Skip to main content

Minum Minuman Ini di Pagi Hari untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Diabetes tipe 2 membuat pankreas seseorang tidak menghasilkan cukup insulin, untuk mengatur kadar gula darah. Kadar gula darah yang tidak terkontrol, dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Ilustrasi kadar gula darah
Ilustrasi kadar gula darah.
Penyakit ini juga dapat memicu gejala seperti sering buang air kecil dan meningkatkan rasa haus. Tetapi komplikasi serius, bisa menimbulkan penyakit jantung, penyakit ginjal hingga kerusakan saraf.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali? Anda bisa meminum minuman yang satu ini di pagi hari, agar kadar gula darah tetap normal, yaitu susu. Apa alasannya? Simak ulasan lengkapnya di sini.

Dikutip dari express.co.uk, susu telah lama dipuji sebagai makanan pokok untuk gaya hidup sehat. Susu dikemas dengan nutrisi penting seperti kalsium, fosfor, vitamin B, kalium dan vitamin D.

Susu juga merupakan sumber protein yang sangat baik. Hubungan antara konsumsi produk susu dan diabetes tipe 2 telah diperiksa dalam sejumlah studi, termasuk beberapa meta-analisis.

Menurut banyak penelitian, bukti menunjukkan bahwa produk susu, termasuk produk susu yang lebih tinggi lemaknya, serta yogurt dan keju, dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.

Dalam sebuah penelitian dengan nutrisi susu, produk susu dapat menurunkan kadar gula darah untuk penderita diabetes tipe 2.

Studi ini menyimpulkan bahwa, bukti saat ini menunjukkan bahwa konsumsi produk susu yang lebih banyak, dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Menurut penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Dairy Science, mengkonsumsi minuman berbasis protein tinggi susu saat sarapan dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Studi ini mengklaim bahwa minum susu di pagi hari dapat mengurangi kadar glukosa darah sepanjang hari. Ujungnya, bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.

Studi ini juga menemukan bahwa, mengkonsumsi protein whey saat sarapan secara signifikan mengurangi nafsu makan seseorang. Sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 dan manajemen berat badan.

Dokter Daniela Jakubowicz, professor of medicine at Tel Aviv University mengatakan: "Susu whey tinggi protein mudah disajikan, dan memberikan asupan tinggi protein saat saarapan. Berguna untuk menurunkan berat badan, mengurangi rasa lapar, dan mengontrol gula darah."

Menurutu Diabetes UK, kita semua memerlukan beberapa produk susu seperti susu, keju, dan yogurt setiap hari. Selain mengandung protein dan vitamin, produk ini juga merupakan sumber kalsium yang penting.

Baca juga: Susu kambing keluarkan parasit dari tubuh

Juga yang paling penting, susu dan makanan olahan susu lainnya umumnya memiliki GI rendah. Sehingga diserap oleh tubuh sangat lambat dan tidak menaikkan kadar dula darah.
loading...
Loading...
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar