Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Minum Kopi Hitam Kental Sebelum Sarapan Penyebab Diabetes Tipe 2

Minum kopi hitam kental sebelum sarapan, ternyata bisa menjadi penyebab diabetes tipe 2 yang tidak pernah kita duga sebelumnya. Hal dilakukan oleh jutaan orang di dunia setiap harinya, dengan alasan untuk membangkitkan tenaga setelah tidur. Selain itu, mood juga bisa menjadi lebih baik dibandingkan dengan minuman lainnya.

Kopi hitam kental penyebab diabetes tipe 2
Kopi hitam kental.

Namun para ahli memperingatkan, lebih baik menahan konsumsi kafein sampai setelah sarapan pagi. Hal ini jika dilakukan dengan rutin, minum kopi sebelum sarapan di pagi hari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.

Lalu apakah ada jenis kopi tertentu yang bisa menyebabkan diabetes tipe 2, yang penderitanya bertambah dari waktu ke waktu di dunia?

Baca Juga: Makan Kurma dan Madu bagi Penderita Diabetes

Kopi Hitam Kental Penyebab Diabetes Tipe 2

Dikutip ikutrame.com dari Daily Mail, para peneliti di University of Bath melakukan penelitian kepadaa 29 relawan. Mereka minum kopi hitam kental sekitar satu jam setelah bangun tidur, untuk memahami bagaimana hal ini akan memengaruhi gula darah mereka setelah sarapan.

Setelah itu minum minuman manis - kandungan kalorinya mirip dengan sereal atau roti panggang dengan selai - gula darah mereka sekitar 50 persen meningkat. Kafein dalam minuman tersebut diduga mencegah otot menyerap gula.

Ini mungkin bukan masalah langsung, tetapi gula darah yang sering naik selama bertahun-tahun dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung, kata studi di British Journal of Nutrition.

Profesor James Betts, penulis senior studi tersebut, mengatakan: "Hampir setengah dari kita akan bangun di pagi hari dan, sebelum melakukan hal lain, minum kopi - secara intuitif semakin kita merasa lelah, semakin kuat kopinya."

Baca Juga: Teh Daun Zaitun, Bantu Turunkan Gula Darah dan Kolesterol

"Saya juga suka kopi, dan saya tidak selalu menyuruh orang untuk pergi tanpanya, karena ada beberapa manfaatnya" tambahnya.

"Mungkin orang harus menunggu sebentar lagi, atau sampai mereka mulai bekerja, jadi mereka tidak memiliki kafein dalam sistem mereka saat mereka makan sarapan yang mengandung karbohidrat dan gula," lanjutnya.

Sekitar 40 persen orang di Inggris diyakini minum kopi segera setelah mereka bangun.

Para peneliti ingin melihat efeknya pada orang yang kurang tidur, jadi meminta peserta studi untuk menyetel alarm agar berbunyi setiap jam pada malam hari.

Ketika mereka bangun, untuk memastikan mereka tidak tertidur, para peneliti mengirimkan pertanyaan kepada mereka seperti jumlah sederhana setiap 30 detik, yang harus mereka jawab.

Studi tersebut mengamati kadar gula darah dan insulin orang pada tiga kesempatan - setelah tidur malam penuh di rumah tanpa kopi, setelah tidur nyenyak di tempat tidur mereka tanpa kopi, dan setelah istirahat tidur dan kopi.

Ini setara dengan 300 mg kopi hitam pekat - kira-kira setara dengan dua cangkir standar.

Gula darah peserta diuji setelah minuman sarapan, yang mereka minum sekitar 30 menit setelah kopi.

Studi yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition tersebut tidak menemukan kopi atau kurang tidur berdampak pada tingkat insulin.

Namun, kopi hitam kental yang dikonsumsi sebelum sarapan secara substansial meningkatkan respons glukosa darah, tes darah berulang selama dua jam menunjukkan.

Profesor Betts berkata: "Studi ini penting dan memiliki implikasi kesehatan yang luas karena hingga sekarang kami memiliki pengetahuan terbatas tentang apa yang dilakukan kopi pada tubuh kami, khususnya untuk metabolisme dan kontrol gula darah kami."

Nah kesimpulan penelitian ini adalah merekomendasikan untuk tidak minum kopi hitam kental sebelum sarapan. Untuk mencegah timbulnya penyakit diabetes tipe 2 di masa depan.

Baca Juga: Cara Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Jauh lebih baik jika minum air putih setelah bangun tidur.