Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh yang Ada di Dapur

Banyak ragam makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dan Anda tidak perlu membelinya dengan harga mahal bahkan cukup dengan uang ribuan.

Gambar bawang putih
Gambar bawang putih.

Saat peralihan dari musim dingin ke musim panas atau sebaliknya, dan juga di masa pandemi seperti saat ini, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Terutama meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.

Menjaga daya tahan tubuh adalah salah satu proses terpenting tubuh yang membantu mencegah penyakit, terutama pada hari-hari ketika musim berubah. Sangat penting untuk mengonsumsi makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mampu mencegah penyakit, seperti pilek dan flu.

Baca Juga: Makanan Fermentasi Baik untuk Asam Urat

Bagian terbaik tentang makanan meningkatkan imun tubuh ini adalah mudah didapat di dalam dapur. Jadi, tidak perlu keluar-masuk rumah untuk membeli suplemen meningkatkan daya tahan tubuh.

6 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

1. Lada Hitam

Lada hitam, yang lebih dikenal sebagai kaali mirch, membantu meningkatkan kekebalan secara alami. Bumbu ini secara alami mengandung vitamin C tinggi, yang membuatnya menjadi antibakteri dan juga mencegah racun.

2. Bawang putih

Selain secara umum baik untuk mencegah flu dan batuk, bawang putih juga bertindak sebagai suplemen kekebalan tubuh. Makanan kaya rasa ini memiliki senyawa yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan kuman. 

3. Jahe

Jahe menenangkan tenggorokan, meredakan rasa sesak di dada dan juga memberi tubuh dorongan yang sangat dibutuhkan untuk kekebalan berkat sifat anti-inflamasi. 

4. Lemon

Jeruk lemon ini dapat melakukan keajaiban untuk menjauhkan flu biasa. Lemon juga pada dasarnya antijamur dan antiseptik. Kandungan vitamin C alami yang tinggi dalam lemon membuatnya bagus untuk menjaga tingkat kekebalan tubuh tetap tinggi.

5. Kunyit

Bumbu sederhana ini juga dikenal memiliki sifat antijamur dan antibakteri. Dan membantu membangun pertahanan alami tubuh terhadap bakteri dan virus penyebab penyakit.

6. Madu

Manfaat madu tidak diragukan lagi, terutama saat pergantian musim. Madu mengandung hidrogen peroksida dan serbuk sari, yang membuatnya menjadi antiseptik dan meredakan alergi musiman.

Baca Juga: 18 Makanan Menjaga Asam Urat Normal

Selain 6 makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh tersebut, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap bugar. Dan meningkatkan kekebalan secara alami. Yaitu tetap berolahraga secara rutin dan menghindari makanan siap saji serta mengandung gula tinggi.