Minum Secangkir Teh Setiap Hari, Lindungi Otak dari Kerusakan

Ikutrame - Teh adalah salah satu minuman favorit di dunia, setelah kopi. Dan minuman ini banyak sekali kita temukan di toko, pasar swalayan hingga pedagang asongan. Apalagi kini dengan beragam jenis dan rasa yang bisa kita pilih.

Tapi jangan salah, kebanyak teh yang siap minum justru tidak baik bagi kesehatan. Alih-alih mendapatkan manfaat penting dari teh, kita malah menderita penyakit berbahaya dan sulit ditemukan, seperti diabetes tipe 2.

Teh dingin di dalam kulkas
Teh dingin di dalam kulkas.
Hal ini disebabkan teh yang siap minum mengandung gula tinggi, sehingga manfaatnya justru tidak ada. Nah, jika Anda ingin mendapatkan teh sempurna sekaligus melindungi otak dari kerusakan, ada cara yang baik minum teh.

Baca juga: Cara minum teh hijau agar cepat kurus

Teh lindungi otak dari kerusakan

Dikutip dari dailymail.co.uk, penelitian terbaru menyimpulkan jika minum teh bisa baik untuk otak, dan mencegah penurunan fungsinya terkait usia.

Para ilmuwan sekarang mengataka,n mengonsumsi teh secara teratur bisa menjadi pilihan gaya hidup sederhana, yang bermanfaat bagi kesehatan otak.

Tes ini diikuti oleh tiga lusin orang dewasa, yang semuanya berusia 60 tahun atau lebih. Mereka diminta untuk ikut serta dalam serangkaian tes kognitif, untuk penelitian ini.

Peneliti yang dipimpin oleh tim yang berbasis di National University of Singapore, juga mengambil scan MRI dari para relawan.

Semua peserta, dari Singapura, juga ditanya tentang seberapa sering mereka minum teh hijau, hitam atau oolong, serta kopi.

Hasil penelitian menunjukkan, peserta yang minum teh setidaknya empat kali seminggu selama sekitar 25 tahun, memiliki lebih banyak konektivitas di dalam otaknya.

Dr Feng Lei, ketua peneliti, mengatakan: "Hasil kami menawarkan bukti pertama dari kontribusi positif minum teh untuk struktur otak."

Dia menyarankan bahwa, minum teh secara teratur memiliki efek perlindungan terhadap penurunan fungsi otak terkait bertambahnya usia.

"Ambil analogi lalu lintas jalan sebagai contohnya - anggap daerah otak sebagai tujuan, sedangkan koneksi antar daerah otak adalah jalan," ucap Dr Lei.

"Ketika sistem jalan diatur dengan lebih baik, pergerakan kendaraan dan penumpang menjadi lebih efisien dan menggunakan lebih sedikit sumber daya," tambahnya.

Demikian pula, ketika koneksi antar daerah otak lebih terstruktur, pemrosesan informasi dapat dilakukan dengan lebih efisien.

Studi ini, yang juga melibatkan tim dari universitas Cambridge dan Essex, telah diterbitkan dalam jurnal ilmiah Penuaan.

Penelitian ini diyakini sebagai yang pertama dari jenisnya, tanpa penelitian lain yang meneliti efek teh pada jaringan otak.

Baca juga: Tes calon suami yang baik dengan tes teh

Konsumsi teh dunia

Di Inggris, konsumsi teh sekitar 100 juta cangkir setiap harinya. Ini dianggap sebagai minuman paling populer di dunia, setelah air dn kopi.

Ini bukan pertama kalinya para ilmuwan menemukan manfaat dari minum teh. Studi sebelumnya menunjukkan bahwa, teh dapat menangkal diabetes tipe 2 dan membantu Anda hidup lebih lama.

Peneliti Jerman tahun lalu menyebutkan, jika polifenol di dalam teh membantu memerangi 'stres internal', asalkan dikonsumsi bersamaan dengan suplemen yang mengandung seng atau zinc.

Pada 2017, satu studi menyebutkan jika teh bisa menghentikan lonjakan kadar gula darah. Peminum teh lainnya menyarankan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gangguan kognitif.

Yang terakhir, juga dilakukan oleh Dr Lei dan rekannya, berspekulasi bahwa teh hijau dan hitam mengandung senyawa bioaktif yang meningkatkan daya ingat.

Baca juga: 6 minuman tradisional khas bandung

Catatan penting

Perlu diingat bahwa, menambahkan gula ke dalam teh atau minuman lainnya dalam jumlah banyak sangat tidak dianjurkan. Konsumsi gula sendiri setiap harinya tidak lebih dari 50 gram setiap harinya.

Dan biasanya, kita mendapatkannya dari beragam makanan, seperti karbohidrat, buah-buahan dan juga gula pasir.

Jadi, jika Anda ingin teh hijau, hitam atau oolong yang sehat jangan menambahkan gula ke dalamnya. Jika ingin manis, tambahkan madu yang jauh lebih sehat. Atau Anda bisa menggunakan pemanis bebas kalori.
Loading...

Belum ada Komentar untuk "Minum Secangkir Teh Setiap Hari, Lindungi Otak dari Kerusakan"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel