Diet Mediterania dengan Minyak Zaitun, Gula Darah Turun Drastis

Calon ibu atau wanita yang sedang hamil, memiliki kecendrungan untuk terkena penyakit diabetes gestasional. Di mana selama kehamilan, gula darah akan cenderung tinggi, dan ini akan sulit untuk diturunkan jika dengan obat-obatan.

Tapi masih ada cara lain untuk menurunkan kadar gula darah, terutama selama kehamilan. Dan cara ini sangat aman dan banyak diterapkan di negara-negara maju. Salah satu caranya adalah dengan mengikuti diet Mediteranian.

Diet Mediteranian turunkan kadar gula darah

ibu hamil
Ibu hamil. Gambar: pixabay.com

Diet ini membuat ibu hamil harus mengonsumsi makanan kaya lemak. Tapi menghindari makanan olahan, termasuk daging olahan seperti sosis, kornet hingga bakso sekalipun. Dan ii telah dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Wanita hamil juga harus makan lebih banyak kacang-kacangan hingga minyak zaitun.

Dikutip dari dailymail.co.uk, penelitian yang dipimpin oleh tim di Queen Mary University of London dan University of Warwick, melibatkan 1.252 wanita di lima unit rumah sakit bersalin di Inggris.

Para wanita dalam penelitian ini termasuk mereka yang berisiko mengalami gangguan metabolisme, termasuk obesitas dan tekanan darah tinggi kronis.

Mereka secara acak ada yang mengikuti diet sesuai dengan pedoman pemerintah Inggris dan diet Mediterania.

Baca Juga: Pengertian, Tata Cara, Menu dan Testimoni Diet DEBM
Kacang-kacangan untuk diet mediteranian
Kacang-kacangan untuk diet mediteranian.
Wanita yang berdiet Mediterania diberi kacang campuran dan satu liter minyak zaitun yang digunakan untuk memasak selama dua minggu.

Mereka yang mengikuti diet mediteranian juga  mengonsumsi ikan, unggas dan produk susu dalam jumlah sedang. Semetara konsumsi daging merah, daging olahan, gula, makanan cepat saji, dan makanan yang kaya lemak hewani dibatasi.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS Medicine dan didanai oleh Barts Charity, menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengikuti diet Mediterania terkena diabetes pada kehamilan atau diabetes gestasional, sangat rendah 35 persen.

Apa itu diabetes gestasional?

Ilustrasi cek gula darah
Ilustrasi cek gula darah.
Diabetes gestasional adalah kondisi di mana gula darah tinggi selama kehamilan, dan membuat ibu hamil mengalami risiko diabetes tipe 2 di masa depan. Penyakit ini juga dapat menyebabkan masalah seperti kelahiran prematur.

Wanita yang mengikuti diet Mediterania juga tidak mengalami penambahan berat badan yang signifikan. Bahkan, rata-rata mengalami kenaikan berat badan 1,25 kilogram selama kehamilan.

"Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa wanita hamil yang berisiko tinggi komplikasi mendapatkan manfaat dari diet Mediterania untuk mengurangi kenaikan berat badan dan risiko diabetes gestasional," kata Profesor Shakila Thangaratinam dari Queen Mary University of London.

Baca Juga: Cara Alpukat Mengendalikan Gula Darah

Diet ini tampaknya efektif dan dapat diterima oleh setiap wanita. Karena peserta yang mengikuti berasal dari berbagai etnis, dan tinggal di daerah perkotaan.

Kenaikan berat badan selama kehamilan

Satu dari empat wanita yang hamil akan mengalami obesitas, hipertensi kronis atau peningkatan kolesterol.

Hal ini dapat menyebabkan komplikasi kehamilan, seperti pre-eklampsia, atau risiko jangka panjang diabetes dan komplikasi kardiovaskular untuk ibu dan bayi.
Loading...

Belum ada Komentar untuk "Diet Mediterania dengan Minyak Zaitun, Gula Darah Turun Drastis"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel