Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Penyebab Nyeri Punggung Bagian Bawah dan Cara Mengobatinya

Halo sobat ikutrame.com, kali ini kita akan bahas tentang nyeri punggung bagian bawah. Atau dikenal dengan sebutan low back pain.

Gambar nyeri punggung
Gambar nyeri punggung.

Nyeri punggung bagian bawah atau low back pain


Mungkin orang tersebut dengan nyeri pinggang. Faktor-faktor apa saja yang menyebabkan nyeri pada punggung bawah, kemudian siapa saja yang lebih rentan terkena nyeri punggung bagian bawah?

Definisinya untuk nyeri punggung bawah atau nyeri pinggang atau tulang punggung bagian bawah, yang biasanya menjalar hingga ke bokong, bahkan sampai ke kaki. Ada komponen-komponen pada bagian punggung, yang dibungkus dengan otot. Kemudian ada tulang dan bantalan, kemudian ada saraf.

Jadi itu adalah komponen-komponen penyusun dari punggung bagian bawah atau penyusun dari pinggang. Dan jika terjadi gangguan pada struktur atau komponen-komponen tersebut, akan menimbulkan rasa sakit.

Gejala low back pain atau gejala nyeri punggung bawah


Setiap orang mempunyai ambang nyeri yang berbeda, kemudian tingkat keparahan yang berbeda. Tentu saja bagi seseorang akan terasa ringan, sedang bagi yang lainnya sangat berat. Bahkan ada yang sampai kesulitan untuk berjalan.

Beberapa gejalanya

  • Terasa seperti ditusuk-tusuk
  • Ada yang terasa seperti kesetrum, kemudian ada merasa sampai melebar atau meluas menjalar, yang dapat menjalar menjalar ke bokong hingga ke kaki.
  • Ada juga nyeri yang dirasakan pada posisi tertentu, misalnya pada saat duduk dia merasa nyeri. Ada yang pada saat mengangkat beban berat dia merasa nyeri. Dan membaik ketika misalnya berbaring.


Pada beberapa orang juga, nyeri punggung ini terasa seperti punggungnya suka seperti kejang. Itulah tadi adalah beberapa gejala nyeri punggung yang dapat dirasakan dan setiap orang. Gejalanya bervariasi.

Penyebab nyeri pada punggung bagian bawah


  • Terjatuh atau terbentur benda yang keras
  • Pergerakan tubuh yang berlebihan, tertama saat olahraga
  • Mengangkat beban berat
  • Kekakuan pada otot
  • Radang pada sendi
  • Kelainan bentuk tulang belakang, contoh kifosis
  • Pengeroposan tulang atau osteoporosis
  • Gangguan saraf pada tulang belakang
  • Kelemahan celah pada tulang belakang familiar disebut saraf kejepit
  • Obesitas atau berat badan berlebih
  • Wanita hamil


Penanganan nyeri pinggang atau nyeri punggung bagian bawah


  • Jika masih ringan, Anda bisa lakukan olahraga yang tepat seperti berenang atau yoga
  • Mengurangi tingkat stres
  • Menurunkan berat badan
  • Kurangi mengangkat beban yang berat
  • Berhenti merokok, karena merokok mengganggu aliran darah terutama ke punggung


Penting buat Anda yang sering berkendara jauh dalam jangka waktu yang lama. Perhatikan jok mobil Anda, jika sudah keras, harus segera mengganti.

Terakhir adalah dengan akupuntur, yang juga sangat membantu untuk mengurangi kasus kasus nyeri. Jangan lupa konsumsi kalsium dan omega 3, yang baik untuk sendi.

Baca juga:
4 penyebab sering buang air kecil
Cara menghilangkan lemak visceral

Sekian pemahasan nyeri punggung sampai jumpa di artikel berikutnya. Salam hebat luar biasa.