Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Membersihkan Tubuh dari Parasit dalam Lima Hari Saat Puasa Ramadhan

Puasa di bulan Ramadhan selain sebagai sebuah kewajiban bagi umat islam, juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Banyak pakar yang telah membahas manfaat puasa untuk kesehatan, termasuk membersihkan pencernaan, hati dan pikiran.


Makanan sehat untuk membersihkan tubuh dari parasit
Makanan sehat untuk membersihkan tubuh dari parasit.


Tapi biasanya banyak orang salah kaprah memaknai puasa, di mana mereka akan memakan apa saja saat berbuka. Seorang pakar kesehatan dan kebugaran terkemuka telah membagikan, cara dan tips membersihkan tubuh dari racun dan parasit hanya dalam lima hari.


Tujuannya agar tubuh kembali merasa lebih sehat dan bugar secara drastis, dan cara ini sangat cocok diterapkan di bulan Ramadhan. Ini juga sangat baik bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat lain, yaitu menurunkan berat badan dan lemak perut. Yuk kita simak saja.


Dikutip ikutrame.com dari Daily Mail, Carla Oates, pendiri dan CEO dari The Beauty Chef, mengatakan mungkin saja untuk mengubah kesehatan Anda menjadi lebih baik dalam waktu kurang dari tujuh hari asalkan Anda mengikuti 10 tip sederhana.


"Cobalah tip-tip ini selama lima hari dan saya berjanji Anda akan merasa ramping, bersih dan hijau dalam waktu singkat," ungkap Carla dalam e-book baru tentang mengatur ulang kesehatan Anda.


Baca Juga: Cara Detox Tubuh dengan 8 Air yang Segar dan Menyehatkan


Cara Membersihkan Tubuh dari Parasit


1. Tingkatkan asupan cairan

Hal pertama yang Carla katakan harus Anda lakukan adalah meningkatkan cairan, untuk memastikannya minum antara dua dan tiga liter air setiap hari.


Minum banyak air membantu tubuh untuk membersihkan dirinya sendiri dan membuang limbah atau racun. Jika Anda kesulitan minum air karena rasanya hambar, pertimbangkan untuk menambahkan buah seperti lemon atau mentimun untuk memberi lebih banyak rasa.


Minum di malam hari sebanyak 7-8 gelas hingga menjelang tidur, dan dua gelas di saat sahur dengan ukuran gelas 200 ml.


2. Konsumsi serat

Setelah Anda meningkatkan cairan, hal kedua yang perlu dilakukan adalah perbanyak makan serat. 


"Serat membantu menyehatkan sistem pencernaan Anda dan mendukung pembersihan yang sehat. Sementara tubuh kita memiliki tiga tahap detoksifikasi, itu selama tahap akhir bahwa serat memainkan peran kunci utama - mengikat racun di empedu dan usus, membantu mengeluarkannya," tambah Carla.


3. Singkirkan makanan yang membahayakan usus

Di sisi lain, makanan yang membahayakan usus harus dibuang selama lima hari atau satu bulan, untuk kesehatan yang baik. 


"Gluten dan produk susu dapat menyebabkan iritasi dan pembengkakan di usus - itulah sebabnya kami merekomendasikan untuk menghilangkan keduanya dari makanan," kata Carla.


Jauhi gula rafinasi, alkohol dan kafein dalam makanan atau minuman yang akan dikonsumsi.


4. Makan makanan fermentasi

Setelah Anda menyingkirkan 'makanan yang membahayakan usus' dari daftar makanan, penting untuk makan makanan fermentasi. Makanan fermentasi kaya probiotik tidak hanya penting untuk usus yang sehat, tetapi juga membantu detoksifikasi.


Pilihan makanan fermentasi yang baik termasuk sauerkarut, kimchi, kefir, yoghurt, dan miso. Usahakan untuk memasukkan setidaknya satu hingga dua porsi per hari.


5. Sikat tubuh yang kering

Menyikat tubuh kering adalah praktik kuno, untuk merangsang sistem limfatik dan membersihkan tubuh dari racun. 


"Saat kita sakit, lesu atau terpapar banyak bahan kimia dan racun, sistem getah bening kita bisa melambat - membuat kita semakin rentan terhadap kelelahan dan infeksi," kata Carla.


6. Bergerak dengan penuh perhatian

Di samping menyikat tubuh yang kering, gerakan hati-hati adalah kunci sukses pembersihan. Carla mengatakan Anda harus memasukkan beberapa bentuk gerakan ke dalam setiap hari, apakah itu yoga, pilates, jalan kaki, atau sesuatu yang lebih berintensitas tinggi seperti berlari.


Sementara di dalam Islam kita mengenal sholat tarawih atau dalam artian harfiah adalah santai. Jadi, sholat tarawih harus dilakukan dengan santai, tidak terburu-buru. Rutin lakukan sholawat tarawih tidak hanya berpahala, tetapi baik juga bagi kesehatan.


7. Makan pelangi

Makan pelangi? Tentunya bukan pelangi yang ada di awan. Tetapi penting untuk memakan beragam buah dan sayur kaya warna. "Pilihlah buah dan sayuran berwarna biru tua, ungu atau merah - termasuk wortel ungu, ubi jalar, bit dan beri - karena ini lebih kaya antioksidan," Carla merekomendasikan.


8. Ganti produk berbahaya

Tukar produk pembersih yang mengandung bahan kimia keras dengan produk alami, yang berasal dari tumbuhan. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, Carla mengatakan sebaiknya hindari apa pun yang mengandung phthalates, sodium lauryl sulfate (SLS), paraben, dan pewarna atau wewangian sintetis.


9. Detoks lemari kecantikan

Barang-barang yang Anda kenakan pada kulit dan riasan bisa memengaruhi tubuh. Faktanya, banyak bahan kimia yang digunakan dalam perawatan kulit dan produk riasan membebani proses detoksifikasi alami tubuh. Juga mengganggu sistem endokrin halus.


10. Fokus pada tidur

Terakhir, Carla mengungkapkan tidur adalah salah satu kunci mendapatkan tubuh impian. 


"Tidur cukup berkualitas tinggi tidak lebih dari sekadar membuat kita merasa istirahat dan segar - tidur yang nyenyak sebenarnya mendukung kemampuan tubuh kita untuk mendetoks sendiri," kata Carla.


Jika Anda kesulitan tidur, cobalah fokus untuk menciptakan lingkungan yang membantu Anda tertidur, tanpa cahaya biru atau teknologi apa pun. Tidur lebih awal dan bangun saat sahur sudah cukup bagi tubuh beristirahat.


Baca Juga: Ampuh, Cara Detoksifikasi dari Keracunan Logam Berat di Tubuh


Itulah cara membersihkan tubuh hanya dalam lima hari saja di bulan Ramadhan, semoga kita semua diberikan kesehatan.