-->

11 Alasan Lapar Terus Baru Makan, Gejala Apa?

Tubuh bergantung pada makanan untuk energi, wajar jika Anda merasa lapar terus atau mungkin gejala penyakit apa di dalam tubuh. Tetapi jika perut terus-menerus keroncongan, bahkan setelah makan, ada sesuatu yang terjadi dengan kesehatan Anda.

Makan terus dan tapi lapar, gejala apa ya
Makan terus dan tapi lapar, gejala apa ya.

Istilah medis untuk kelaparan ekstrim adalah polifagia. Jika Anda merasa lapar sepanjang waktu, bisa jadi salah satunya tanda penyakit berbahaya. Meskipun tidak semua alasan selalu lapar dikarenakan penyakit yang berbahaya.

Berikut ini adalah 11 alasan mengapa Anda selalu lapar padahal baru saja makan. Dan akhirnya dilanjutkan dengan mengambil cemilan, yang justru itu sangat tidak baik bagi kesehatan. Yuk kita cari tahu apa saja.

Baca Juga: 10 Manfaat Kopi Hitam untuk Pria, Bantu Tingkatkan Stamina Lebih Joss

Dikutip ikutrame.com dari webmd.com, berikut ulasannya:

11 Alasan Lapar Terus Padahal Baru Makan, Gejala Apa Ya...

1. Diabetes

Tubuh Anda mengubah gula dalam makanan menjadi bahan bakar yang disebut glukosa. Tetapi ketika Anda menderita  diabetes, glukosa tidak dapat mencapai sel. Tubuh malah mengeluarkannya dan menyuruh Anda makan lebih banyak.

Orang yang menderita  diabetes tipe 1 , khususnya, mungkin makan makanan dalam jumlah besar. Tapi tidak gemuk, makan berat badan turun terus.

Selain lonjakan nafsu makan, gejala diabetes mungkin termasuk:

  • Haus yang ekstrim
  • Perlu buang air kecil lebih sering
  • Penurunan berat badan tidak bisa Anda jelaskan
  • Penglihatan kabur
  • Luka dan memar yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh
  • Kesemutan atau nyeri di tangan atau kaki Anda
  • Kelelahan

2. Gula Darah Rendah

Hipoglikemia adalah apa yang Anda alami ketika glukosa dalam tubuh Anda turun ke tingkat yang sangat rendah. Ini masalah umum bagi penderita diabetes, tetapi masalah kesehatan lain juga dapat menyebabkannya. Mereka termasuk  hepatitis, gangguan ginjal, tumor neuroendokrin di pankreas (insulinomas), dan masalah dengan kelenjar adrenal atau hipofisis.

Dalam kasus yang parah, penderita hipoglikemia mungkin tampak mabuk. Mereka mungkin melontarkan kata-kata mengigau dan kesulitan berjalan. Gejala lain bisa meliputi:

  • Kegelisahan
  • Merasa seperti jantung Anda berdetak kencang
  • Kulit pucat
  • Gemetar
  • Berkeringat
  • Kesemutan di sekitar mulut

3. Kurang Tidur

Tidak cukup istirahat dapat memengaruhi hormon dalam tubuh yang mengontrol rasa lapar. Orang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan merasa lebih sulit untuk merasa kenyang. Anda juga cenderung menginginkan makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi saat lelah.

Efek lain dari kurang tidur termasuk:

  • Sulit untuk tetap waspada
  • Perubahan mood
  • Kecanggungan
  • Lebih banyak kecelakaan
  • Kesulitan tetap terjaga di siang hari
  • Penambahan berat badan

4. Stres

Saat Anda cemas atau tegang, tubuh melepaskan hormon yang disebut kortisol. Ini meningkatkan rasa lapar.

Banyak orang yang sedang stres juga mendambakan makanan tinggi gula, lemak, atau keduanya. Mungkin upaya tubuh Anda untuk "mematikan" bagian otak yang menyebabkan Anda khawatir.

Gejala lainnya termasuk:

  • Ledakan kemarahan
  • Kelelahan
  • Sakit kepala
  • Masalah tidur
  • Sakit perut

5. Diet

Tidak semua makanan membuat Anda kenyang dengan cara yang sama. Makanan yang paling baik mengurangi rasa lapar adalah yang tinggi protein  - seperti daging tanpa lemak, ikan, atau produk susu - atau tinggi serat. Sumber serat yang baik adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Lemak sehat seperti yang terkandung dalam kacang-kacangan, ikan, dan minyak bunga matahari dapat menurunkan kadar kolesterol. Mereka adalah kunci diet seimbang dan dapat membantu Anda merasa puas setelah makan.

Kue kering, roti putih, banyak makanan kemasan, dan makanan cepat saji kekurangan nutrisi ini tetapi tinggi lemak dan karbohidrat yang tidak sehat. Jika Anda makan banyak ini, bisa merasa lapar lagi segera setelah makan. Anda mungkin makan lebih dari yang seharusnya.

6. Konsumsi Obat

Beberapa obat bisa membuat Anda ingin makan lebih banyak dari biasanya. Antihistamin, yang mengobati alergi, dikenal untuk ini, seperti antidepresan yang  disebut SSRI, steroid, beberapa obat diabetes dan obat antipsikotik.

Jika berat badan Anda bertambah sejak Anda memulai pengobatan, obat itu bisa membuat rasa lapar bertambah. Bicaralah dengan dokter untuk mengetahui obat lain apa yang mungkin cocok.

7. Kehamilan

Banyak calon ibu melihat lompatan besar dalam nafsu makan. Ini adalah cara tubuh Anda memastikan bayi mendapat cukup nutrisi untuk tumbuh.

Kebanyakan wanita bertambah berat antara 2 dan 6 kilogram selama 3 bulan pertama (dokter Anda akan menyebutnya trimester pertama )  dan kemudian 2 kilogram setiap dua minggu selama bulan kedua dan ketiga.

Tanda-tanda lain bahwa Anda mungkin hamil adalah:

  • Telat menstruasi
  • Harus sering buang air kecil
  • Sakit perut
  • Sakit payudara atau payudara yang membesar

8. Masalah Tiroid

Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher. Itu membuat hormon yang mengontrol kecepatan kerja setiap organ di tubuh. Jika tiroid bekerja terlalu keras, Anda mungkin mengalami hipertiroidisme.

Selain kelenjar tiroid yang membesar, tanda-tanda masalah lainnya adalah:

  • Denyut nadi cepat
  • Merasa gugup
  • Lebih banyak keringat dari biasanya
  • Kelemahan otot
  • Haus bahkan setelah minum

9. Soda Diet

Banyak orang minum soda bebas gula untuk mengurangi kalori atau menurunkan berat badan. Tetapi gula palsu dalam minuman ini memberi tahu otak, untuk mengharapkan kalori yang dapat digunakannya untuk bahan bakar.

Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan apa-apa, ia menyalakan "sakelar lapar" dan memberitahu Anda, untuk mendapatkan kalori dari makanan sebagai gantinya.

Jika soda diet membuat Anda lapar, Anda mungkin juga mengalami:

  • Sakit kepala
  • Menginginkan gula
  • Menambah berat badan

10. Dehidrasi

Apakah Anda lapar atau hanya haus? Anda tidak selalu bisa membedakan sinyal yang didapatkan dari tubuh. Tanda-tanda dehidrasi lainnya termasuk:

  • Pusing
  • Merasa lelah
  • Lebih jarang kencing atau kencing berwarna gelap

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jika Anda minum segelas air sebelum atau selama makan, mungkin merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori.

11. Berolahraga

Tubuh membakar kalori untuk bahan bakar saat Anda berolahraga. Ini mengarah pada peningkatan metabolisme, proses di mana tubuh Anda menggunakan energi. Pada beberapa orang, hal itu dapat memicu peningkatan rasa lapar.

Baca Juga: 

Cara Menurunkan Berat Badan Terbaru 2019, Makan Terakhir Jam 2 Siang

6 Obat Herbal Asam Lambung Naik ke Tenggorokan yang Paling Efektif

Nah itulah mengapa Anda sering merasa lapa terus, meskipun kadang bukan gejala apa-apa, tetapi hanya rasa lapar biasa.

LihatTutupKomentar