan mangga muda mungkin bisa membuat air liur keluar lebih banyak, karena rasanya yang sangat asam. Tapi ternyata, manfaat mangga muda tidak bisa dianggap sepele apalagi bagi kita yang tinggal di negara tropis yang panas.


Gambar mangga muda
Gambar mangga muda.


Mangga yang masih mentah ini juga sangat disukai ibu hamil, karena bisa menghilangkan rasa mual. Di mana ibu hamil sering merasakannya, dan juga sangat cocok untuk dijadikan salah satu bahan rujak yang segar di siang hari.


Selain dimakan langsung, Anda juga bisa membuat jus mangga mentah, yang baik untuk pencernaan, kesehatan jantung hingga untuk wajah. Yuk kita cari tahu apa saja manfaat dari mangga yang kulitnya masih berwarna hijau dan teksturnya yang renyah ini.


Baca Juga: Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Jantung hingga Pencernaan


Fakta Gizi Mangga Muda

Dikutip ikutrame.com dari Pharmeasy, mangga muda kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin K. Mangga juga merupakan sumber penting magnesium, kalsium, zat besi, dan serat makanan yang mendetoksifikasi hati. 


Mangga mentah dikemas dengan antioksidan kuat polifenol termasuk mangiferin, katekin, antosianin, quercetin, kaempferol, rhamnetin, asam benzoat, dan banyak lainnya.


Manfaat Mangga Muda


1. Manfaat mangga muda saat musim panas 

Jus mangga mentah dapat mencegah dehidrasi dengan menghentikan kehilangan natrium klorida dan zat besi yang berlebihan dari tubuh. Ini mengurangi efek sengatan matahari yang disebabkan karena panas yang hebat. Mangga muda bisa mengurangi biang keringat dan garukan hidung. Ini adalah minuman penyegar musim panas terbaik setelah berolahraga. 


2. Manfaat mangga muda untuk kekebalan tubuh 

Mangga merupakan sumber nutrisi penambah kekebalan yang sangat baik seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan. Vitamin ini dapat membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak sel darah putih yang melawan penyakit, membantu sel-sel ini bekerja lebih efektif, dan meningkatkan pertahanan kulit Anda. Mangga muda membuat tubuh kita lebih kuat dan sehat dalam segala hal.


3. Manfaat mangga muda untuk pencernaan

Mangga muda adalah obat alami untuk masalah pencernaan seperti asam lambung, sembelit, mual di pagi hari, dan gangguan pencernaan. Ini merangsang saluran pencernaan untuk mengeluarkan enzim pencernaan dan meningkatkan panas pencernaan.  Mangga mentah dapat mengurangi masalah keasaman yang mengganggu hanya dengan mengunyah sepotong mangga mentah. 


4. Manfaat mangga muda untuk kesehatan jantung 

Mangga mengandung antioksidan unik yang disebut mangiferin. Mangiferin membantu menyeimbangkan kadar kolesterol, trigliserida, dan asam lemak yang mengurangi risiko penyakit jantung. Mangga mentah kaya akan magnesium, dan potasium yang semuanya mendukung fungsi jantung yang sehat.


5. Manfaat mangga muda untuk menurunkan risiko kanker 

Mangga mentah kaya akan antioksidan seperti polifenol yang mengurangi risiko kanker. Studi klinis menunjukkan bahwa mangga mentah mengurangi peradangan dan menghalangi pembelahan sel kanker. 


6. Manfaat mangga muda untuk mencegah masalah gigi

Mangga mentah kaya vitamin C yang membantu mengurangi gusi berdarah dan masalah gigi. Ini mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit kudis, anemia, atau gusi berdarah dan meningkatkan kesehatan Anda.


7. Manfaat mangga muda untuk kesehatan mata 

Dua antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata hadir dalam mangga mentah. Lutein dan zeaxanthin terakumulasi di retina mata, bagian yang mengubah cahaya menjadi sinyal otak sehingga otak Anda dapat menafsirkan apa yang Anda lihat. Mangga mentah juga kaya akan vitamin A yang merupakan vitamin esensial untuk kesehatan mata. 


8. Manfaat mangga muda untuk resiko kelainan darah 

Vitamin C pada mangga mentah mengurangi risiko terkena kelainan darah seperti anemia, pembentukan gumpalan darah, dan hemofilia. Ini meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam pembuatan sel darah baru.


9. Manfaat mangga muda untuk wajah dan rambut 

Buah mangga bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah dan rambut karena adanya berbagai nutrisi di dalamnya. Vitamin C penting untuk membuat kolagen yang memberikan kekuatan pada kulit dan rambut. Ini mendorong pertumbuhan rambut dan produksi sebum yang melembabkan kulit kepala Anda untuk menjaga kesehatan rambut Anda.


Baca Juga: Efek Samping Daun Mangga Tidak Ada, Justru Manfaatnya Luar Biasa


Itulah manfaat mangga muda untuk kesehatan, perlu diingat bahwa informasi yang disertakan di situs ini hanya untuk tujuan pendidikan. Dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti perawatan medis oleh profesional perawatan kesehatan. Karena kebutuhan individu yang unik, pembaca harus berkonsultasi dengan dokter mereka untuk menentukan kesesuaian informasi dengan situasi pembaca.

LihatTutupKomentar