Apakah Orang dengan Gaya Hidup Vegetarian Terbebas dari Diabetes Tipe 2?

Gaya hidup vegetarian

Vegetarian kini banyak dilakukan oleh mereka yang ingin gaya hidup sehat, terutama bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Meskipun di sisi lain, ada dari kita yang mengikuti pola makan sebaliknya, untuk menurunkan berat badan mereka.

Pola makan sehat
Pola makan sehat.
Di antaranya ada diet DEBM yang mirip dengan diet keto, di mana mereka harus mengonsumsi lebih banyak daging dan lemak untuk mendapatkan tubuh langsing. Dan ini bertolak belakang dengan menjadi seorang vegetarian.

Menjadi vegetarian bukan berarti tidak makan sumber karbohidrat, seperti jagung, kentang atau ubi. Nah yang menjadi pertanyaannya adalah, apakah seorang vegetarian akan terbebas dari penyakit diabetes tipe 2?

Vegetarian dan diabetes tipe 2

Para ilmuwan di Universitas Sains dan Teknologi Huazhong, Cina, telah menganalisisa lebih dari 1,1 juta orang di 14 studi yang berbeda.

Mereka menemukan orang dewasa yang makan dengan baik, berolahraga secara teratur dan tidak merokok, kecil kemungkinannya menderita diabetes. Di mana kondisi ini akan dirasakan seumut hidup, dan tidak bisa disembuhkan.

makan sehat
Makan sehat.
Dan tim mengklaim, mereka menemukan risiko turun hingga 61 persen, jika seseorang mengadopsi 'kebiasaan sehat.' Dan salah satunya adalah menjadi seorang vegetarian.

Selain risiko diabetes turun, menjalani gaya hidup sehat juga mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung atau kanker, hingga 52 persen.

Para ilmuwan berharap, penelitian mereka menunjukkan bahwa 'modifikasi gaya hidup harus menjadi landasan' untuk pencegahan diabetes.

"Komplikasi diabetes, khususnya penyakit kardiovaskular, adalah penyebab utama penyakit dan kematian di antara individu dengan diabetes tipe 2," tulis para peneliti dalam jurnal Diabetologia.

Penderita diabetes di dunia

Dikutip dari dailymail.co.uk, lebih dari setengah miliar orang di seluruh dunia diperkirakan menderita diabetes tipe 2. Di mana 22 juta kasus baru terjadi setiap tahunnya.

Dengan meningkatnya kasus, para ilmuwan Cina mulai mengungkap bagaimana kebiasaan sehat dapat mencegah penyakit ini.

Mereka pun meneliti 14 studi yang berasal dari Amerika Serikat, Asia, Eropa dan Oseania.

Peserta dimonitor untuk setidaknya tiga kebiasaan gaya hidup, seperti diet, aktivitas sehari-hari dan konsumsi alkohol. Mereka diikuti selama minimal satu tahun.

Para ilmuwan menimbang masing-masing studi berdasarkan jumlah partisipan mereka. Kebiasaan sehat kemudian dihitung melalui sistem poin.

Secara keseluruhan, sekitar 14 persen peserta bertahan pada gaya hidup paling sehat, sementara 11 persen memilih opsi yang paling tidak sehat.

Mereka yang berolahraga paling banyak, makan dengan baik dan tidak merokok, 75 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes tipe 2, daripada rekan-rekan mereka yang paling tidak sehat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, untuk setiap kebiasaan 'baik' yang diadopsi seseorang, risiko penyakitnya turun antara 11 dan 61 persen.

Obesitas dan diebetes tipe 2

ilustrasi diet
Ilustrasi diet.
Meskipun obesitas dikaitkan dengan diabetes tipe 2, berat badan ditemukan kurang dari faktor dalam onset kondisi ini, daripada kombinasi kebiasaan gaya hidup lainnya.

"Intervensi gaya hidup sehat dapat mengurangi hasil penyakit kardiovaskular pada orang dengan diabetes tipe 2," tambah mereka.

Dengan meningkatnya diabetes tipe 2 pada anak-anak dan remaja, penelitian juga harus melihat, bagaimana kebiasaan sehat dapat mencegah penyakit pada kelompok usia ini.

Dr Faye Riley, petugas komunikasi penelitian di Diabetes UK, mengatakan kepada MailOnline: "Kita tahu kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan diabetes tipe 2."

"Yang terpenting, penelitian ini memperkuat pesan bahwa - selain mempertahankan berat badan yang sehat - membuat pilihan gaya hidup seperti makan makanan yang sehat dan seimbang, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan menghindari merokok dan minum berlebihan, sangat penting untuk hidup sehat dengan tipe 2 diabetes," tambah mereka.

Belum ada Komentar untuk "Apakah Orang dengan Gaya Hidup Vegetarian Terbebas dari Diabetes Tipe 2?"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel