Skip to main content

Cara Detox Tubuh dengan 8 Air yang Segar dan Menyehatkan

Mungkin Anda saat ini sedang mencari cara detox tubuh dengan minuman. Apalagi jika tubuh kita kerap terpapar polusi, terutama mereka yang hidup di ibu kota. Udara bisa sangat memengaruhi tubuh dan kesehatan.

Air detox menyegarkan
Air detox menyegarkan.
Begitu juga dengan makanan sehari-hari yang kita makan, seperti fast food yang mengandung banyak garam dan tinggi kalori. Membuat tubuh semakin mudah sakit, lelah dan tidak bertenaga. Akhirnya kita tidak berolahraga dan tubuh tidak bergerak.

Nah, jika Anda ingin mendetox tubuh, ada 8 air detoksifikasi yang bisa Anda coba. Selain mudah disiapkan, kedelapan air ini juga menyegarkan dan menyehatkan tubuh. Yuk kita simak apa saja.

8 Air detox tubuh yang menyegarkan

1. Air Lemon dan Madu

Menambahkan lemon dan madu ke dalam air adalah salah satu cara terbaik untuk minum air detoksifikasi.

Penuh dengan vitamin C, tidak hanya sangat lezat tetapi madu dapat membantu mengurangi keinginan .

Lakukan selama 4 hari, agar hasilnya terlihat. Kita akan melihat penurunan yang signifikan dalam berat badan, BMI, massa lemak dan total air tubuh dibandingkan dengan Sebelumnya. Minum pagi, siang atau sebelum tidur.

Baca juga: Minum satu cangkir lemon dan arang aktif

2. Air Detox Grapefruit dan Basil

Sebuah artikel yang diterbitkan di Food and Nutrition Research melaporkan bahwa, konsumsi grapefruit - jeruk bali - dikaitkan dengan asupan vitamin C, magnesium, potassium, serat makanan yang lebih tinggi, dan peningkatan kualitas diet.

Peras jus jeruk bali ke dalam wadah berisi air yang disaring, dan tambahkan setangkai basil untuk rasa yang lebih kuat.

3. Air Mentimun, Mint dan Lime

Mentimun tampaknya adalah salah satu makanan yang paling basa dan menghidrasi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Aging Research and Clinical Practice melaporkan: "Makanan yang paling banyak menghidrasi adalah makanan yang mengandung nutrisi dengan tingkat tertinggi dan bermanfaat bagi kesehatan sel. Secara umum, ini termasuk makanan yang anti-inflamasi dan asam rendah untuk membentuk alkali."

Potong beberapa irisan mentimun, tambahkan beberapa  irisan jeruk nipis dan setangkai mint untuk kesegaran ekstra.

Baca juga: Cara menurunkan berat dengan cepat pakai mentimun

4. Air Mentimun dan Semangka

Semangka mengandung vitamin C dan likopen, dua antioksidan kuat. Dicampur dengan manfaat mentimun yang melembabkan dan meningkatkan kekebalan tubuh, adalah salah satu resep air detoksifikasi yang paling menyegarkan dan sehat yang bisa Anda buat.

Pastikan Anda menggunakan air yang disaring atau air mineral.

5. Air Detox Peppermint

Teh peppermint buatan rumah, adalah herbal yang benar-benar menghangatkan. Sekaligus minuman detoksifikasi.

Sebuah studi oleh Tufts University menemukan bahwa, peppermint memiliki aktivitas antimikroba dan antivirus yang signifikan, antioksidan kuat dan aksi antitumor, dan beberapa potensi anti alergi.

Minum air detox peppermint juga jadi cara untuk menurunkan berat badan, dan bahan-bahannya dapat ditemukan di kebun Anda.

Caranya: Cukup menyeduh pepermint menjadi teh, dan membiarkannya selama 5 menit, keluarkan mint dan tambahkan es.

6. Air Detox Berry

Berry mengandung polifenol, yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Oxford Academic Nutrition Review mengatakan: "Studi pada manusia yang menggunakan chokeberry, cranberry, blueberry, dan stroberi (baik segar, atau sebagai jus, atau dikeringkan dengan dibekukan), atau ekstrak antosianin murni telah menunjukkan peningkatan signifikan dalam oksidasi LDL, lipid peroksidasi, total kapasitas antioksidan plasma, dislipidemia, dan metabolisme glukosa."

Masukkan beberapa buah beri ke dalam air dan buat infused water dengan manfaat kesehatan ekstra.

Baca juga: Buah yang tidak menaikkan kadar gula darah

7. Air detox Mint dan Raspberry

Anda sudah tahu manfaat mint dan buah beri untuk kesehatan, jadi mengapa tidak mengkombinasikan keduanya? nda bisa membuat minuman dari kedua bahan ini. Dan tambahkan 5 mililiter cuka apel, untuk mem-boost keduanya.

8. Air Detox Jeruk Nipis

Jeruk nipis penuh dengan vitamin C, flavonoid, antioksidan, dan keduanya mengandung kalsium dan kalium, yang menjadikan air jeruk nipis sebagai minuman penambah kesehatan yang dapat Anda minum sepanjang hari.

Minum rutin selama 5 hari berturut-turut dan rasakan manfaatnya dengan cepat.

Sumber: who.com
loading...
Comment Policy: Berkomentar yang baik untuk kebaikan.
Buka Komentar
Tutup Komentar