Skip to main content

Mengkonsumsi Minuman Ini Membantu Kadar Gula Darah Tetap Rendah

Diabetes tipe 2 menyebabkan pankreas seseorang tidak menghasilkan insulin yang cukup, untuk mengatur kadar gula darah. Kadar gula darah yang tidak terkontrol, dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Ilustrasi cek gula darah
Ilustrasi cek gula darah.
Penyakit ini juga memicu gejala seperti sering buang air kecil dan rasa haus yang meningkat. Dan parahnya, jika tidak ditangani, komplikasi serius dapat terjadi seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, kerusakan saraf.

Apa yang dimakan dan diminum seseorang, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah? Atau menjaganya tetap dalam kondisi normal? Salah satunya Anda bisa meminum minuman ini, yang mudah untuk dibuat di rumah.

Baca juga: Jantung pisang menurunkan kadar gula darah tinggi

Smoothie, Minuman Penjaga Kadar Gula Darah

Smoothie adalah cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup serat dan nutrisi dari buah dan sayuran.

Minuman ini juga merupakan cara yang baik untuk mengonsumsi makanan super, seperti bayam dan daun hijau. Namun, bahan lain bisa mengandung banyak lemak dan gula. Dan meningkatkan risiko lonjakan gula dan kenaikan berat badan.

Minum smoothie rendah karbohidrat bisa menjadi pilihan yang baik untuk sarapan, asalkan bahan-bahannya tepat. Tidak hanya lezat, tetapi juga rendah kalori dan tidak akan merusak kadar gula darah.

Ketika seseorang mencari makanan ramah diabetes, yang dapat membantu menjaga gula darahnya dalam kisaran yang sehat, buah-buahan dan sayuran selalu menjadi pilihan terbaik.

Menurut American Diabetes Association, banyak jenis buah mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk Anda, serta serat, yang merupakan nutrisi kuat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.

Baca juga: Anggur untuk menurunkan gula darah

Buah dan sayuran terbaik untuk dibuat smoothie

Banyak buah yang dapat berakibat buruk bagi diabetes tipe 2, sementara buah seperti beri, jeruk, aprikot, dan apel bisa baik untuk kesehatan. Mereka juga membantu melawan peradangan, menormalkan tekanan darah, dan banyak lagi.

Dan disarankan oleh para ahli medis untuk mengkonsumsi buah dalam bentuk utuh, artinya tidak boleh diolah. Dan menghindari tambahan sirup atau gula.

Kata para ahli

Diabetes.co.uk menuliskan di situs webnya: “Bagi Anda dengan diabetes tipe 2, perlu mempertimbangkan karbohidrat sesuai kebutuhan.

Lebih baik mengonsumsi buah utuh daripada jus buah. Buah utuh memiliki serat larut. Serat larut dapat membantu meningkatkan pencernaan dan memperlambat laju kenaikan gula darah.

Ini juga berarti bahwa seluruh buah mewakili bentuk gula yang kurang terkonsentrasi.

Perlu dicatat bahwa, penderita diabetes harus memakan buah utuh, namun hindari buah utuh mengandung banyak karbohidrat."

Menurut American Diabetes Associations, makanan super untuk penderita diabetes tipe 2 adalah makanan yang memiliki peringkat indeks gahemik rendah. Dan mengandung nutrisi penting, termasuk serat, kalsium, kalium, magnesium dan vitamin A, C dan E.

Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang makanan apa saja yang bisa dimakan, untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.

Baca juga: 8 teh herbal mengatur kadar gula darah

12 resep smooties sehat



loading...
Loading...
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar