Buah Delima dan Asam Urat
Penelitian menunjukkan bahwa, makanan-makanan tertentu dapat berperan penting dalam meredakan peradangan, nyeri sendi termasuk asam urat. Makanan yang kaya nutrisi, mineral, dan antioksidan dapat membantu menetralkan dan mengurangi gejala.Salah satu makanan yang paling sering direkomendasikan untuk mengurangi gejala dan peradangan, termasuk asam urat adalah delima. Delima rendah lemak, kolesterol dan natrium, tetapi kaya akan nutrisi, mineral dan antioksidan.
 |
| Buah delima. |
Peran makanan dalam peradangan
 |
| Ilustrasi peradangan di sendi kaki. |
Meskipun tidak ada obat untuk rheumatoid arthritis (RA), perawatan dan makanan dapat membantu:
- Mengelola pereda nyeri
- Memperlambat perkembangan penyakit
- Mengurangi peradangan
Hubungan delima dan peradangan
Studi menunjukkan bahwa, buah delima dapat mengurangi gejala peradangan dan rheumatoid arthritis dengan cara:- Mengurangi nyeri sendi dan bengkak
- Menekan peradangan
- Menghalangi produksi enzim perusak tulang rawan
- Mengurangi aktivitas RA
Ekstrak buah delima sangat disarankan, karena dapat memblokir produksi enzim perusak tulang rawan. Sebuah studi 2011 kecil Trusted Source menunjukkan bahwa, ekstrak delima mengurangi nyeri sendi pada pasien RA sebesar 62 persen.
Para peneliti memuji sifat antioksidan buah tersebut, menyimpulkan bahwa buah delima dapat membantu mengurangi gejala pada orang yang menderita RA.
Sebuah studi Trusted Source tahun 2016 menemukan bahwa, ekstrak delima dapat mengurangi biomarker dari kondisi dan stres oksidatif. Partisipan yang diberi ekstrak delima dua kali sehari, secara signifikan mengalami pengurangan nyeri sendi, pembengkakan, dan intensitas nyeri.
Bagaimana cara memakan buah delima?
- Delima dapat dikonsumsi dalam beberapa bentuk di antaranya:
- Buah alami dan dimakan langsung
- Dibuat jus
- Dijadikan ekstrak delima
- Dijadikan bubuk delima
Minum sekitar 170 mililiter jus delima setiap hari, untuk hasil yang efektif. Pastikan jus dibuat dari 100 persen buah delima dan tanpa tambahan gula.
Jika Anda mengonsumsi ekstrak delima, mengonsumsi 10 miligram sehari, atau maksimal 250 miligram sehari.
Baca Juga: Manfaat Minum Jus Daun Seledri Setiap Hari
Tanyakan kepada dokter Anda
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen atau ekstrak delima. Penting untuk dicatat bahwa, jus delima dapat berinteraksi dengan beberapa obat dan membuatnya kurang efektif.Baca Juga: Obat Tradisional Penghancur Batu Ginjal
Jika Anda ingin menurunkan kadar gula darah, pastikan jangan meminum jus yang memiliki pemanis berupa gula dan tanpa serat.
Loading...
