Skip to main content

Deretan Manfaat Buah Jujube atau Bidara

Ikutrame.com - Apakah Anda tahu apa itu buah jujube? Nama ini mungkin masih asing di telinga kita, tetapi jika pohon bidara mungkin kita akan mengenalnya. Buah ini telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional.

Dan banyak digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia, kecemasan, masalah pencernaan, dan peradangan. Selain itu, buah bidara juga ampuh untuk menormalkan kadar gula darah, sehingga baik bagi penderita diabetes.

Apa itu jujube atau bidara?


Foto pohon dan buah bidara
Foto pohon dan buah bidara.
Tanaman kecil seperti semak ini berasal dari daerah Asia dan Australia, serta Eropa Selatan dan bagian selatan Amerika Serikat. Dan memiliki buah yang dapat dimakan yang mirip dengan kurma. Manis dan kaya serat.

Buah bidara juga dikemas dengan nilai gizi yang tinggi, sumber vitamin A, C, B yang baik, mineral termasuk zat besi, fosfor, dan kalsium, serta asam lemak sehat.

Bidara telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan di Tiongkok tradisional, termasuk sebagai obat penenang, pereda kecemasan, dan bantuan pencernaan.

Buah dan biji-bijian yang kaya nutrisi dari tanaman jujube digunakan dalam bentuk suplemen. Baik sendiri maupun dalam kombinasi dengan bahan terapi alami lainnya.

Baca juga: 5 manfaat buah ceri yang rasanya manis

Manfaat buah jujube untuk kesehatan


Kaya akan vitamin, mineral, asam lemak, dan senyawa organik penambah kesehatan lainnya, buah bidara dapat memiliki manfaat luas untuk tidur, suasana hati, kesehatan umum, dan perlindungan terhadap penyakit.

Berikut adalah beberapa manfaat buah bidara bagi kesehatan, menurut penelitian ilmiah, yang kami kutip dari thesleepdoctor.com:

Kaya antioksidan

Jujube mengandung beberapa antioksidan yang kuat, termasuk vitamin C, B, dan A. Antioksidan membantu memperbaiki dan mengendalikan kerusakan sel, dan mengurangi stres oksidatif berbahaya dan peradangan dalam tubuh. Kekuatan antioksidan Jujube dapat menawarkan manfaat luas dan perlindungan, termasuk untuk hati dan sistem kardiovaskular.

Antiinflamasi

Para ilmuwan telah mengidentifikasi beberapa phytochemical penting, yang dikenal sebagai saponin. Bahan kimia tanaman alami ini memiliki kemampuan antiinflamasi yang kuat, dan penelitian ilmiah menunjukkan bahwa bahan ini memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh.

Jujube juga mengandung flavonoid dan polisakarida, senyawa fitokimia yang diyakini para ilmuwan juga memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kemampuan tanaman untuk mengurangi peradangan, kemungkinan merupakan sumber efek penghilang rasa sakit.

Obat penenang

Dua jenis fitokimia dalam jujube, saponin, dan flavonoid, memicu perubahan pada neurotransmitter, termasuk GABA dan serotonin, yang dapat membuatnya lebih mudah tertidur dan tetap tertidur.

Setidaknya satu dari saponin di jujube, jujuboside A, membantu aktivitas yang tenang di wilayah hippocampus otak. Dan jujube mengandung senyawa flavonoid, spinosin, yang tampaknya memicu kantuk melalui efeknya pada serotonin. Ini adalah beberapa penjelasan yang telah diidentifikasi oleh para ilmuwan hingga saat ini untuk efek sedatif bidara.

Ansiolitik

Saponin dan flavonoid senyawa yang bekerja untuk membuat kita lebih santai. Sehingga kita bisa dengan cepat tertidur, yang akhirnya memberikan efek anti-kecemasan.

Membantu pencernaan

Senyawa alami di jujube tampaknya meningkatkan motilitas dalam sistem usus.

Menurunkan gula darah

Jujube dapat menurunkan gula darah, sehingga berpotensi berguna dalam perlindungan dan pengobatan untuk diabetes dan gangguan metabolisme lainnya.

Beberapa ilmuwan berpikir kemampuan penurun gula darah jujube berasal dari konsentrasi vitamin A yang tinggi, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Penelitian lain menunjukkan efek positif jujube pada adiponektin, hormon yang mengatur glukosa darah dan penanda metabolisme lainnya.

Baca juga: 6 manfaat wasabi untuk kesehatan

Berapa jumlah porsi jujube yang aman dimakan?


Porsi atau jumlah jujube yang tepat tergantung pada usia, berat, dan kesehatan individu, serta kondisi yang ingin Anda rawat. Jujube dapat digunakan sendiri, dan juga dapat ditemukan dalam suplemen dalam kombinasi dengan obat-obatan alami lainnya.

Secara umum, disarankan agar pengguna mulai dengan dosis yang disarankan terendah, dan secara bertahap meningkat sesuai kebutuhan.

Baca juga: 8 cara menjaga kesehatan ginjal

Efek samping jujube


Jujube pada umumnya ditoleransi dengan baik oleh orang dewasa yang sehat.

  • Orang-orang berikut harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen jujube:
  • Wanita yang sedang hamil atau menyusui.
  • Penderita diabetes. Jujube dapat menurunkan gula darah. Orang dengan diabetes atau masalah gula darah harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakan jujube.
  • Penderita alergi lateks. Jika Anda alergi terhadap lateks, Anda mungkin juga alergi terhadap jujube. Orang dengan alergi lateks harus menghindari penggunaan jujube.
  • Setelah operasi. Efek Jujube pada gula darah dapat menghambat kontrol gula darah selama dan juga setelah operasi. Jujube juga dapat memperlambat sistem saraf pusat tubuh, seperti halnya anestesi dan obat-obatan lain yang digunakan dalam operasi. Disarankan agar orang berhenti menggunakan jujube setidaknya dua minggu sebelum operasi yang direncanakan.
loading...
Loading...
Comment Policy: Berkomentar yang baik untuk kebaikan.
Buka Komentar
Tutup Komentar