Skip to main content

8 Teh Herbal untuk Membantu Mengelola Kadar Gula Darah

Diabetes adalah suatu kondisi yang menyebabkan kadar gula darah tinggi dalam darah. Terlepas dari pengobatan, dokter meresepkan untuk mengikuti gaya hidup sehat untuk menjaga kondisi gula darah terkendali.

Teh di dalam kulkas
Teh di dalam kulkas.

Ada banyak orang yang menjalani kehidupan yang sehat selama bertahun-tahun, bahkan dengan diabetes. Dan banyak juga yang sedikit modifikasi pada kebiasaan makan dan minum mereka. Karena kebisaan kecil ini biasanya berpengaruh besar.

Sebagian besar pasien disarankan untuk mengurangi gula, karbohidrat olahan, lemak jenuh dan lemak trans dari makanan. Bahkan ada beberapa teh herbal yang telah menunjukkan efeknya, dalam menjaga pasien diabetes tanpa takut gula darah naik.

Memasukkan satu atau dua cangkir teh herbal, akan bermanfaat bagi Anda. Dan ini adalah pilihan minuman sehat yang membantu mengendalikan kadar gula darah.

8 Teh Herbal  Mengatur Kadar Gula Darah

Namun demikian, selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda mulai minum teh herbal apa pun. Berikut adalah daftar 8 teh herbal ajaib yang dapat membantu mengelola kadar gula darah secara alami dikutip dari boldsky.com:

1. Teh Ginseng

Ginseng cenderung memperlambat penyerapan karbohidrat dan meningkatkan sekresi insulin dari pankreas. Dianjurkan untuk minum secangkir setiap pagi untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali.

2. Teh Bilberry

Ekstrak bilberry tidak diakui sebagai pengobatan diabetes standar, namun, tapi ini membantu dalam menurunkan kadar glukosa darah. Tambahkan 1 hingga 3 sendok teh bilberry ke dalam secangkir air mendidih. Biarkan campuran selama 10 hingga 15 menit untuk hasil terbaik.

3. Teh Lidah Buaya

Tanaman ini telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati dan mengelola sebagian besar kondisi kesehatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa, lidah buaya dapat membantu dalam memerangi tanda-tanda diabetes tipe 2 dan mengurangi kadar glukosa plasma puasa pada orang-orang yang menunjukkan gejala prediabetes.

Tambahkan 1 sendok teh aloe vera jelly ke dalam cangkir teh hitam, herbal atau hijau yang diseduh. Anda juga dapat membeli teh lidah buaya yang tersedia di pasaran.

4. Teh Sage

Sage telah terbukti meningkatkan aktivitas insulin pada penderita diabetes. Tuangkan secangkir daun bijak dalam air mendidih dan saring airnya sebelum diminum.

5. Teh Hijau

Ini memiliki efek besar pada tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol LDL. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi hingga 6 cangkir teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum temuan dapat ditetapkan dengan pasti. Anda harus menghindari pemanis apa pun, sebagai gantinya tambahkan beberapa tetes jus lemon.

6. Teh Fenugreek

Tanaman aromatik ini memiliki penggunaan obat dan kuliner. Selain sebagai bahan masakan yang populer, selalu digunakan dalam pengobatan Ayurvedic dan Cina. Ini tinggi serat larut yang mengurangi gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat.

Baca juga: Cara minum teh hijau agar cepat kurus

Beberapa uji klinis menunjukkan bahwa, biji fenugreek dapat meningkatkan sebagian besar gejala metabolik yang terkait dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 pada manusia, dengan menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan toleransi glukosa. Mereka juga kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral

7. Teh Dandelion

Akar dan daun ramuan Cina ini telah digunakan selama bertahun-tahun untuk manfaat pengobatan dan kesehatannya. Dandelion mengandung komponen bioaktif dengan sifat antidiabetik potensial. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi daun dandelion dan bubuk akar telah secara signifikan mengurangi kadar gula darah pada diabetes tipe 2.

8. Teh Oolong

Tingkat kafein dalam teh Cina populer ini dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengurangi gula darah. Gunakan 2 sendok teh daun oolong dalam secangkir air panas dan biarkan curam dari 1 hingga 5 menit. Hindari menggunakan air mendidih untuk membuat minumanherbal ini.

Baca juga: Secangkir teh sehari lindungi otak dari kerusakan

Catatan:

Perlu diingat bahwa jenis teh di atas tidak dianjurkan untuk menambahkan gula ke dalamnya. Sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan kayu manis sebagai rasanya.
loading...
Loading...
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar