Kamis, 20 Juni 2019

Cara Cepat Menurunkan Gula Darah dengan Sayur Hijau dan Murah Ini

Cara Cepat Menurunkan Gula Darah - Banyak di antara kita yang mencari cara menurunkan gula darah yang tinggi. Namun banyak di antara mereka yang tidak dibarengi dengan pola makan yang sehat. Hasilnya, gula darah akan terbaca sangat tinggi.

sayur kale

Jika gula darah yang tinggi ini dibiarkan terus menerus, maka bisa menyebabkan masalah kesehatan. Salah satunya adalah penyakit diabetes. Ditambah dengan produksi insulin yang buruk di pankreas, membuat gula darah susah dikontrol.

Tapi tenang, ada satu sayur yang dapat menurunkan kadar gula darah dengan cepat. Sekaligus mempertahankannya dalam keadaan normal. Sayur hijau ini juga sangat murah dan mudah ditemukan. Apa itu?

Cara Cepat Menurunkan Gula Darah dengan Sayur Hijau dan Murah Ini


Sayur hijau tersebut itu adalah kale, apa itu?


Kale adalah sayuran yang kaya manfaat. Tapi kale juga bisa jadi sayuran berbahaya kalau dimakan mentah.

Kale memberikan manfaat bagi kesehatan secara signifikan. Satu studi menunjukkan, kale bisa membantu menurunkan kadar darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini karena kale adalah sumber vitamin C, yang telah dikaitkan dengan penurunan kadar darah darah.

Tujuan dari penelitian ini, yang diterbitkan di Perpustakaan Nasional Obat-Obatan Nasional Institut Kesehatan AS, adalah untuk mengidentifikasi efek vitamin C dalam mengurangi tingkat penanda inflamasi, pada orang dewasa yang obesitas dan hipertensi.

Enam puluh empat pasien obesitas, yang hipertensi dan atau diabetes dan memiliki tingkat penanda inflamasi yang tinggi, dari pusat perawatan kesehatan primer di Kota Gaza, Palestina, terdaftar dalam salah satu dari dua kelompok dalam label terbuka, paralel, uji coba terkontrol secara acak.

Sebanyak 33 pasien diacak ke dalam kelompok kontrol dan 31 pasien diacak ke dalam kelompok eksperimen. Kelompok eksperimen diobati dengan 500 mg vitamin C dua kali sehari.

Temuan menunjukkan vitamin C dapat membantu mengurangi kadar gula darah. Dan memiliki potensi efek anti-inflamasi pada orang gemuk, yang hidup dengan diabetes tipe 2.

Kale Kaya Akan Vitamin C

Kale adalah cara yang bagus untuk mengonsumsi vitamin C. Ini adalah pilihan rendah kalori, karbohidrat rendah sehingga merupakan pilihan bagus bagi orang yang ingin menurunkan berat badan juga.

Obesitas adalah salah satu penyebab utama obesitas di Inggris. Menurut Diabetes.co.uk: "Studi menunjukkan bahwa lemak perut menyebabkan sel-sel lemak melepaskan bahan kimia 'pro-inflamasi', yang dapat membuat tubuh kurang sensitif terhadap insulin yang dihasilkannya dengan mengganggu fungsi sel-sel responsif insulin dan kemampuan mereka untuk merespons insulin."

Karenanya sifat antiinflamasi yang ditemukan di Kale, menjadikannya pilihan tepat, untuk mengatasi masalah yang terkait dengan obesitas dan diabetes tipe 2.

Selain diet sehat, olahraga teratur juga membantu menurunkan kadar gula dan menurunkan berat badan. Ini juga dapat mendukung pencegahan kondisi tersebut.

Jika Anda ingin mengolah kale, ada satu video di bawah ini. Cobalah untuk mengolah kale dengan baik, agar kandungan vitaminnya tidak berkurang atau habis.


Loading...

Kamis, 20 Juni 2019 Juni 20, 2019 - tanpa komentar