Work from Home Bikin Lemak Visceral Naik? Hilangkan dengan Cara Ini

Lemak visceral adalah jenis lemak tubuh yang disimpan di dalam rongga perut. Itu terletak di dekat beberapa organ vital, termasuk hati, lambung dan usus. Lemak ini juga bisa menumpuk di arteri. Dan saat itulah lemak ini sangat berbahaya.

Ilustrasi lemak visceral di dalam perut
Ilustrasi lemak visceral di dalam perut.

Kadang-kadang lemak visceral disebut sebagai "lemak aktif" atau lemak perut. Namun, mengonsumsi serat jenis ini akan secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke potensial, karena terlalu banyak lemak visceral.

Penelitian telah membuktikan bahwa serat ini tidak hanya membantu menghilangkan lemak visceral, tetapi juga mempercepat metabolisme Anda. Apalagi saat diberlakukannya work from home  yang bisa menyebabkan lemak ini naik. Nah untuk itu jangan salah pilih serat untuk menurunkan lemak visceral yang naik drastis.

Serat terbagi dua jenis


Serat sering dibagi menjadi dua jenis yaitu serat tidak larut dan serat larut. Dan keduanya berinteraksi dengan air dalam tubuh, tetapi dengan cara yang berbeda.

Serat tidak larut tidak bercampur dengan air. Dan sebagian besar bertindak sebagai agen bulking, untuk membantu membentuk feses. Sehingga memungkinkannya melewati usus dengan mudah, membantu mengatasi masalah sembelit.

Serat larut, juga dikenal sebagai beta-glukan, bercampur dengan air untuk membentuk zat seperti gel. Mereka akan memperlambat seberapa cepat perut melepaskan makanan, yang dicerna ke dalam usus.

Baca Juga: Cara menghilangkan lemak visceral dengan tiga minuman enak

Makan lebih banyak serat larut air, juga dapat membantu menghilangkan lemak perut dan mencegahnya kembali lagi.

Faktanya, serat larut dapat membantu mengurangi lemak perut dalam beberapa cara.

Bakteri dalam tubuh


Manusia menyediakan bakteri dengan tempat berkembang biak yang sempurna, sementara bakteri membantu mengurus proses seperti memproduksi vitamin dan memproses limbah.

Ada banyak jenis bakteri. Dan memiliki variasi bakteri usus yang lebih besar, akan mengecilkan Anda terserang diabetes tipe 2, resistensi insulin dan penyakit jantung.

Mengkonsumsi serat yang lebih larut, akan memiliki variasi bakteri yang lebih besar. Ujung-ujungnya kesehatan tubuh lebih baik, termasuk membantu menghilangkan lemak perut.

Bagaimana bakteri membantu menghilangkan lemak perut?


Karena tubuh tidak dapat mencerna serat itu sendiri, sehingga saat mencapai usus sebagian besar bentuknya tidak berubah. Sesampai di sana, enzim spesifik pada bakteri usus dapat mencerna serat larut.

Ini adalah salah satu cara penting di mana bakteri usus meningkatkan kesehatan yang optimal. Serat larut membantu bertindak sebagai prebiotik, yang menyediakan nutrisi bagi bakteri.

Proses mencerna dan memecah serat larut ini disebut fermentasi. Dan ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, sejenis lemak yang membantu mengurangi lemak perut.

Dalam sebuah studi dengan American Journal of Clinical Nutrition, efek dari suplemen serat larut pada berat badan dianalisis.

Studi ini mencatat: "Ada bukti epidemiologis yang kuat bahwa asupan serat makanan bersifat protektif terhadap kelebihan berat badan dan obesitas; Namun, hasil studi intervensi telah beragam."

Studi ini menyimpulkan bahwa, mengonsumsi suplemen serat larut meningkatkan hasil metabolisme pada orang dewasa, yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Baca Juga: Minuman terbaik yang ampuh mengurangi lemak perut

Uji coba menunjukkan bahwa, suplementas dapat meningkatkan kesehatan dan lemak perut. Ada begitu banyak produk yang mengandung serat larut, seperti jelly, agar-agar hingga minuman yang diseduh dengan air.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel