Jumat, 05 Juli 2019

Ingin Gula Darah Normal Kembali? Buat dan Minum 4 Jus Hijau Ini

Banyak penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko diabetes khawatir saat gula darah mulai naik tinggi. Dan kebanyakan akan mencoba membuat kadar gula darah normal kembali, dengan cara apapun termasuk suntik insulin.

jus hijau untuk kadar gula darah normal
Jus hijau. Gambar: pixabay.com
Suntik insulin memang merupakan cara instan membuat kadar gula darah normal kembali. Namun harganya bisa sangat mahal, dan persediaannya harus dipastikan tetap tersedia. Lantas adakah cara alami untuk menurunkan kadar gula darah?

Jawabannya tentu ada, dan cara ini sudah dibuktikan oleh para ahli kesehatan di Inggris. Di antaranya dengan membuat jus dari empat sayur ini, yang Anda bisa pilih salah satunya. Lalu sayur apa saja yang dimaksud?

Dikutip dari express.co.uk, diabetes tipe 2 adalah suatu kondisi yang menyebabkan kadar gula darah seseorang menjadi terlalu tinggi. Dan jika dibiarkan akan menyebabkan komplikasi kesehatan serius, yang tidak diobati dengan tepat.

Salah satu cara terbaik untuk mengontrol gula darah dan mencegah kondisi ini, adalah melalui makan makanan yang sehat dan seimbang. Dan salah satunya dengan membuat minuman khusus, yang telah terbukti efektif.

Mengenal Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah suatu kondisi di mana tubuh berjuang untuk mengontrol jumlah gula dalam darah untuk tetap normal. Di mana saat itu, tubuh tidak menanggapi insulin - hormon dalam tubuh - yang dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi terlalu tinggi.

Diabetes tipe 2 dapat memicu gejala-gejala seperti perlu ke toilet lebih banyak dari biasanya, merasa sangat haus dan kelelahan yang ekstrem. Dan juga komplikasi kronis yang tidak diobati, dapat terjadi berkaitan dengan mata, kaki, saraf, dan jantung.

Rekomendari Badan Kesehatan Inggris

Makan makanan sehat adalah salah satu cara terbaik, yang direkomendasikan untuk mengelola kadar gula darah. Dan membuatnya kadar gula darah normal dari waktu ke waktu.

NHS - Badan kesehatan Inggris - merekomendasikan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah, dan sayuran. Bbeberapa makanan bertepung seperti pasta, dan menjaga agar gula, lemak, dan garam harus dikurangi.

Penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa, makanan dan minuman tertentu saja dapat memiliki efek menurunkan gula darah.

Sayur Berdaun Hijau Agar Kadar Gula Darah Normal

Beberapa peneliti menyarankan, makan sayuran berdaun hijau dapat membantu penderita diabetes, karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Jus dari sayuran berdaun hijau tertentu telah ditunjukkan dalam penelitian lain memiliki dampak positif.

Sebuah studi skala kecil menunjukkan jus kale dapat membantu mengatur kadar gula darah. Serta meningkatkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi subklinis.

Sebagai bagian dari penelitian, orang yang minum 300 mililiter jus kale per hari selama enam minggu, kadar gula darah mereka normal.

Sayuran berdaun hijau lainnya yang terbukti efektif menurunkan gula darah termasuk bayam, kol dan bok choy.

Makanan Lain Penurun Kadar Gula Darah

Ketika datang ke makanan tertentu yang telah ditemukan untuk menurunkan gula darah, penelitian telah menunjukkan kunyit, memiliki dampak positif.

Kunyit dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk menurunkan peradangan dalam tubuh. Bahan aktifnya, curcumin, yang bertanggung jawab untuk mengatasi masalah kesehatan ini.

Di antara manfaatnya, curcmin telah ditemukan untuk menurunkan kadar gula darah.  Curcumin juga terbukti bermanfaat bagi kesehatan ideal penderita diabetes.

Ini penting karena diabetes adalah salah satu penyebab utama penyakit ginjal. Selain makan makanan yang sehat dan seimbang, para ahli merekomendasikan untuk tetap aktif atau berolahraga.

Berolahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat. Serta meningkatkan jumlah glukosa yang digunakan oleh otot untuk energi.

Lakukan olahraga setidaknya 2,5 jam setiap minggunya.
Loading...

Jumat, 05 Juli 2019 Juli 05, 2019 - tanpa komentar