Pengertian, Tata Cara, Menu dan Testimoni Diet DEBM

Halo sahabat ikutrame.com. Sebagian dari kita mungkin masih asing dengan diet debm atau singkatan dari diet enak, bahagia dan menyenangkan.


Pengertian Diet DEBM

Diet enak bahagia dan menyenangkan atau diet debm
Diet enak bahagia dan menyenangkan atau diet debm. Gambar: tipsperawatancantik.com 
Ya, diet yang satu ini memang masih baru di telinga sebagian orang. Termasuk mereka yang sedang berusaha menurunkan sebagian besar pun, masih belum banyak yang mengerti tentang diet debm.

Diet debm ini tidak memiliki pengertian khusus, karena pada dasarnya kita bebas mengonsumsi makanan berlemak seperti daging, telur maupun kopi. Dan tidak ada batasan baik daging, telur maupun makanan berlemak lainnya yang harus dikonsumsi.

Tetapi diet ini membatasi segala macam bentuk karbohidrat, sayur dan segala jenis protein nabati mulai dari tahu hingga tempe. Sayur dan buah masih dibolehkan, dalam batas yang wajar. Untuk sayur, bahkan kita harus mengonsumsinya di siang hari.

Setelah pukul 6 sore, sayuran harus dihentikan untuk dikonsumsi. Begitu pun dengan buah-buahan, hanya ada sedikit yang boleh dikonsumsi, itu pun yang mengandung serat tinggi seperti buah pir.

Sedangkan untuk buah yang memiliki indeks glikemik tinggi, tidak dibolehkan untuk dikonsumsi seperti semangka, mangga hingga jambu. Sementara alpukat sangat disarankan, terutama untuk sarapan pagi.

Tata Cara Diet DEBM


Diet ini diawali dari sarapan dan itu wajib. Jam 9 harus minum air sebanyak tiga gelas untuk menghilangkan rasa lapar palsu. Untuk makan siang sayur boleh sebanyak-banyaknya, disarankan buncis, labu kecil dan sayuran kaya serat lainnya. Tidak diperbolehkan makan sayur dengan karbohidrat tinggi seperti jagung dan labu.

Jam 3 sore jika terasa lapar, diperbolehkan untuk mengambil cemmilan berprotein hewani tinggi seperti telur dan keju. Dan untuk makan malam diwajibkan makan makanan berprotein hewani tinggi, seperti daging dan ikan.

Segala bentuk karbohidrat dilarang dikonsumsi, baik itu dalam bentuk sayur maupun buah-buahan.

Menu Diet DEBM

Salah satu menu sarapan diet debm favorit
Salah satu menu sarapan diet debm favorit.
Menu diet debm harus yang memiliki kandungan protein hewani tinggi, seperti telur, daging, ikan maupun keju. Sedangkan untuk menu makanan diet debm tidaak terbatas, asalkan memenuhi aturan berikut ini.

Sarapan pagi
Untuk sarapan dianjurkan makan telur, jumlahnya bebas namun harus tahu aturan. Cukup konsumsi dua buah telur di waktu sarapan. Jika suka dengan kecap, tidak boleh lebih dari satu sendok makan setiap harinya.

Jika tidak suka dengan telur, bisa mengombinasian alpukat dengan keju saat sarapan. Jika tidak suka, maka daging maupun ikan boleh dikonsumsi. Kalau terasa lapar setelah sarapan, sekitar jam 9-10, bisa mengonsumsi telur atau tiga gelas air putih.

Makan siang
Nah menu untuk makan siang, Anda bisa memasak sayuran sesuai selera Anda. Namun ingat, untuk bumbu harus dibatasi, apalagi jika menggunakan gula. Gula hanya disarankan dikonsumsi satu sendom makan setiap harinya, itu pun jika tidak menggunakan kecap. Pilih salah satunya.

Jika Anda suka dengan daging, maka bebas mengonsumsinya. Tapi ingat, setiap sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Makan secukupnya, agar diet debm Anda bisa sukses dan cepat terasa hasilnya.

Tidak ada batasan baik sayur maupun daging yang harus kamu konsumsi, demikian pun dengan cara memasaknya. Asalkan Anda bahagia saat mengonsumsinya, dan enak dimakan.

Cemilan sore
Jika Anda merasakan perut keroncongan, maka bisa mengambil cemilan kaya protein hewani. Jangan pernah mengonsumsi protein nabati, seperti tahu dan tempe atau kacang-kacangan lainnya.

Makan malam
Untuk makan malam pun sama, harus tinggi protein hewani, mulai dari daging maupun ikan. Jika suka sate, pastikan jangan menambahkan bumbu kacangnya. Sate taican masih bisa dimakan, asalkan terbatas karena mengandung sedikit karbohidrat.

Untuk Anda pecinta kopi bisa membuat kopi spesial ala diet debm. Anda boleh mengonsumsi kopi tanpa gula kapan pun. Nah, jika suka boleh menambahkan santan cair instan ke dalamnya, hal ini akan mempercepat pembakaran lemak tubuh.

Testimoni Diet DEBM

Testimoni turun berat badan berkat diet debm.
Salah satu grup di Facebook, banyak sekali testimoni yang bisa kita lihat. Mereka yang sukses diet debm selalu memperlihatkan perkembangannya. Bahkan ada yang sukses menurunkan puluhan kilogram hanya dalam waktu satu bulan saja.

Ratiz Sanam salah satunya, di mana usai menjalankan diet debm ia sukses menurunkan berat badan hingga 20 kilogram. Demikian juga dengan akun Melompat Lebih Tinggi, yang berhasil menurunkan berat badan 12 kilogram dalam waktu 4 bulan.

Dan banyak testimoni lainnya, dari orang-orang yang sukses menurunkan berat badan lewat diet debm.

Pada dasarnya, diet ini membatasi bahkan menghilangkan ketergantungan kita terhadap karbohidrat. Sebagai gantinya, tubuh akan membakar lemak untuk dijadikan energi. Sehingga lemak yang tersimpan baik di perut, paha, tangan dan lainnya sedikit demi sedikit terbakar dan hilang.

Dan dalam diet ini kita dibuat bahagia sekaligus bisa makan enak, karena konsumsi protein hewani justru harus ditambah.

Apakah Anda siap untuk memulai menurunkan berat badan dengan diet debm?
Loading...

October 23, 2018 - tanpa komentar

0 komentar untuk Pengertian, Tata Cara, Menu dan Testimoni Diet DEBM.


Perlihatkan Semua Komentar Tutup Semua Komentar