Selasa, 09 Juli 2019

Apa Penyebab Gula Darah Naik di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya?

Ada pertanyaan tentang apa yang menyebabkan kadar gula darah naik di pagi hari? Lalu adakah cara yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan kenaikan gula darah tersebut. Dan membuatnya kembali normal?

ilustrasi tes kadar gula darah
Tes gula darah.
Dikutip dari express.co.uk, menurut Dr Sarah Brewer, alasan utama mengapa setiap orang mengalami kadar gula darah yang sedikit lebih tinggi di pagi hari dikenal sebagai fenomena fajar. Dan hampir semua orang mengalaminya.

Lalu pertanyaannya adalah, apakah gula darah di atas normal tersebut berbahaya bagi tubuh? Dan adakah cara untuk menurunkannya secara alami? Mari kita simak jawaban dari pertanyaan di atas berikut ini.

Sarah menjelaskan: “Untuk orang-orang tanpa diabetes, kenaikan gula darah tersebut adalah minimal, tetapi bagi mereka yang menderita diabetes, kadar gula darah tetap lebih tinggi dari normal."

Gula Darah Tinggi di Pagi Hari

Satu studi menemukan bahwa, sekitar 55 persen penderita diabetes mengalami fenomena fajar. Tetapi yang lain belum menemukan prevalensi yang sama.

"Fenomena fajar disebabkan oleh bioritme alami kita di mana produksi hormon insulin (yang menurunkan glukosa) ditekan selama tidur, dan kadar hormon lain yang meningkatkan gula darah (hormon pertumbuhan, glukagon dan kortisol) meningkat," tambah Sarah.

Bagi penderita diabetes tipe 2, biasanya memerlukan perubahan pola makan yang besar. Juga minum obat-obatan dan melakukan pemeriksaan rutin.

Sangat penting bahwa orang dengan diabetes dapat menjaga kadar gula darah normal, untuk mengurangi risiko komplikasi kesehatan. Di antaranya bisa menyebabkan penyakit jantung atau stroke.

Penyebab Gula Darah Tinggi di Pagi Hari

Ketika persediaan bahan bakar dari makanan terakhir habis, hati mulai membuat gula darah baru dari simpanan glikogen. Dan kemudian dilepaskan ke sirkulasi, untuk mengisi bahan bakar setelah kami bangun.

Baca Juga: Makanan Enak yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat Tanpa Khawatir

Untuk orang tanpa prediabetes (sindrom metabolik) atau diabetes, kenaikan gula darah ini minimal, karena insulin dilepaskan untuk memastikan kadar glukosa tetap dalam batas normal.

Bagi mereka yang menderita diabetes, produksi insulin berkurang. Atau sel-sel tidak lagi merespons dengan benar, sehingga kadar gula darah tetap lebih tinggi dari normal.

Pada beberapa orang dengan diabetes tipe 2, metabolisme tidak teratur dan hati terus mengeluarkan gula darah. Meskipun masih banyak simpanan gula darah dalam sirkulasi.

Sarah Brewer merekomendasikan untuk mengambil langkah-langkah berikut, untuk mengendalikan kenaikan gula darah di pagi hari:

  • Jika kadar gula darah Anda tinggi di pagi hari, bicarakan dengan dokter untuk saran pola makan dan gaya hidup. Jika Anda menggunakan insulin.
  • Minumlah cairan yang cukup untuk menjaga hidrasi.
  • Makan sarapan sehat - jangan melewatkan makanan penting ini.
  • Jika Anda menderita diabetes tipe 2, obat herbal Ayurvedic seperti CuraLin, dapat membantu mengontrol gula darah secara umum.


Kita juga harus memonitor kadar gula darah sepanjang hari. Menurut Diabetes.co.uk, tes glukosa darah sangat membantu untuk meninjau bagaimana makanan yang berbeda mempengaruhi kadar gula darah.

Baca Juga: Ingin Gula Darah Normal Kembali? Buat dan Minum 4 Jus Hijau Ini

Cara yang baik untuk melakukan ini adalah melakukan tes sebelum makan. Dan kemudian satu atau dua tes setelah makan, dengan interval sekitar dua dan empat jam setelah makan.

Metode pengujian gula darah ini dikenal sebagai pengujian pra dan pasca prandial. Menguji gula darah dengan cara ini di berbagai jenis makanan, dapat membantu menyimpulkan makanan mana yang lebih baik.

Pastikan pola makan Anda rendah karbohidrat, sehingga kadar gula darah tetap normal.
Loading...

Selasa, 09 Juli 2019 Juli 09, 2019 - tanpa komentar