Makan Secangkir Blueberry, Kadar Gula Darah Langsung Kembali Normal

Buah-buahan adalah makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Tapi bagi beberapa orang, ada kekhawatian untuk mengonsumsinya terutama mereka yang menderita diabetes, yang harus menjaga kadar gula darah.

gambar blueberries
Blueberries
Ya, jika gula darah di dalam tubuh tinggi itu bisa sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun untuk menurunkan kadar gula darah ini tidak terlalu sulit, yang Anda butuhkan adalah pengetahuan tentang buah mana yang paling cocok.

Nah, untuk itu kita akan membahas tentang buah yang berwarna ungu ini, yaitu blueberry. Di mana makan secangkir blueberry ternyata bisa membuat gula darah kembali normal dengan cepat. Apakah ada aturannya?

Dikutip dari Daily Mail, ilmuwan menemukan orang dewasa yang kelebihan berat badan, yang mengonsumsi 150 gram buah ini setiap hari, akan mengalami peningkatan aliran darah dan arteri yang tidak terlalu kaku.

Mereka juga melihat, jika buah blueberry akan mengurangi risiko penyakit jantung, yang merupakan pembunuh utama dunia.

Adalah ilmuwan di University of East Anglia, yang menguji efek secangkir blueberry setiap hari. Mereka melakukannya kepada 138 orang dewasa, yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Mereka berusia antara 50 dan 75 tahun dan memiliki sindrom metabolik, istilah medis untuk kombinasi diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Angka menunjukkan, sekitar sepertiga orang dewasa yang tinggal di negara-negara Barat memiliki sindrom ini, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Semua peserta diberikan 150 gram atau 75 gram blueberry kering-beku, dan diminta untuk mengonsumsinya setiap hari.

Hasil penelitian selama enam bulan, dianggap sebagai yang terpanjang dari jenisnya, kemudian diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Dr Peter Curtis, rekan penulis studi, mengatakan: "Kami menemukan makan satu cangkir blueberry per hari menghasilkan peningkatan berkelanjutan dalam fungsi pembuluh darah dan kekakuan arteri."

Dia menambahkan bahwa ini membuat 'cukup perbedaan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular antara 12 dan 15 persen'.

Curtis menambahkan: "Pesan sederhana dan dapat dicapai adalah mengonsumsi satu cangkir blueberry setiap hari untuk meningkatkan kesehatan jantung."

Peneliti utama Profesor Aedin Cassidy mengatakan: "Memiliki sindrom metabolik secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes."

Dia mengatakan, studi sebelumnya telah menunjukkan orang yang secara teratur makan blueberry memiliki risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung yang berkurang. Karena buah yang satu ini mampu menurunkan kadar gula darah dengan cepat.

"Ini mungkin karena blueberry kaya akan senyawa alami yang disebut anthocyanin," tambah Profesor Cassidy.

Baca Juga:
Makan Camilan Lezat Ini di Malam Hari untuk Menurunkan Kadar Gula DarahJenis Roti yang Bisa Dimakan Tanpa Khawatir Gula Darah Naik Tajam


Senyawa ini bertanggung jawab atas warna merah dan biru pada buah-buahan. Penelitian lain menunjukkan, mereka dapat meningkatkan beberapa penanda penyakit jantung.

Para peneliti dari universitas Harvard, Cambridge, Southampton dan Surrey juga menyumbang untuk hasilnya.

Ini menerima dana dari Dewan Riset Bioteknologi dan Ilmu Biologi, yang mengambil uang dari Pemerintah Inggris.

Dan Dewan Highbush Blueberry AS, yang terdiri dari petani blueberry, pengolah dan importir, juga menyumbang untuk penelitian ini.

Angka menunjukkan ada sekitar 7,4 juta orang yang hidup dengan penyakit jantung dan peredaran darah di Inggris.

American Heart Association mengatakan hampir setengah dari semua orang dewasa di Amerika memiliki beberapa bentuk penyakit jantung.
Loading...

Belum ada Komentar untuk "Makan Secangkir Blueberry, Kadar Gula Darah Langsung Kembali Normal"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel