Senin, 12 Agustus 2019

11 Pengobatan Rumah untuk Asam Urat yang Manjur dan Efektif

Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman. Sering kali terasa di jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Tidak ada obat untuk penyakit asam urat, jadi kombinasi makanan dan obat-obatan membantu asam urat tetap normal.

Penyakit ini akan terasa ketika tubuh meproduksi terlalu banyak asam urat. Dan asam ini adalah produk sampingan dari saat tubuh memecah purin, yang ditemukan dalam sejumlah makanan seperti jeroan, minuman beralkohol juga yang mengandung gula.

Ilustrasi serangan asam urat
Ilustrasi serangan asam urat.
Membuat beberapa perubahan pola makan dapat membantu seseorang mengurangi kadar purinny,a dan kemungkinan mengalami serangan asam urat menjadi lebih kecil. Nah untuk itu, jika asam urat terasa tinggi lebih baik lakukan pengobatan rumah.

11 Obat Asam Urat di Rumah

Obat-obatan rumahan ini sangat aman, karena tidak menggunakan bahan kimia. Dikutip dari medicalnewstoday.com, berikut adalah 11 pengobatan asam urat di rumah yang aman dan efektif:

1. Minum banyak air

Minum air putih
Minum air putih.
Ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan. Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan minum lebih banyak air.

Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal mengeluarkan cairan berlebih, yang dapat mengurangi pembengkakan akibat asam urat.

Air adalah yang terbaik, tetapi cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal juga merupakan pilihan yang baik. Orang harus menghindari alkohol dan soda, yang tinggi purin.

Namun, siapa pun dengan gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal harus berbicara dengan dokter mereka sebelum menambah asupan cairan.

2. Menempelkan es pada sendi yang sakit

Menempelkan es yang tertutup kain ke sendi, dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

Coba kompres es yang dibungkus dengan handuk tipis selama 10-15 menit, yang sekaligus untuk membantu meredakan rasa sakit.

3. Kurangi stres

Ilustrasi stres
Ilustrasi stres.
Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, tips berikut mungkin membantu:

  • berolahraga, seperti berjalan kaki singkat, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan
  • meminta cuti kerja
  • membuat jurnal atau membaca buku favorit
  • mendengarkan musik
  • bermeditasi
  • istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang mengurangi stres.

Baca Juga: Cara mengobati depresi dengan rutin makan coklat

4. Mengangkat sendi yang sakit

Asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak, terutama di kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.

Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat sendi yang sakit lebih tinggi dari tubuh. Ini mendorong darah dan cairan bergerak menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

5. Makan ikan lebih banyak

Ilustrasi makan ikan
Ilustrasi makan ikan.
Ikan mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Beberapa penelitian telah menemukan beberapa ikan sangat membantu dalam mengurangi kadar asam urat.

Peneliti sebuah studi 2016 menemukan bahwa, mengonsumsi ekstrak tuna membantu mengurangi kadar asam urat. Namun, para peserta tidak menderita asam urat, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hasil ini.

Selain itu, Arthritis Foundation mencantumkan sejumlah ikan lain yang mengandung purin tingkat tinggi, termasuk ikan teri, sarden, dan cod. Jadi harus dihindari.

Baca Juga: Memancing ikan mas terbesar di dunia

6. Meminum penghilang rasa sakit yang dijual bebas

Walaupun obat antiinflamasi bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve), mungkin bukan "alami," mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk mengobati rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat asam urat.

Orang-orang tidak boleh mengonsumsi lebih dari dosis yang disarankan, dan selalu bertanya kepada dokter tentang apakah obat-obatan OTC dapat mengganggu obat-obatan mereka yang lain.

7. Minum kopi

Sebuah 2016 studi dan meta-analisis menunjukkan bahwa, mereka yang meminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena asam urat. Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.

Baca Juga: Jenis kopi hitam untuk menurunkan gula darah dan asam urat

8. Makan lebih banyak ceri

 Buah ceri.
Buah ceri.
Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan, peningkatan konsumsi ceri selama 2 hari berturut-turut menurunkan risiko serangan asam urat hingga 35 persen.

Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi, yang merupakan senyawa anti-inflamasi. Para peneliti menemukan, mereka yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri lebih sedikit terkena asam urat.

Baca Juga: Makanan enak yang boleh dikonsumsi penderita asam urat

9. Minum air lemon

Para peneliti sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa, menambahkan jus dari dua lemon yang baru diperas ke dalam 2 liter air setiap hari, mengurangi serangan asam urat.

Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi kadarnya.

10. Membatasi asupan alkohol

Menurut Arthritis Foundation , minum lebih dari dua minuman keras atau dua bir kaleng per hari, meningkatkan risiko seseorang menderita asam urat. Bir mengandung banyak purin, jadi hindari untuk meminumnya.

11. Menghindari daging

Daging merah
Daging merah.
Beberapa daging juga mengandung purin dalam jumlah tinggi. Menghindari daging yang mengandung purin tingkat tinggi dapat membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.

Daging dan ikan yang mengandung purin tinggi antara lain:

  • Daging babi asap
  • Daging sapi muda
  • Daging rusa
  • Jeroan
  • Teri
  • Ikan sarden
  • Kerang
  • Ikan haring
  • Ikan kod
  • Ikan forel


Sangat penting untuk tidak berhenti minum obat sebelum berbicara dengan dokter, tentang kemungkinan alternatifnya. Dalam beberapa kasus, manfaat obat melebihi efek sampingnya.

Baca Juga: Bahaya daging olahan untuk asam urat

Ringkasan

Gejala asam urat bisa menyakitkan dan melelahkan. Perawatan, termasuk pengobatan rumahan, dapat mengurangi gejala dan membantu mencegah peradangan di masa depan.

Mempertahankan berat badan yang sehat dan berolahraga secara teratur, juga dapat membantu seseorang mengelola kondisi tersebut.
Loading...

Senin, 12 Agustus 2019 Agustus 12, 2019 - tanpa komentar