Skip to main content

6 Manfaat Mengkonsumsi Daun Kelor di Pagi Hari

Makanan super untuk kesehatan

Kita semua tahu makanan super, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang bermanfaat untuk kesehatan kita. Ada juga yang populer seperti alpukat, kangkung dan kunyit mengandung nutrisi lengkap yang dapat meningkatkan kesehatan.

Bahkan kini daun kelor mulai naik pamornya, yang disebut-sebut bisa memerangi beragam penyakit dan membantu menurunkan berat badan. Makanan super ini dikenal karena khasiatnya sebagai obat dan penyembuhannya dalam hal kesehatan.

Ekstrak daun kelor
Ekstrak daun kelor.
Selain daun, bunga, biji hingga kulit kayu, masing-masing memberikan nilai gizi yang dapat membantu mengobati penyakit tertentu, salah satunya adalah kanker. Ini membuat kelor menjadi tambahan yang bagus untuk digunakan dalam menu makanan sehari-hari.

6 manfaat mengonsumsi kelor setiap hari

Di bawah ini kita akan membahas enam manfaat jika Anda mengonsumsi kelor setiap dilansir dari situs medicaldaily.com. Apa saja?

Melawan dan mengobati diabetes

Ilustrasi penyakit diabetes
Ilustrasi penyakit diabetes.
Kelor telah terbukti menyeimbangkan kadar gula darah melalui asam klorogenik, yang memungkinkan sel untuk mengambil atau melepaskan gula sesuai kebutuhan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Ilmu Pangan dan Nutrisi menemukan, penderita diabetes yang mengonsumsi kelor akan melihat peningkatan kontrol gula darah dan kadar insulin.

"Ini diduga disebabkan oleh isothiocyanate, yang berasal dari glukosinolat (senyawa yang mengandung sulfur) yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau" Dr. Konda Reddy, seorang dokter di Weight Loss Physicians di Orlando, Florida, mengatakan kepada Medical Daily.

Demikian pula, sebuah penelitian dalam Journal of Food Science menemukan, bubuk daun kelor memiliki efek positif pada wanita pascamenopause. Mereka yang mengonsumsi tujuh gram setiap hari selama tiga bulan, mengurangi kadar gula darah puasa sebesar 13,5 persen.

Para peneliti menyimpulkan, sifat antioksidannya memiliki potensi terapeutik untuk komplikasi yang terkait dengan pascamenopause.

Menurunkan kolesterol

Kelor atau moringa membantu mengurangi kadar kolesterol karena beta-sitosterol, nutrisi yang dikemas dengan kekuatan yang menghambat penumpukan kolesterol "jahat" LDL dan bertindak sebagai agen antiinflamasi bagi tubuh.

Beta-sitosterol memiliki struktur yang mirip dengan kolesterol, yang berarti bersaing dengan kolesterol dalam usus. Ini mengurangi penyerapan kolesterol, mencegah kerusakan pembuluh darah dan menjaga arteri dan vena bebas dari plak. Kolesterol tinggi dalam darah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, para peneliti membandingkan moringa dengan kelas kolesterol dan statin yang banyak digunakan, yang menurunkan lemak. Kelor ditemukan sebanding dengan statin dalam penurunan kadar kolesterol serum, hati dan ginjal masing-masing sebesar 14 persen, 6 persen, dan 11 persen. Efek pada kolesterol serum secara statistik signifikan.

Menurunkan peradangan

Peradangan di kaki akibat asam urat
Peradangan di kaki akibat asam urat.
Kelor mengandung campuran asam amino esensial, fitonutrien karotenoid - ditemukan dalam wortel dan tomat - antioksidan, dan senyawa antibakteri alami yang meniru efek obat anti-inflamasi.

Tumbuhan ini juga merupakan sumber asam lemak omega-3, yang juga bertindak sebagai anti-inflamasi, dan bahkan dapat melindungi kita dari reaksi alergi. Sebagai contoh, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Allergy menemukan, orang-orang yang memiliki diet yang kaya akan asam lemak omega-3 lebih kecil kemungkinannya untuk menderita lebih sedikit gejala alergi.

Mengobati kanker

Ilustrasi penyakit kanker
Ilustrasi penyakit kanker.
Ekstrak kelor yang larut dalam air telah disebut-sebut untuk membantu mengobati berbagai jenis kanker termasuk kanker paru-paru, payudara, dan kulit.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Oncology Letters, para peneliti menguji efek dari beberapa dosis ekstrak yang larut dalam air dari daun kelor (0, 50, 100, 200, 300 atau 400µ / ml) pada sel kanker hati dan paru-paru manusia untuk dua hari. Para peneliti menemukan, sekitar 97 persen sel yang menunjukkan kematian sel pada dosis tertinggi (400µ / ml).

Setelah itu, para peneliti melihat efek tanaman pada menghambat pertumbuhan sel kanker. Sama halnya dengan penelitian pertama, mereka merawat sel kanker hati selama dua hari dengan berbagai dosis. Temuan itu mengungkapkan sel kanker yang diobati dengan kelor terhambat dalam pertumbuhannya, dan penghambatan ini juga tergantung pada dosisnya. Ada penghambatan hingga 80 persen dengan dosis tertinggi yang disediakan (200µ / ul).

Setelah percobaan lain, para peneliti menyimpulkan rasio kematian sel lima kali lebih tinggi, pada sel yang diobati dengan kelor dibandingkan sel kontrol pada konsentrasi tertinggi (300µ / ml).

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Khasiat anti-inflamasi Moringa dan kandungan serat yang tinggi telah menjadikannya tanaman yang ideal untuk mengobati masalah pencernaan seperti maag, penyakit hati, kerusakan ginjal, di antara banyak gangguan lainnya.

Bubuk kelor mengandung 31 persen serat, membantu makanan bergerak dengan lancar melalui sistem pencernaan untuk dipecah dan digunakan dalam tubuh. Serat juga dapat bertindak sebagai bantuan penurunan berat badan, yang membuat kita merasa lebih kenyang lebih lama sambil mendukung metabolisme yang sehat.

"Kelor, secara historis, telah digunakan untuk kesehatan pencernaan. Banyak yang mengklaim itu membantu 'membersihkan' apa pun yang tertinggal dalam sistem pencernaan Anda," kata Reddy.

Namun, Reddy memperingatkan, tidak ada data resmi untuk mendukung klaim ini.

Memperlambat efek penuaan

Kelor memberikan janji dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kita. Tanaman ini mengandung sifat anti-penuaan yang bermanfaat dalam mempromosikan revitalisasi untuk kulit yang lebih muda dan sehat.

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Advance in Dermatology and Allergology ditemukan, menggunakan krim aktif yang mengandung tiga persen ekstrak terkonsentrasi daun kelor untuk jangka waktu tiga bulan menyebabkan perbaikan kulit, kekasaran kulit, skaliness kulit, kehalusan kulit, dan kerutan kulit di antara lainnya. Para peneliti menyimpulkan krim kelor meningkatkan efek revitalisasi kulit, mendukung efek kulit anti-penuaan.

Menurut Reddy: "Konsentrasi antioksidan, nutrisi, dan sifat anti-inflamasi yang tinggi membuat tanaman ini menjadi kandidat yang menarik untuk produk anti-penuaan."

Baca juga: Buah manggis turunkan kadar gula darah

Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter untuk melihat apakah moringa aman untuk Anda sebelum menambahkannya ke makanan sehari-hari.
loading...
Loading...
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar