-->

Cara Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

    Ketika kadar gula darah terlalu tinggi - hiperglikemia - cara tercepat untuk menurunkannya adalah dengan insulin. Selain itu, berolahraga adalah cara cepat dan efektif lainnya untuk menurunkan gula darah.


    Ilustrasi kadar gula darah tinggi.
    Ilustrasi kadar gula darah tinggi.


    Dalam beberapa kasus, Anda harus pergi ke rumah sakit daripada menanganinya di rumah.


    Kadar gula darah yang sangat tinggi dapat menyebabkan ketoasidosis diabetik (DKA) ketika kadar insulin rendah. Ini darurat medis.


    Baca Juga: Manfaat Teh Neem Membantu Mengatur Kadar Gula Darah


    Gejala DKA meliputi:


    • Sesak napas
    • Napas yang berbau buah
    • Mual dan muntah
    • Mulut yang sangat kering

    Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, hubungi dokter Anda untuk mendapatkan petunjuk tentang pemberian dosis insulin. Dan juga untuk nasihat tentang apakah harus pergi ke ruang gawat darurat.


    Artikel ini membahas cara-cara menurunkan gula darah dengan cepat, kapan harus ke UGD atau ke dokter, dan tips untuk mengelola gula darah tinggi.


    Cara terbaik untuk menurunkan gula darah dengan cepat


    Jika ditangani sejak dini, Anda dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi, termasuk DKA.


    Beberapa sumber menyarankan bahwa minum air atau makan camilan berprotein tinggi dapat dengan cepat menurunkan kadar gula darah. Meskipun tidak ada cukup penelitian yang mendukung hal ini.


    Jika Anda memiliki gula darah tinggi dan perlu menurunkannya dengan cepat, coba metode berikut:


    Ambil insulin Anda sesuai resep

    Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh Anda memiliki terlalu sedikit insulin , atau tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin dengan benar. Pemberian insulin dapat menurunkan kadar gula darah Anda.


    Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak insulin kerja cepat yang harus Anda berikan ketika gula darah Anda tinggi.


    Anda mungkin ingin memeriksa gula darah Anda sekitar 15-30 menit setelah mengonsumsi insulin untuk memastikan gula darah Anda turun dan tidak turun terlalu rendah .


    Olahraga

    Olahraga adalah cara cepat dan efektif untuk menurunkan kadar gula darah Anda.


    Olahraga dapat menurunkan gula darah selama 24 jam atau lebih setelah Anda selesai. Ini karena membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin.


    Aktivitas fisik menyebabkan tubuh menuntut glukosa sebagai energi. Akibatnya, sel mengirimkan glukosa ke otot dan kadar gula darah biasanya turun.


    Agar ini berhasil, Anda memerlukan bentuk latihan yang membuat jantung memompa lebih cepat dari biasanya. Ini termasuk berjalan dengan kecepatan tinggi.


    Yang penting, jika gula darah Anda di atas 240 mg / dl , Anda harus memeriksa urin Anda untuk keton. Jika ada keton, jangan berolahraga, karena ini bisa membuat gula darah Anda naik lebih tinggi.


    Berolahraga ketika Anda memiliki keton dalam urin Anda meningkatkan risiko komplikasi dari gula darah tinggi.


    Jika Anda menderita diabetes tipe 1 , dokter kemungkinan akan merekomendasikan Anda untuk memeriksa gula darah sebelum berolahraga. Anda dapat melakukan ini dengan alat pengujian keton urin di rumahtersedia secara online .


    Meskipun olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan gula darah sepanjang hari, beberapa jenis olahraga - terutama aktivitas berat singkat - dapat meningkatkan kadar gula darah secara singkat.


    Ini karena aktivitas berat mengaktifkan respons stres tubuh, menyebabkan pelepasan glukagon untuk memberi tenaga pada otot.


    Jika kadar keton Anda tinggi, hindari olahraga berat dan cobalah olahraga ringan, seperti jalan kaki.


    Kapan harus pergi ke UGD

    Gula darah tinggi bisa sangat mengkhawatirkan karena tubuh bisa mulai membakar lemak untuk energi dari pada glukosa darah.


    Hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti DKA dan sindrom hiperglikemik hiperosmolar (HHS) . Kondisi ini adalah keadaan darurat medis dan bisa berakibat fatal jika tidak ditangani.


    DKA adalah komplikasi serius dari diabetes tipe 1. Ini jarang terjadi pada penderita diabetes tipe 2 , tetapi dapat terjadi.


    Gejala yang menunjukkan bahwa Anda harus pergi ke unit gawat darurat meliputi:


    • Kepala terasa berputar-putar
    • Haus yang berlebihan
    • Sering buang air kecil
    • Mual
    • Sesak napas
    • Sakit perut
    • Muntah


    Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan cairan dalam tubuh dan dapat menyebabkan darah menjadi asam dengan cara yang tidak mendukung kehidupan.


    Perawatan medis untuk kondisi ini termasuk pemberian insulin intravena secara terus menerus dan cairan IV untuk memperbaiki dehidrasi .


    Kapan harus ke dokter

    Menurut University of Michigan, kadar gula darah 300 mg / dL atau lebih bisa berbahaya. Mereka merekomendasikan untuk memanggil dokter jika Anda memiliki dua bacaan berturut-turut 300 atau lebih.


    Hubungi dokter Anda jika Anda khawatir tentang gejala gula darah tinggi. Mereka dapat menawarkan nasihat dan jaminan.


    Temui dokter Anda jika Anda memiliki kadar gula darah tinggi secara konsisten. Gejala ini meliputi:


    • Pembacaan gula darah tinggi secara konsisten
    • Sering buang air kecil
    • Haus meningkat
    • Kadar gula yang tinggi dalam urin


    Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering untuk memeriksa gula darah dan tentang kadar gula darah normal.


    Jika saat ini Anda tidak menemui dokter spesialis diabetes, yang dikenal sebagai ahli endokrin, Anda dapat menemukannya dengan mencari di situs web American Association of Clinical Endocrinologists.


    Anda dapat menemukan pendidik diabetes bersertifikat dengan mengunjungi situs web American Diabetes Association dan menelusuri menggunakan kode pos.


    Komplikasi gula darah tinggi

    Memeriksa gula darah Anda dan kemudian menangani hiperglikemia sejak dini akan membantu mencegah komplikasi.


    Masalah kesehatan bisa muncul bila seseorang mengalami gula darah tinggi secara teratur dan tanpa pengobatan.


    Contoh komplikasi meliputi:


    • Kerusakan saraf, yang disebut neuropati diabetik , yang dapat memengaruhi sensasi di kaki dan tangan
    • Retinopati diabetik , atau kerusakan pembuluh darah di mata yang memengaruhi penglihatan
    • Peningkatan risiko masalah ginjal
    • Peningkatan risiko masalah jantung


    Mengambil langkah-langkah untuk menjaga gula darah Anda pada level target dapat membantu meminimalkan kemungkinan komplikasi ini akan terjadi.


    Kadar gula darah

    Bicaralah dengan dokter tentang kadar gula darah Anda dan kapan harus mencari perawatan darurat.


    Berikut beberapa pedoman umum untuk rentang gula darah:


    Kadar gula darah: 70 mg / dL atau lebih rendah adalah kondisi Hipoglikemia atau gula darah rendah.

    Apa yang harus dilakukan: Makan camilan untuk meningkatkan gula darah (misalnya 1/2 cangkir jus buah, 1 sdm madu, atau 2 sdm kismis).

    Kadar gula darah: 80–130 mg / dL Kisaran preprandial yang ideal (sebelum makan).

    Kadar gula darah: 180 mg / dL atau lebih rendah

    Rentang postprandial ideal (1-2 jam setelah mulai makan).

    Kadar gula darah:: 240 mg / dL atau lebih tinggi

    Apa yang harus dilakukan: Periksa urin Anda untuk keton. Hubungi dokter Anda jika Anda menemukan keton dalam jumlah sedang setelah lebih dari satu tes.

    Kadang-kadang, dokter menganjurkan agar seseorang mempertahankan tujuan gula darah yang lebih tinggi daripada yang lain. Itulah mengapa penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang tujuan kadar glukosa.


    Tips hidup sehat dengan diabetes

    Kebanyakan orang dapat mengelola diabetes mereka dengan cara menghentikan kadar gula darah menjadi terlalu tinggi. Kiat-kiat berikut dapat membantu:


    • Makan makanan secara teratur
    • Pertahankan asupan karbohidrat yang stabil, hindari makanan "kalori kosong", seperti makanan olahan, jika memungkinkan.
    • Makanan tinggi serat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.


    Untuk pola makan seimbang, makan banyak makanan berikut ini:


    • Biji-bijian
    • Buah-buahan
    • Sayuran
    • Protein tanpa lemak
    • Lakukan olahraga
    • Lakukan aktivitas fisik yang memompa jantung  setidaknya selama 30 menit sehari.
    • Mengurangi stres
    • Tetap terhidrasi
    • Istirahatlah yang nyenyak
    • Pertahankan berat badan yang sehat


    Garis bawahi

    Pemberian insulin dan olahraga adalah dua cara paling umum untuk menurunkan kadar gula darah.


    Namun, jika seseorang memiliki keton dalam urinnya atau gejala gula darah yang terlalu tinggi, mungkin perlu pergi ke ruang gawat darurat.

    LihatTutupKomentar