Kamis, 16 Mei 2019

Gejala dan Cara Mengobati Gula Darah Rendah dengan Benar

Kadar gula darah tinggi maupun rendah sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kedua kondisi ini dipengaruhi oleh asupan nutrisi dari makanan dan minuman, terutama dari sumber karbohidrat.

ilustrasi cek kadar gula darah

Jika kadar gula darah terlalu tinggi, bisa menyebabkan penyakit diabetes. Demikian pun saat kadar gula darah rendah, bisa menyebabkan gangguan di dalam tubuh. Lalu apa gejala keduanya sama? Tentunya sangat berbeda.

Kadar Gula Darah Rendah


Mari kita lihat apa itu kadar gula darah rendah, yaitu di mana gula darah ada di bawah 70 mg/dL. Lalu siapa yang paling berisiko mengalami kadar gula darah rendah atau hipoglikemik? Anda berisiko memiliki kadar gula darah rendah, jika:

  • Melewati atau menunda makan atau kudapan
  • Minumlah terlalu banyak insulin atau makan terlalu sedikit karbohidrat
  • Olahraga
  • Minumlah alkohol, terutama tanpa makan karbohidrat


Periksa gula darah Anda jika Anda memiliki gejala-gejala berikut:

  • Lemah dan atau kelelahan
  • Sakit kepala
  • Berkeringat
  • Gelisah
  • Pusing
  • Gemetar
  • Detak jantung meningkat


Cara Mengobati gula darah rendah


Jika gula darah Anda kurang dari 70 miligram per desiliter (mg / dl):

  • Makan 15 sampai 30 gram karbohidrat (contoh makanan tercantum di bawah)
  • Tunggu 15 menit dan periksa kembali gula darah Anda
  • Jika gula darah Anda masih kurang dari 100 mg / dl, ambil lagi 15 gram karbohidrat dan tes ulang gula darah Anda dalam 15 menit lagi. Ulangi jika perlu.


Penting: Jika Anda sering memiliki gula darah rendah, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin memerlukan perubahan dalam pengobatan dan / atau rencana makan Anda.

Panduan Karbohidrat Cepat untuk Mengobati Gula Darah Rendah
Jika gula darah Anda kurang dari 70 mg / dl, Anda membutuhkan 15 hingga 30 gram karbohidrat yang cepat diserap, seperti yang tercantum di bawah ini. Masing-masing porsi berikut menyediakan 15 gram karbohidrat.

Permen:

  • 5 permen karet kecil
  • 12 beruang bergetah
  • 6 permen jeli kacang besar
  • 15 Skittles
  • 1 Sendok makan madu, selai atau agar-agar
  • 1 sendok makan gula dalam air
  • 4 Starburst
  • Ingat: pilih salah satu saja


Minuman:

  • 1/2 cangkir jus apel
  • 1/2 cangkir jus jeruk atau jeruk bali
  • 1/2 cangkir jus nanas
  • 1/2 cangkir soda biasa (bukan diet)
  • 1/3 cangkir jus anggur
  • 1/3 cangkir jus cranberry
  • 1/3 cangkir jus prune
  • 1 cangkir susu bebas lemak
  • Ingat: pilih salah satu saja


Buah-buahan:

  • 1/2 pisang
  • 1 apel kecil
  • 1 jeruk kecil
  • 1/2 cangkir saus apel
  • 2 sendok makan kismis
  • 15 buah anggur
  • Lain
  • 3 hingga 4 tablet glukosa
  • 1 tabung glukosa gel
  • Ingat: pilih salah satu saja


Catatan: Makanan yang tercantum di atas mudah diserap dan akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Makanan yang mengandung protein atau lemak - seperti cokelat, permen, es krim, kue, biskuit dan roti - tidak cukup cepat meningkatkan gula darah.

Baca Juga:
Jenis Roti yang Bisa Dimakan Tanpa Khawatir Gula Darah Naik Tajam
Buah yang Aman Dimakan Saat Berbuka Tanpa Takut Gula Darah Naik

Ditinjau oleh spesialis perawatan kesehatan di UCSF Medical Center.

Informasi ini hanya untuk tujuan pendidikan, dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran dokter atau penyedia layanan kesehatan. Kami mendorong Anda untuk berdiskusi dengan dokter, jika ada pertanyaan atau masalah yang mungkin Anda miliki.
Loading...

Kamis, 16 Mei 2019 Mei 16, 2019 - tanpa komentar